Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Ton comparativ cu somonul comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în ton este mai puține calorii decât în somon.

somon

Tonul are 144 kcal la 100g și somonul 208 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 44%.

În plus, este ușor de observat că majoritatea caloriilor din ton provin din proteine ​​și din somon din grăsimi.

ton sau somon - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: somon - Cu 44% mai mult decât tonul.
  • Gras: somon - Cu 174% mai mult decât tonul.
  • Proteină: ton - Cu 12% mai mult decât somonul.
  • Apă: ton - Cu 5% mai mult decât somonul.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în ton este mai multă proteină decât la somon.

Există 20,42g la 100g de somon și 23,33g la 100g de ton, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 12%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În ton sunt carbohidrații decât la somon.

Există 0g/100g de carbohidrați în somon și 0g/100g în ton, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În ton este mai puțină grăsime decât la somon.

Tabelele de mai jos ne arată că există 13,42g/100g de grăsimi în somon și 4,9g/100g în ton. În acest caz, diferența este de aproximativ 174%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara tonul cu somonul în detalii.