Jennifer R. Scott este o scriitoare de slăbit. Ea și-a conceput propriul plan de slăbire de succes, care a ajutat-o ​​să slăbească în siguranță 50 de kilograme în aproximativ un an.

Rochelle Collins, DO, este un medic certificat de medicină de familie care practică în prezent în Bloomfield, Connecticut.

Țesutul adipos, cunoscut și sub numele de țesut adipos, este țesut conjunctiv în care energia este stocată în primul rând sub formă de trigliceride. Țesutul adipos ajută la amortizarea și izolarea corpului. Țesutul este alcătuit din adipocite și poate fi găsit sub piele (țesut adipos subcutanat) sau în jurul organelor (țesut adipos visceral).

adipos

Definiție și funcție

Grăsimea pe care o purtați pe corp are un nume științific. Se numește țesut adipos. Și chiar dacă mulți tineri ar dori să reducă cantitatea de țesut adipos pe care îl transportă, țesutul adipos este important pentru un corp sănătos. De exemplu, țesutul gras oferă:

  • Izolatie: Țesutul adipos ajută la izolarea corpului. Această izolație termică vă menține corpul cald atunci când sunteți expus la temperaturi scăzute.
  • Protecţie: Țesutul adipos amortizează și vă protejează organele, oasele și alte țesuturi de daune.
  • Stocare a energiei: Corpul dvs. stochează energie neutilizată (calorii) în țesutul adipos. Când țineți post, dietați sau nu puteți mânca, corpul dvs. eliberează energia stocată pentru a-și menține toate funcțiile importante.
  • Producția de hormoni: Mai mulți hormoni importanți, inclusiv leptina, sunt produși și eliberați de țesutul adipos. Leptina este un hormon care trimite semnale pentru a nu mai mânca.

Tipuri

Aveți diferite tipuri de țesut adipos pe corp. Fiecare tip de țesut adipos funcționează diferit.

  • Țesut adipos alb: Țesutul adipos alb (WAT) oferă corpului tău energie, izolație și protecție și se găsește în general în jurul șoldurilor, coapselor, burții sau feselor.
  • Țesut adipos maro. O cantitate mică de grăsime din corpul dumneavoastră este țesutul adipos maro (BAT). Grăsimea brună are proprietăți termogene. Acesta este un mod științific de a spune că grăsimea brună arde grăsimea pentru a produce căldură. Cercetătorii studiază modalități de a folosi grăsimea brună pentru pierderea în greutate.
  • Țesut adipos bej. Cercetătorii care studiază grăsimea brună se referă uneori la „grăsimea bej”. Celulele grase bej sunt în esență celule grase brune care se află în țesutul gras alb. Grăsimea bej poate, de asemenea, promite în lupta împotriva obezității.

Este important să aveți suficient țesut adipos pe corp pentru a vă menține sănătos. Dar prea multă grăsime - sau țesut adipos - provoacă obezitate și vă pune în pericol apariția mai multor afecțiuni medicale diferite, inclusiv boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet de tip 2.

Monitorizarea țesutului adipos

Deci, cum vă asigurați că aveți suficient țesut gras pentru a rămâne sănătos, dar nu suficient pentru a vă pune sănătatea în pericol? Există diferite moduri de a măsura grăsimea în corpul dumneavoastră. Unele metode pot fi efectuate în intimitatea propriei case, unele sunt efectuate la o sală de sport sau la un club de sănătate, iar altele necesită un cadru clinic, cum ar fi un spital sau un laborator.

Unele dintre cele mai populare metode includ:

  • DeXA (absorptiometrie cu raze X cu energie duală) este efectuat într-un cadru medical de către un clinician calificat.
  • Cântărire hidrostatică se efectuează într-un laborator în care corpul tău este scufundat sub apă.
  • BIA (analiza impedanței bioelectrice) este o caracteristică oferită pe multe cântare de casă care oferă greutate, procent de grăsime corporală și alte numere.
  • Etriere pentru piele sunt utilizate pentru a ciupi țesutul adipos în anumite zone ale corpului. Pe baza cifrelor, un practicant calificat poate estima cantitatea de țesut gras din cadrul dvs.

Odată ce știți câtă masă slabă și țesut adipos sau gras transportați, puteți lua măsuri pentru a vă pierde sau a vă menține greutatea pentru îmbunătățirea sănătății și a bunăstării.