pământ
Membru nou
Așa că am citit multe despre dietele ketogenice și despre dieta opusului corporal. Scopul meu a fost să trec de la aproximativ 16% grăsime corporală la 6% sau cam așa și să păstrez cât mai multe câștiguri posibile. Am participat la această rutină alimentară de aproximativ o săptămână, în timp ce îmi continuam rutina divizată și cel puțin 30 de minute de jogging ușor (4,9 mph sau cam așa).
Întrebarea mea este în principal despre porțiunea de nuci sau grăsimi din această dietă. Lucrez la drum și mănânc afară. Ieri a fost așa:
Dimineața, două omlete, una occidentală și una Philly
La jumătatea dimineții, un sac mic de caju
Prânz un pui întreg (nu am putut termina totul:
Gustare după-amiază 2 bucăți de mozzarella înfășurată cu pepperoni
Antrenament: shake de proteine cito plex 45 G cu carbohidrați cu greutate redusă de aproximativ 9g
Post shake cito plex 45 G shake de proteine
Confuzia este în principal cu nucile, deoarece punga am avut 40 g de carbohidrați, 128 g de grăsimi și 48 g de proteine
Multe dintre resursele de acolo spun că caju sunt foarte ketogene, dar opusul corpului spune să mănânce zero carbohidrați. Se pare că e cam descurajat să mănânci zero carbohidrați.
- O dietă echilibrată adecvată pentru câinele tău - fericit Jack Russell
- 010 - Disrupting Culture Diet
- Un studiu prospectiv al calității generale a dietei și al riscului diabetului de tip 2 la îngrijirea diabetului la femei
- 054 - Sănătatea intestinului; Dieta Fast Tract cu Norm Robillard, Ph
- Anne Lamott Câteva gânduri despre acea dietă pe care ești pe cale să eșuezi The Kansas City Star