Minunat, așa că știți că ați aflat că sunteți un tip de corp tiroidian sau tiroidă și un alt tip de corp egal. Acum este timpul să vă spunem ce înseamnă asta. În calitate de antrenor de sănătate antrenat de Dr. Berg, Dr. Berg, cu toți cei 25 de ani de experiență și 40.000 de clienți, a văzut modele în corp. Pe lângă corelarea acestuia cu o serie de cărți medicale numite Ciba - care susțin și simptomele de tip corp. Este cu siguranță unul la care veți dori să acordați atenție dacă doriți cu adevărat să vă echilibrați hormonii.
Mai întâi permiteți-mi să vă arăt câteva dintre simptomele tipului de corp tiroidian. Bifați-le pe cele care vă sunt valabile, deoarece vă veți conecta mult la acest lucru:-
| Oboseală | Creșterea în greutate peste tot | Găsiți că aveți mâini sau picioare reci | Unghii fragile | Păr fragil sau rigid sau uscat |
| Creste verticale în unghii | Puffiness în jurul ochilor | Sprâncenele exterioare se diluează sau chiar dispar | Memorie și concentrare slabă pe termen scurt | Depresie |
| Piele uscata | Pierderea parului | Vitaminele A, D E&K greu de absorbit | Pofta de pâine, paste și dulciuri | Colesterol ridicat |
| Pierderea libidoului | Aveți nevoie de exerciții fizice pentru a schimba greutatea |
Ce înseamnă pentru mine un tip de corp tiroidian?
Tiroida locuiește în partea din față a gâtului inferior și are o lățime de aproximativ 2 cm și jumătate și produce hormoni care controlează metabolismul în toate celulele tale.
Hormonii tiroidieni ajută la accelerarea metabolismului organismului pentru producerea de energie, arderea grăsimilor, pierderea în greutate, activitatea mentală, funcția intestinală, creșterea, repararea țesuturilor, absorbția nutrienților (inclusiv vitaminele) și eliminarea deșeurilor din organism.
Din această cauză, tipurile de corp tiroidian tind să devină mari peste tot, nu într-un singur loc. De asemenea, multe tipuri de corp tiroidian sunt declanșate de hormonul estrogen. Când estrogenul devine dominant, tiroida încetinește și, în timp, devine lentă. Un exemplu poate fi greutatea încăpățânată a bebelușului care nu va dispărea după naștere, care se datorează adesea unei creșteri a estrogenului, împreună cu o funcție tiroidiană slabă.
În afară de luptele pentru greutate, cei cu un tip de corp tiroidian suferă adesea de căderea părului, pielea lăsată sub brațe, unghiile creste și pierderea sprâncenelor exterioare. Pe lângă acest tip de corp tiroidian, poate tinde să dorească mai mulți carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea. Acest lucru se datorează faptului că organismul caută energie rapidă pentru a relansa metabolismul lent. Puteți fi testat pentru tulburări tiroidiene, dar problemele nu apar întotdeauna la testele de sânge până când nu se află în stare avansată.
Nutriție pentru un tip de corp tiroidian
Dr. Berg spune că tipurile de corp tiroidian ar trebui să reducă ceea ce el numește „alimente stimulatoare ale tiroidei”, cum ar fi zahărul, făina albă, pâinea albă și pastele. Există câteva lucruri pe care mi le recomandă să le scot și să fi găsit un mare succes atunci când fac acest lucru. Alimente precum ouăle, puiul, peștele și carnea roșie ar trebui să le eliminăm. În cadrul programului, vă recomandăm să începeți un plan de masă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de proteine, care vă va ajuta la vindecarea tiroidei și va oferi corpului o pauză. Pentru a reduce stimularea suprarenală, eliminăm și cofeina. Subsittutinarea tuturor acestor alimente este extrem de importantă din acest motiv. Tania oferă o listă completă de înlocuitori care pot fi consumați pentru a înlocui alimentele și băuturile care ne rețin. Dieta preferată aici este o dietă integrală, pe bază de plante. Acest lucru ajută la echilibrarea perturbatorilor endocrini, susține ficatul, luptă împotriva virușilor și agenților patogeni din organism, vă crește imunitatea și apărarea. Cu greutatea peste tot, reținerea apei va fi primul lucru pe care îl vom aborda. Apoi în arderea grăsimilor în faza Reboot a programului Ulimate Health pe care Tania îl oferă.
Știați - 8 calorii dintr-un pui la începutul anilor 1900 echivalează cu 64 de calorii astăzi. Ca să nu mai vorbim de toți hormonii și de ce hrănesc animalele. Aceste perturbatoare atunci când sunt scoase permit corpului să se vindece.
Exerciții pentru un corp tiroidian
Dr. Abravenal, autorul planului de dietă pentru tipul de corp și nutriție pe toată durata vieții, explică în cartea sa că persoanele cu un tip de corp tiroidian tind să se descurce bine cu pierderea în greutate atunci când subliniază exercițiile aerobice și efectuează un antrenament de rezistență adecvat. Trei antrenamente săptămânale de antrenament cu greutate vor adăuga exerciții de întărire a mușchilor pentru a crește rata metabolică, care va ajuta foarte mult la pierderea în greutate.
Cum să susțineți tipul de corp tiroidian?
Tania îi ajută pe oameni să reseteze corpul, care la rândul său resetează tiroida. Ajutând corpul să revină în echilibru, homeostatis, echilibru hormonal și să ofere energie pentru a vă ajuta să vă simțiți mai vibrant și mai vesel în viața de zi cu zi. Dacă doriți să aflați mai multe, faceți clic AICI și ÎNSCRIEȚI-VĂ LA O REBOTĂ
- Ce cereale vor ajuta la curățarea organismului de toxine și la slăbire cu beneficii pentru sănătate;
- Sănătatea femeilor este importantă - Corpul femeii
- Importanța mineralelor pentru corp - Verificați sănătatea corpului Sensibilitatea alimentară și alergia alimentară
- Este timpul să redefiniți temperatura normală a corpului Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Probleme tiroidiene explicate