Tim Bruce este centura neagră de gradul II în brazilianul Jiu Jitsu, în calitate de antrenor, a fost judecător, arbitru, concurent și instructor. A început să predea BJJ în 2004 și a scris despre sport jiu jitsu pentru mai multe publicații și site-uri web. În prezent predă în Jupiter la Jupiter Boxing Club. În prezent, deține NovaGenix, care este o clinică anti-îmbătrânire și terapie hormonală la 609 N Hepburn Ave, Jupiter FL 33458, unde oferă PRP și terapie cu celule stem în Palm Beach.

Miercuri, 25 iulie 2012

Câte calorii ardem în BJJ?

greutate corporală

De asemenea. Dacă faceți BJJ, sunt sigur că ați avut parte echitabilă de umflături și vânătăi. Uită-te la terapia PRP. Vă va ajuta să vă vindecați fără a fi nevoie de o intervenție chirurgicală.

Pentru informații despre terapia cu testosteron, consultați

www.NovaGenix.org

NovaGenix este situat la 609 N Hepburn ave. 33458. Jupiter, FL

22 comentarii:

Asta e grozav! Multumesc pentru informatii. Nu am știut niciodată câte calorii am trecut, dar acum și pot să-mi dau seama

Obține aerobic sufocat sau anaerob?

„Aproape 300-500 de calorii/oră în 5 minute Pace nu poate fi menținut o oră întreagă” Răspuns Ștergere

Îmi pare rău, am înțeles:) 300 - 500/ritm cardiac. Loc de muncă bun. Am așteptat un astfel de articol multă vreme:) minunat!

Cu toate acestea, nu înțeleg 300 - (500/oră). HR nu are aproape nicio influență. prin HR = 100 rezultatul este 295 și prin HR = 200 rezultatul este 297,5.

Ținerea evidenței a ceea ce mănânci te poate ajuta să slăbești mai repede

Acest comentariu a fost eliminat de un administrator de blog.

Gracie Diet ftw

De ce numărul compului ar fi mai mic decât rulajul intens?

Sunt destul de sigur că spun în 5 minute că puteți arde 300-500 de calorii în timpul luptei intense. Acest lucru ar însemna că ardeți oriunde între 3600 de calorii și 6000 de calorii/oră.

Adevarat sau nu.? nu stiu

Este același concept cu sprintul. Cheltuielile de calorii pe care le-ați exercita pe parcursul unui sfert de milă nu pot fi susținute pe parcursul unui maraton. Este destul de ușor să calculați caloriile cheltuite aruncând o privire online asupra diferitelor resurse în ceea ce privește caloriile arse medii pe activitate. Este destul de ușor să calculați caloriile cheltuite aruncând o privire online asupra diferitelor resurse în ceea ce privește caloriile arse medii pe activitate, aflați în ce constă clasa dvs. în ceea ce privește activitățile de încălzire și gradul de intensitate pe care îl exercitați. Veți putea să veniți cu o cifră de stadion destul de bună pentru câte calorii puteți arde făcând BJJ

Acest comentariu a fost eliminat de un administrator de blog.

Acest blog este cu adevărat util pentru a furniza probleme educaționale actualizate pe internet, ceea ce este foarte apreciat. Am găsit un exemplu de succes al acestui adevăr prin intermediul acestui blog. Voi folosi acum aceste informații. Yoga regulată

informații frumoase, complete, mulțumesc

În urmă cu două veri, am lucrat cu o gală grozavă de la Hollywood, Rachel Nichols.
Rachel a făcut câteva antrenamente TT în timp ce filma un film aici, în Toronto.

Cam atât pentru mine în ceea ce privește pregătirea actorilor de la Hollywood sau
actrițe în persoană, dar recent am fost întrebat: „Imaginează-ți că ești
lucrează cu o stea de film importantă care are opt săptămâni pentru a pierde 30
kilograme de grăsime și construiți niște mușchi în pregătirea pentru plumb
rol în cel mai recent blockbuster de la Hollywood. Ce faci cu ei? "

Aș avea control asupra fiecărui lucru pe care îl mănâncă. Asta e
cel mai mare bilet la succes aici. Fără alcool, fără exces de zahăr și
doar oferindu-le suficientă recompensă pentru a rămâne cu programul.

Dacă această „stea” este un individ tipic supraponderal, sedentar, vom avea
nicio problemă să scapi de 20 de kilograme de grăsime prin nutriție.

În ceea ce privește exercițiile, trebuie să fim consecvenți și să rămânem cu intensitatea noastră
principii. Am face 3 antrenamente grele pe săptămână folosind puterea
antrenament urmat de antrenament pe intervale cu programul fiind centrat
în jurul modelelor de mișcare de bază realizate cu greutăți libere.

Totul se face în superseturi în antrenament pentru a face mai mult
mai putin timp. De exemplu, am putea face o ghemuit supersetat cu un
exercițiu de presare. De asemenea, îmi place să asociez exerciții de greutate gratuite și
exerciții de greutate corporală în superseturi, de exemplu, o împărțire cu gantere
ghemuit asociat cu o retragere.

Vom face 3 perechi de superseturi, fiecare pentru 1-3 seturi, și vom rămâne la 8
repetări pe set. Apoi vom termina antrenamentul cu 6 greu
intervale de 30-60 secunde (cu 60-120 secunde repaus între fiecare).
În acest fel, intrăm și ieșim din sala de sport în 45 de minute.

În „zilele libere”, am primi totuși cel puțin 30 de minute, dacă nu 60
minute, de exerciții de intensitate scăzută. Dar nu ar fi doar lent
cardio. În schimb, ne-am concentra asupra antrenamentului cu greutate corporală de intensitate redusă.
De exemplu, dacă actorul poate face maximum 25 de genuflexiuni cu greutate corporală,
15 flotări și 5 chinupuri, am folosi versiuni mai ușoare ale acestora
exerciții în circuite.

Iată un eșantion de 6 cicluri de greutate corporală pe care le-am face cel puțin
De 3 ori, făcând 10 repetări pe exercițiu.

Wall Squat
Pushup în genunchi
Rând de greutate corporală inversat pentru începători
Step-up
Stabilitate Minge Curl Curl
Alpinist

După aceea, s-ar putea să traversăm trenul cu o varietate de exerciții cardio
pentru a evita leziunile excesive care apar atunci când faceți în mod repetat
aceeași activitate și nimic altceva.

Deci cam asta e. Dacă el (sau ea) rămâne la nutriția lor,
suntem la fel de buni ca aurul și actorul va fi gata la timp.

Faceți clic aici pentru a începe să pierdeți grăsime cu Turbulence Training: ===> Aruncați 30 de lire sterline în 8 săptămâni? Antrenamente rapide de pierdere a grăsimii. Răspunde Șterge