500 de calorii pe jumătate

Date nutriționale

Ton de prăjit adânc

Să intrăm în rădăcinile noastre din sudul New York-ului, în stilul Cajun din Louisiana și să creăm sandvișul meu preferat într-un sub-delicios Po Boy prăjit. Am folosit JustMayo fără colesterol Hampton Creek ca o modalitate de a ne face să ne simțim mai puțin oribili pentru consumul acestei capodopere.

Timp de pregătire: 5 min
Timp de gătit: 32 min
Timpul total: 3 7 minute

Autor: HellthyJunkFood
Tipul de rețetă: Anticipat
Bucătărie: americană
Serveste: 1

  • Hoagie Sub Roll
  • 2 Tonuri mici de conservă
  • Prajituri condimentate
  • JustMayo - Maioneză
  • JustMayo - Sriracha
  • JustMayo - Trufa
  • Salată verde cu frunze verzi
  • Roșii
  • Murături
  • Condimente de sare, ardei, Cajun

LUCRURI DE CARE VREI VREAU:

  1. Combinați 2 cutii mici de ton cu aproximativ 3 linguri de maioneză, o picătură de sare, piper și 1 linguriță de condiment Cajun și amestecați.
  2. * Dacă amestecul dvs. este prea umed, adăugați pesmet pentru a-l rigidiza *
  3. Faceți aproximativ 1-1/2 inch bile și rulați-o în pesmet până când este complet acoperită.
  4. Așezați pe foaia de pergament și congelați cel puțin 30 de minute sau până când este fermă.
  5. Ne-am prăjit ruloul și l-am întins pe un strat de maioneză de trufă, salată verde cu frunze, roșii cu puțină sare și piper și murături.
  6. Prăjiți bilele de ton la 350 ° F timp de doar câteva minute până când obțineți culoarea dorită. Sunt delicate, așa că nu scuturați coșul, doar lăsați-i să se prăjească.
  7. Acum acoperiți cel puțin 4 dintre acestea pe sandvișul nostru și apoi terminați-l cu un strop de maioneză Sriracha.
  8. Împărtășiți acest sandwich tăindu-l în jumătate și aveți un prânz foarte satisfăcător.

Porție: 1 Calorii: 500 Grăsimi: 30g Grăsimi saturate: 4g Grăsimi trans: 0g Carbohidrați: 35g Zahar: 2g Sodiu: 1.000 mg Fibre: 3g Proteine: 20g Colesterol: 25mg