Mulți oameni care obțin pierderea în greutate au probleme să o susțină pentru o lungă perioadă de timp și, potrivit profesioniștilor de la Boston Children's Hospital, se datorează faptului că toate caloriile ar putea să nu fie la fel. Pur și simplu, anchetatorii au dezvăluit că o dietă slab glicemică care se potrivește cu starea metabolică a unei persoane ar putea ajuta la eliminarea acelor kilograme încăpățânate.
S-a observat că, odată ce se obține pierderea în greutate, corpul își pierde capacitatea de a arde calorii într-un ritm mai rapid. Acest lucru face dificilă menținerea greutății pierdute. Ideea este să urmeze un model de dietă care ar putea funcționa în tandem cu modificarea metabolismului organismului, făcând oamenii să renunțe la calorii chiar și după ce au slăbit.
David Ludwig, MD, dr., De la New Balance Foundation Obesity Prevention Center Boston Children's Hospital, a remarcat, „Recomandările pentru dietele cu conținut scăzut de grăsimi s-au bazat pe foarte puține dovezi. Reducerea tuturor grăsimilor poate fi de fapt contraproductivă și păstrarea în amestec a grăsimilor sănătoase, cum ar fi nucile, uleiul de măsline și avocado, poate aduce și aromă. ”
O dietă slab glicemică include alimente naturale, proteine de bună calitate, grăsimi și carbohidrați. S-a dovedit promițătoare în menținerea nivelurilor constante de zahăr din sânge în organism. Continuând studiul prezent, s-a observat că o astfel de dietă pare să ajute participanții să mențină pierderea în greutate. În plus, le-a făcut să se simtă saturați pentru o perioadă mai lungă de timp și le-a îmbunătățit performanța mentală și fizică, comparativ cu alte forme de diete, cum ar fi cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
Având în vedere că o dietă slab glicemică constituie ingrediente naturale, este destul de ușor să urmați acest tip de aliment. Consumul de fibre, fructe, legume fără amidon, nuci, leguminoase, produse din cereale, zahăr moderat și fără sucuri de fructe sau sucuri este ceea ce înseamnă dieta.
- Un nou studiu spune că a face o baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute Casele mai bune; Grădini
- 10 activități zilnice care vă ajută să ardeți calorii fără exerciții fizice - 10 sfaturi pentru sănătate
- Calorii arse Lăsând zăpada, murdăria, pietrișul, mulciul și pericolele pentru sănătate
- Numărul de calorii Partea 1 Ce sunt caloriile oricum LLU Institute for Health Policy Leadership
- 10 beneficii unice pentru sănătate ale kiwi - calorii, utilizări, nutriție; Marea