Desert prietenos cu Keto pentru un tratament cu conținut redus de carbohidrați

Tip: Desert Potrivit pentru: Fără gluten Calorii scăzuti în carbohidrați

Tipărește această rețetă

Rețetele de desert cu conținut scăzut de calorii tocmai s-au îmbunătățit

Desert prietenos ketogenic cineva? Mascarpone cremos, aromă dulce și indulgentă și topping de ciocolată - Nu sună de parcă va fi minunat pentru talia ta, nu? Dar cu Lo-Dough care înlocuiește biscuiții Savoyard (degete burete) și folosește un îndulcitor de bună calitate în loc de zahăr, puteți face absolut acest desert incredibil de scăzut în calorii, care este la fel de dulce pe cât arată.

Doar 340 de calorii și 5g de carbohidrați, aceasta este o rețetă minunată care are un gust atât de bun, încât vă va sfida toate așteptările nutriționale. Dacă lăsați briciurile de ciocolată și doar praful cu cacao, aceasta este, de asemenea, o rețetă complet fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați și excelentă pentru dieta ketogenică - o porție conține 30g de grăsimi.

tiramisu

Cu un conținut scăzut de calorii „ridică-mă”

Tiramisu se traduce în engleză prin „ridică-mă”, „ridică-mă” sau „încurajează-mă”. Ei bine, în versiunea noastră, nu doar cafeaua ne ia și ne înveselește - este faptul că ne putem bucura și ne putem răsfăța fără vină sau griji. De aceea există Lo-Dough - Pentru a-ți reda alimentele pe care le iubești. Această rețetă face două porții, astfel încât să puteți împărtăși cu un prieten sau pur și simplu să lăsați la frigider pentru a doua zi.

Servește
Timp de pregatire
Ingrediente
Informatii nutritionale
per Tiramisu
  • Calorii: 340 de calorii
  • Gras: 30 g
  • Carbohidrați: 5 g
  • Fibră: 5 g
  • Proteină: 9 g

Metodă

1. Într-un vas, amestecați mascarpone și 30g (trei sferturi) de îndulcitor. Bate-l puțin pentru a slăbi mascarpone.

2. Într-un alt castron, folosind un tel electric (sau un tel normal și multă grăsime pentru cot!), Bateți albușurile până când au format vârfuri moi

3. Împingeți ușor albușurile în mascarpone, având grijă să nu scoateți aerul pe care tocmai l-ați băgat în albușuri.

4. Adăugați îndulcitorul rămas la cafea și adăugați pătrățele Lo-Dough pentru a se înmuia.

5. Aranjați două boluri de servire - veți folosi jumătate din cafea Lo-Dough înmuiată în fiecare castron. Mai întâi adăugați o lingură din amestecul cremos, apoi niște Lo-Dough, mai mult amestec, mai Lo-Dough și terminați cu stratul final al amestecului de mascarpone. Construiți bolurile împreună, astfel încât să fie chiar porții!

6. Se pudrează cu cacao, printr-o sită fină și se adaugă buclele de ciocolată dacă se folosește. Poate fi servit imediat sau răcit la frigider.

Sfat: pentru a face bucle de ciocolată, puneți blocul de ciocolată pe o scândură, cu fața netedă în sus. Cu lama orientată în jos către ciocolată, trageți cuțitul de-a lungul ciocolatei pentru a crea bucăți fine și bucle. Ca alternativă - trebuie doar să radeți niște ciocolată pentru a termina.

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.