Categorii de produse
  • Îngrijirea acidității
  • Îngrijirea acneei
  • Stare de bine cardiacă
  • Îngrijirea colesterolului
  • Îngrijire la răceală și tuse
  • Îngrijirea constipației
  • Îngrijirea imunității
  • Îngrijirea durerii articulare
  • Îngrijirea rinichilor
  • Kituri
  • Îngrijirea ficatului
  • Îngrijirea stresului
  • Acasă
  • Magazin
  • Test de sange
  • Servicii
  • Program de slăbire
  • Programul de creștere în greutate
  • Programul de gestionare a colesterolului
  • Programul de gestionare a diabetului
  • Programul de nutriție și pierdere în greutate după sarcină
  • Program de gestionare a hipotiroidiei: plan de dietă personalizat
  • Programul de nutriție sportivă

Acasă/Citire sănătoasă/Tipuri de yoga Asanas care ajută la pierderea în greutate în timpul carantinei.

Yoga este o călătorie de auto-realizare care ne unește cu sinele nostru interior. Este o știință bogată care ne învață și disciplina spirituală. Se concentrează pe unirea minții, corpului și sufletului nostru și aduce armonie. Cuvântul „Yoga” își are originea în rădăcina sanscrită „Yuj”, adică „a se uni” sau „a juca” sau „a uni”. Asanele de yoga sunt un echilibru de efort și ușurință. Ne străduim să intrăm în postură și apoi să ne relaxăm. Asanele de yoga ajută la aducerea acestui echilibru în fiecare aspect al vieții noastre. Ne învață să depunem un efort și apoi să ne lăsăm sau să ne detașăm de rezultat. Asanele de yoga sporesc flexibilitatea și ne extind mintea.

tipuri

Yoga a luat multe forme în zilele noastre și este preluată de mulți oameni pentru a reduce greutatea. Yoga este o metodă veche și una dintre cele mai eficiente de a pierde în greutate. Cea mai bună parte a practicării yoga în mod regulat pentru scăderea în greutate este că nu numai că vă îngrijește bunăstarea fizică, ci și vă ridică mental și spiritual. Pierderea în greutate este doar un produs secundar, care se întâmplă în mod natural prin practicarea yoga în mod regulat. Cea mai bună parte a yoga este că ne vindecă din interior, fiecare celulă este întinerită.

Asanele de yoga ne mențin corpul și mintea în formă, împreună cu o slăbire bună și o scădere de centimetri. Efectele magice ale yoga sunt:

1. Este destul de ușor și mai ușor la nivelul articulațiilor și, de asemenea, probabilitățile de a avea leziuni sunt minime.

2. Ai putea efectua aceste asane sau posturi din confortul casei tale.

Iată câteva dintre cele mai bune asane de yoga atât pentru femei, cât și pentru bărbați, pe care cineva le poate face acasă pentru pierderea în greutate.

1. Baddha Konasana Yoga Pose (Fluture Pose Yoga)

Această asana funcționează exclusiv pentru corpul inferior. Este unul dintre cele mai bune yoga pentru slăbit acasă. Această asana de yoga este cea mai potrivită pentru a lucra pe coapsele tale interioare. Asana ajută la întărirea coloanei vertebrale, a genunchilor și a spatelui. Tonifică mușchii de la nivelul inghinelor. Femeile cu disconfort menstrual și durere primesc mult ajutor de la această asana specială. Acest lucru îmbunătățește și digestia.

2. Halasana Yoga Pose (Plough Pose)

Numele acestei ipostaze yoga este derivat din cuvântul sanscrit „Hal” care înseamnă plug. Poza de plug este una dintre ipostazele finale ale yoga asana și trebuie să facă parte din yoga dvs. pentru a pierde rapid în greutate. Asana ajută la tonifiere și întărește mușchii. Stimulează funcția multor organe din corp, cum ar fi glandele tiroide, plămânii și organele abdominale. Prin urmare, sângele este circulat uniform în tot corpul, reglează nivelul hormonilor și îmbunătățește digestia. Îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Este o poziție excelentă pentru pacienții diabetici, deoarece normalizează producția de insulină și, prin urmare, nivelul zahărului din sânge. De asemenea, reduce stresul și oboseala.

3. Bridge Pose sau Setu Bandhasana Yoga

Dacă doriți să vă tonificați abdomenul și coapsele și să vă întăriți umerii, atunci aceasta este asana pe care ar trebui să o efectuați. Această asana ajută la relaxarea minții prin ameliorarea stresului prins în spate. Îmbunătățește digestia reduce disconfortul menstrual și întinde coloana vertebrală.

4. Ardha Matsyendrasana Pose (Jumătate din Lordul Pestilor Pose Yoga)

Această asana își propune să crească capacitatea plămânilor, astfel încât plămânii să poată deține mai mult oxigen. Ajută la stimularea sistemului digestiv și ajută la arderea grăsimilor din corpul dumneavoastră.