skinnytaste

Această rețetă de pește va funcționa excelent cu orice pește alb. Este foarte rapid și ușor de realizat, perfect pentru o săptămână aglomerată!

Tilapia la fiert cu usturoi

Ingrediente

  • 6 fileuri de tilapia, 6oz
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 3 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • 1 linguriță de oregano
  • 1 lingurita patrunjel
  • sare si piper
  • 1 lămâie

Instrucțiuni

Nutriție

Nu ratați o rețetă!

Obțineți rețete gratuite gratuite și conținut exclusiv livrat direct în căsuța de e-mail:

Ați putea dori, de asemenea:

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

43 comentarii

Are un gust minunat, miroase minunat și este ușor de făcut. Îmi va face plăcere să faceți această rețetă din nou și din nou.

Foarte rapid și simplu de făcut. O cină săptămânală bună, cu legume prăjite.

Pingback: Rețete Skinny Tilapia cu Smart Points Plus pentru Weight Watchers

WOW chiar și doar din mirosul lui am fost transportat mental la plajă. rețetă grozavă, ușoară, simplă. Vă mulțumim pentru distribuire 😀

Sunt confuz dacă este în cuptor sau pe aragaz, deoarece în imagine este pe o foaie de copt, dar nu există nici o temperatură care să o seteze. Te rog, ajută, vreau să ajung în seara asta .

Se află în broiler, care are de obicei o opțiune scăzută/înaltă. Utilizați scăzut pentru această rețetă.

această rețetă se poate face la cuptor în loc de o tigaie pentru pui?

Broilerul meu are o singură setare ... broil ... și este în partea de jos a cuptorului meu, deci nu există nicio modalitate de a muta tigaia la o diferență. Nivel.

Gina! Gina! Gina! A fost minunat un pic de legume cu aburi și l-a așezat pe un pat de orez brun, gustul perfect. Mulțumiri. Am nevoie să mănânc mai bine și cu tine o voi face !

Da! A fost minunat! întreaga familie i-a plăcut (copilul de 1 și 3 ani inclus!) A reușit din nou în seara asta!

Puiul meu de carne necesită o temperatură ... ce este puiul „scăzut”? 350

A fost grozav și copiilor le-a plăcut și lor.

A fost excelent! Am făcut-o la cină în seara asta și a fost atât de uimit de cât de rapid și ușor a fost! O altă rețetă minunată!

Ce sunt PP +? Sunt atât de nerăbdător să încerc asta!

Familiei i-a plăcut! Bine, deci copiilor nu le-a plăcut, dar nu mă așteptam să le facă. Soțul meu și mama mea au înnebunit din cauza asta! Și nu am încercat niciodată să gătesc pește înainte de diseară!

3 lingurițe egale cu 1 lingură.

Da, este delicios ... Problema mea este să încerc să găsesc o garnitură pentru a merge cu ea. Tot ce îmi vine în minte este salata de spanac/rucola, dar vreau ceva diferit. Ambalat plin de aromă.

Pregătesc salată de sfeclă cu feta, semințe de dovleac prăjite și o oțet balsamic simplu. Da!

Wow! Am găsit acest lucru prin Pintrest și mă voi referi la clienți aici! Acest lucru este perfect pentru cei care doresc să piardă grăsimea în mod sănătos. Exemplul perfect al modului în care alimentația sănătoasă nu înseamnă plictisitor.

Am făcut asta noaptea trecută și a fost DELISH! Lovitură uriașă aici pentru pești, deoarece BF-ul meu poate fi foarte pretențios!

Această rețetă este perfect simplă și minunată ! Te-ai întâmpla să ai Calorii și alte macrocomenzi pe această rețetă ? Nu folosesc WW, dar contez calorii, carbohidrați, sodiu etc.

Ai rețete uimitoare!

Da! A făcut asta în această seară și soțul și cu mine ne place! Am făcut tilapia în trecut și nu am fost mulțumit. Am mai încercat și mă bucur că am făcut-o. Mulțumiri!

stie cineva P + pentru acest peste? arată minunat!

Fac asta chiar acum și miroase minunat! Îmi pot imagina gustul și cu piure de morcovi și morcovi slabi ... yum yum!

vreo idee despre ce este P + pe asta?! Acest lucru are vechile puncte pe el.

Oricare ar funcționa, dar se pare că am folosit aici uscat.

Gina, o să fac asta în câteva nopți și îmi fac lista de alimente. Ai folosit ierburi proaspete sau uscate?

Atât de ușor, delicios și rapid! Place!

Și atât de simplu! Mă bucur că v-a plăcut tuturor!

Am făcut asta și mi-a plăcut!

Am făcut asta noaptea trecută și este fabulos. Îmi place să găsesc rețete prietenoase cu Weight Watcher și care să aibă un gust atât de bun. Mulțumiri.

chiar mai bine folosiți pam în loc de ulei ... economisiți un punct sau 2

Un alt delicios ... abia aștept să încerc asta!

Ce rețetă grozavă/simplă pentru tilapia. Îmi place tilapia Gina. Și foarte scăzut în puncte.

Bună Gina- mulțumesc pentru vizita și comentarea pe blogul meu. Se pare că ai un lucru extraordinar aici cu rețetele tale WW. Dacă doriți mai multe idei, am o categorie specială de rețete pe site-ul meu Recipegirl.com, care are toate rețetele WW împărțite la puncte. Doar faceți clic pe REȚETE și aceasta vă va aduce la toate categoriile. Voi marca site-ul dvs. pentru utilizare ulterioară!

Arată minunat și îmi place usturoiul, mulțumesc! 🙂

Iubește Tilapia și acesta arată excelent.

Arată atât de delicios și ușor!

Te-am etichetat pentru un Six Word Memoir! Dacă vrei să te joci, poți găsi postarea pe blogul meu.

Peștele ăla arată foarte delicios. Frumoasă fotografie și ea!

O idee bună cu prăjirea peștelui.Am făcut ceva similar, dar l-am avut în hârtie de ceară . apoi în folie, l-a cam aburit.

Mă bucur că m-ai găsit și te-am găsit.Cred că s-ar putea să fii inspirația mea pentru a-mi readuce fundul la program.

DA ! Întotdeauna caut diferite moduri de a găti pește. 🙂