efecte

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Tocotrienolii sunt un grup de substanțe chimice care fac parte din familia de vitamina E. Până în prezent, cercetările au descoperit numeroase beneficii asociate cu tocotrienolii.

Tocoferolii sunt un alt grup de substanțe chimice care alcătuiesc familia de vitamina E. Atât tocotrienolii, cât și tocoferolii vin în patru forme: alfa, beta, delta și gamma.

Dieta medie americană conține mai mult tocoferoli decât tocotrienoli, astfel încât cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați de modul în care suplimentarea cu tocotrienoli ar putea îmbunătăți sănătatea.

Fapte rapide despre tocotrienoli:

  • Tocotrienolii sunt un grup de substanțe chimice care fac parte din familia de vitamina E.
  • Majoritatea suplimentelor de vitamina E sunt mai bogate în tocoferoli decât tocotrienoli.
  • Tocotrienolii pot ajuta la combaterea deteriorării radicalilor liberi a sistemului gastro-intestinal.

Distribuiți pe Pinterest Tocotrienolii și tocoferolii fac parte din familia Vitamina E.

Atât tocotrienolii, cât și tocoferolii pot fi denumiți vitamina E. Vitamina E este un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la neutralizarea radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt substanțe chimice legate de o serie de probleme de sănătate, inclusiv îmbătrânirea pielii, cancerul și numeroase boli. Radicalii liberi pot provoca, de asemenea, inflamații cronice.

Motivul principal al tocotrienolilor poate fi benefic datorită proprietăților lor antioxidante. Boabele de cereale tind să fie bogate în tocotrienoli.

Sursele bune includ:

  • Tărâțe de orez
  • ovăz
  • orz
  • secară
  • ulei de palmier brut

Cele patru forme de tocotrienol sunt alfa, beta, gamma și tocotrienol delta. Fiecare tip se comportă diferit, oferind o serie de beneficii pentru sănătate.

Tocotrienolii sunt o formă mai puțin frecventă de vitamina E decât tocoferolii. Acest lucru se datorează faptului că există mai multe tocoferoli în dietele oamenilor și unele suplimente de vitamina E constau exclusiv din tocoferoli.

Chimia vitaminei E.

Distincția dintre tocotrienoli și tocoferoli este chimică.

Cercetările au constatat că numai tocoferolul poate corecta deficiența de vitamina E, ceea ce sugerează că tocoferolul este forma vitaminei E de care organismul are nevoie pentru a funcționa eficient.

Cu toate acestea, oamenii de știință sugerează că persoanele interesate să obțină cele mai multe beneficii din suplimentul lor de vitamina E ar trebui să aleagă un supliment care să conțină atât tocoferoli, cât și tocotrienoli.

Beneficiile vitaminei E.

Atât vitamina E tradițională sub formă de tocoferol, cât și forma de tocotrienol a vitaminei E oferă beneficii similare. Amândoi sunt antioxidanți cu puterea de a reduce inflamația, promovând potențial anti-cancer, anti-îmbătrânire și alte beneficii.

Totuși, tocotrienolii vizează radicalii liberi specifici și sursele de inflamație. Cercetările au descoperit că atacarea acestor ținte ar putea oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Protejarea creierului

Unele afecțiuni ale sănătății creierului, inclusiv demența, Alzheimer și alte forme de declin al creierului, sunt legate de deteriorarea radicalilor liberi.

Tocotrienolii pot combate un factor inflamator specific care este legat de problemele de sănătate ale creierului.

Un studiu din 2014 a confirmat că activitatea antioxidantă a tocotrienolului și tocoferolului oferă protecție împotriva leziunilor radicalilor liberi ale celulelor creierului.

Unele cercetări sugerează, de asemenea, că tocotrienolii pot ajuta la combaterea bolii Parkinson sau la încetinirea evoluției bolii.

Sănătate îmbunătățită a inimii

Tocotrienolii pot reduce sau inversa inflamația și deteriorarea radicalilor liberi care subminează sănătatea inimii. Tocotrienolii pot reduce, de asemenea, puterea altor factori de risc pentru sănătatea cardiovasculară, inclusiv impactul colesterolului ridicat asupra sănătății inimii.

Riscul redus de cancer

Tocotrienolii pot reduce riscul de cancer prin combaterea deteriorării radicalilor liberi. Unele studii sugerează, de asemenea, că această formă de vitamina E poate încetini creșterea celulelor canceroase. Un studiu din 2013 a constatat că tocotrienolii ar putea promova moartea celulelor cancerului de sân în laborator.

Cercetările au descoperit, de asemenea, că tocotrienolii joacă un rol în combaterea cancerelor de ficat, colon, prostată, plămâni, stomac, piele și pancreas. Unele studii sugerează că tocotrienolii gamma și delta pot fi mai eficienți în combaterea cancerului decât alfa și beta tocotrienolii.

Prevenirea osteoporozei

Tocotrienolii pot ajuta la prevenirea și reducerea pierderii osoase legate de osteoporoză în mai multe moduri. Utilizarea nicotinei poate provoca osteoporoză, dar cercetările au descoperit că tocotrienolul scade riscul. Studiile efectuate pe șobolani au constatat că tocotrienolul poate încetini evoluția pierderii osoase legate de radicalii liberi.

Persoanele care au deja osteoporoză pot beneficia și de tocotrienol. Tocotrienolul poate sprijini creșterea osoasă, ajutând corpul să înlocuiască osul pierdut de osteoporoză.

Sănătate gastrointestinală îmbunătățită

Acest lucru poate reduce aciditatea și poate preveni dezvoltarea leziunilor dureroase. Tocotrienolul a fost deosebit de eficient în combaterea efectelor stresului asupra sistemului gastro-intestinal. Într-un studiu al șobolanilor care a comparat tocotrienolul cu tocoferolul, tocotrienolul singur a oprit modificările hormonale și de aciditate legate de stres.

Sănătatea părului și a pielii

Unii producători de produse cosmetice și de îngrijire a pielii includ atât tocoferol, cât și tocotrienol în produsele lor de vitamina E. Deoarece tocotrienolul este un antioxidant, poate ajuta la inversarea sau încetinirea afectării pielii cauzate de radicalii liberi.

Acest lucru, teoretic, ar putea preveni ridurile și ar putea ajuta pielea să pară tânără. Unele studii sugerează că aplicarea tocotrienolului pe piele poate ajuta, dar îmbunătățirile sunt modeste și sunt necesare mai multe cercetări.