pământ

Membru nou

Așa că am citit multe despre dietele ketogenice și despre dieta opusului corporal. Scopul meu a fost să trec de la aproximativ 16% grăsime corporală la 6% sau cam așa și să păstrez cât mai multe câștiguri posibile. Am participat la această rutină alimentară de aproximativ o săptămână, în timp ce îmi continuam rutina divizată și cel puțin 30 de minute de jogging ușor (4,9 mph sau cam așa).

bodyopus

Întrebarea mea este în principal despre porțiunea de nuci sau grăsimi din această dietă. Lucrez la drum și mănânc afară. Ieri a fost așa:

Dimineața, două omlete, una occidentală și una Philly

La jumătatea dimineții, un sac mic de caju

Prânz un pui întreg (nu am putut termina totul:

Gustare după-amiază 2 bucăți de mozzarella înfășurată cu pepperoni

Antrenament: shake de proteine ​​cito plex 45 G cu carbohidrați cu greutate redusă de aproximativ 9g

Post shake cito plex 45 G shake de proteine


Confuzia este în principal cu nucile, deoarece punga am avut 40 g de carbohidrați, 128 g de grăsimi și 48 g de proteine

Multe dintre resursele de acolo spun că caju sunt foarte ketogene, dar opusul corpului spune să mănânce zero carbohidrați. Se pare că e cam descurajat să mănânci zero carbohidrați.