9 mai 2005 ? - Cititorii își pot testa cunoștințele despre propriul corp într-o nouă carte a autorilor Michael F. Roizen și Mehmet Oz, „YOU: The Owners 'Manual”. O parte din testul extras din carte este mai jos.

testarea

Testarea BQ-ului tău: Testul despre corpul-cotient

Toată lumea știe că IQ (coeficientul de inteligență) vă măsoară inteligenta. Există, de asemenea, un lucru precum EQ (coeficientul emoțional), care măsoară trăsăturile legate de personalitate și caracter. Deși unii oameni pot trăi și muri prin DQ (Dairy Queen), acronimul nostru preferat este BQ: coeficient de corp. Cât știi despre corpul tău? Sigur, știi că picioarele tale te fac să alergi, ficatul îți curăță șaniganii la oră fericită și intestinul tău face o margine frumoasă pentru sticla de Bud, dar vrem să-ți facem un mic test - pentru a te prezenta cât de cool corpul este și pentru a-ți contesta noțiunile preconcepute despre modul în care funcționează și îmbătrânește corpul tău.

Deși ai locuit în ai tăi treizeci, patruzeci, cincizeci, șaizeci, poate șaptezeci sau mai mulți ani, susținerea noastră este că probabil nu-ți cunoști corpul atât de intim pe cât crezi. Cunoscându-vă corpul, dezvoltați o bază de cunoștințe care vă oferă puterea și autoritatea de a vă păstra și întări viața.

Nu vă faceți griji dacă eșuați la acest Quiz-Body Quotient pentru că vom răspunde la toate lucrările de-a lungul cărții. Amintiți-vă și că, după ce ați terminat cu cartea noastră, aveți pregătiți tutori: medicii dumneavoastră. Și ar trebui să vă folosiți medicii pentru mai mult decât semnarea rețetelor. Folosiți-le ca profesori; la urma urmei, asta înseamnă cuvântul doctor în latină. Cei mai mulți vor să fie folosiți în acest fel - este distracția lor, lăsați-i să o aibă. Puneți-le întrebări. Folosiți-le cunoștințele pentru a afla mai multe despre modul în care funcționează corpul dumneavoastră.

Deci, scoateți creionul din rucsacul copilului dvs. și ghiciți aceste întrebări. La final, răsfoiți la paginile din spatele acestui capitol, verificați răspunsurile și aflați cât de bine vă cunoașteți corpul.

Testul BQ: Cât de inteligent ești tu?

1. Care dintre următoarele vârste te îmbătrânește cel mai puțin?

A. Fumând un pachet de țigări pe zi

b. Un nivel de colesterol HDL (bun) de 29 mg/dl

c. Evitați în mod consecvent „curățarea mortarului” pe lista de sarcini

d. Mâncând friptură de două ori pe săptămână

2. Care este tensiunea arterială ideală?

b. Orice sub 140/90

c. Orice naiba l-a făcut pe George Burns să trăiască până la o sută

d. Depinde de istoria familiei tale

3. Care dintre următoarele este cel mai bun sfat despre diete?

A. Cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei pierde în greutate

b. Cea mai bună dietă este una pe care o puteți urma pentru totdeauna

c. O dietă bună de slăbit include alimente cu puțină grăsime sau deloc

d. Ar vrea cineva să treacă slănina?

4. Care este cea mai mare amenințare pentru arterele dumneavoastră?

A. O tensiune arterială crescută de 160/90

b. Un colesterol LDL (rău) crescut de 200

c. O porție ridicată de bastoane de dovlecei prăjiți

d. Un timp ridicat petrecut pe canapea

5. Care dintre următoarele afecțiuni nu este cauzată în primul rând de deteriorarea arterelor?

6. Care este cel mai bun cadou de Ziua Îndrăgostiților pe care îl puteți oferi partenerului dvs. pentru a-l face mai sănătos?

A. O mică bomboană de ciocolată adevărată pentru efectele sale nutritive

b. Programați un masaj cald pentru relaxarea mușchilor

c. Florile, pentru efectele lor terapeutice și aromatice

d. Voi fi mai mult decât fericit să fac o răsucire prin catalogul Victoria's Secret pentru a obține câteva idei

7. Care este cantitatea ideală de aspirină pe care ar trebui să o luați pentru a scădea îmbătrânirea arterială?

A. Orice este nevoie pentru a vindeca mahmureala

b. Două sau mai multe aspirine pentru copii sau jumătate de aspirină obișnuită

c. Un copil aspirină

d. Nici unul; ibuprofenul este mai bun

8. Care este cel mai revelator semn că s-ar putea să aveți demență legată de Alzheimer?

A. Uiți în permanență unde îți pui cheile

b. Nu puteți recunoaște informațiile pe care vi le-a spus cineva acum cinci minute

c. Uiți că ai spus aceeași poveste colegilor tăi săptămâna trecută

d. Care a fost din nou întrebarea?

9. Ce mâncare are calități cel puțin similare cu cea a unui drog care creează dependență?

A. Nu. 2 cu o Coca-Cola mare și un shake de ciocolată

d. Cereale zaharate

10. Care dintre următoarele este adevărat despre diferențele de gen în creier?

A. Bărbații sunt capabili să rezolve problemele mai repede, în timp ce femeile analizează mai bine problemele complexe

b. Femeile au mai multă inteligență emoțională decât bărbații

c. Creierul bărbaților are o substație neuronală care se ascunde sub Calvin Kleins

d. Bărbații și femeile au același sistem cerebral

11. Care este cel mai bun tip de cuvinte încrucișate pe care le poți face pentru creierul tău?

A. Orice este disponibil în spatele toaletei în acel moment

b. Una pe care o poți termina

c. Unul pe care nu-l poți termina

d. Nu știu, dar caut un secretor de insulină din opt litere care începe cu un p și se termină cu un s

12. Ce dimensiune particulele sunt cele mai periculoase pentru plămâni?

A. Dimensiunea arahidei, deoarece vă pot bloca traheea

b. Dimensiunea bucăților mici de tutun

c. Dimensiunea lucrurilor care cauzează smog

d. Dimensiunea este atât de mică încât ar fi nevoie de mai mult decât microscopul obișnuit cu lumină pentru a le vedea

13. Completați golul cu cea mai potrivită comparație. Somnul este ca _______.

A. Sex, pentru că nu poți obține niciodată prea mult

b. Centurile de siguranță, pentru că vă ajută corpul să se oprească

c. Șeful tău, pentru că este cel mai plăcut când este neîntrerupt

d. Biserica, pentru că este întotdeauna atât de liniștită și pașnică

14. Ce este sforăitul excesiv semnul?

A. Că ai încetat să respiri

b. Că există un fel de obstrucție în gât

c. Că nu ai dormit suficient

d. Divort iminent

15. Care este riscul echivalent al expunerii la o oră la fumatul pasiv?

A. Fumând singur patru țigări

b. Conducerea fără centură de siguranță

c. Trăiește-te timp de o oră fără protecție solară

d. Având un nivel de colesterol de 240

16. Care dintre următoarele nu este un gust moștenit?

c. Filme cu Adam Sandler

17. Intestinele tale sunt cele mai asemănătoare cu ce alt organ?

A. Inima ta, pentru că pompează substanțe nutritive prin corp

b. Creierul tău, pentru că eliberează aceleași substanțe chimice

c. Corzile voastre, pentru că ele mârâie când ți-e foame

d. Cel mare din spatele bisericii, pentru că scoate tot felul de sunete maiestuoase

18. Cine este cel mai probabil să vă facă un ulcer de stomac?

A. Șeful tău (din stres)

b. Bucătarul tău (din mâncare proastă)

c. Soțul tău (de la sărut)

d. Tine (de la supraalimentare)

19. Care este funcția majoră a colonului?

A. Să-ți semnalizezi creierul că ești plin

b. Să aspiri lichid în corpul tău

c. Pentru a digera alimentele și a scăpa de gaz

d. Pentru a separa o clauză independentă de una dependentă

20. Care truc a fost demonstrat științific pentru a vă ajuta să mâncați mai puțin la o masă?

A. Mănâncă mult la masa anterioară

b. Consumul de grăsime la începutul fiecărei mese

d. Consumați o băutură răcoritoare fără dietă înainte de masă

Răspunsuri la testul BQ: cât de inteligent ești corpul?

1. D: Consumul de friptură de două ori pe săptămână vă face să aveți mai puțin de un an în vârstă în comparație cu fumatul unui pachet de țigări (cu opt ani mai în vârstă), un colesterol HDL sănătos inadecvat de 29 (cu aproximativ patru ani mai în vârstă) și stresul evitării unui copleșitor sarcina te îmbătrânește cu opt ani.

2. R: Tensiunea arterială ideală este 115/76, stabilită în cincizeci și șase de studii și în cincizeci și două de țări și peste 20 de milioane de oameni. Este la fel în New Delhi ca în Chicago, ca și în Tokyo. O tensiune arterială mai mică nu adaugă prea mult la rata de îmbătrânire, dar un număr mai mare nu este bun - peste 50% din atacurile de cord pot fi atribuite unei tensiuni între 125/80 și 140/90.

3. B: Cheia unei diete este să o iubești și să poți rămâne pe ea. A mânca prea puțin vă va încetini metabolismul.

4. R: Tensiunea arterială de 160/90 reprezintă de trei ori mai mult o amenințare pentru a vă face arterele disfuncționale decât oricare dintre celelalte. Asta nu înseamnă că ar trebui să evitați activitatea fizică sau să evitați scăderea valorii scăzute a colesterolului; înseamnă doar că tensiunea arterială poate fi cel mai important număr pe care îl cunoașteți, în afară de ziua de naștere a soțului/soției dvs., mai ales dacă tensiunea arterială este peste 160/90.

5. C: Diabetul face ca boala arterelor să se agraveze, dar este în primul rând o boală genetică făcută mai evidentă de obezitatea la adulți. Celelalte - impotență, riduri ale pielii și accidente vasculare cerebrale - sunt ca atacurile de cord: sunt cauzate în primul rând de îmbătrânirea arterelor.

6. R: Flavonoidele și grăsimile mai sănătoase din ciocolata reală pe bază de cacao o fac sănătoasă. Programarea unui masaj nu contează până nu îl primești.

7. B: Datele arată că obțineți la fel de mult beneficiu pentru prevenirea bolilor arteriale și a cancerului de la două sau mai multe aspirine pentru bebeluși ca de la o aspirină completă. Și două aspirine pentru bebeluși sunt mai bine de două ori mai bune în prevenirea bolilor arteriale decât o aspirină pentru bebeluși.

8. B: În timp ce uitați informațiile recente cu Alzheimer, uitarea este atât de profundă încât nu puteți recunoaște că ați uitat.

9. B: Numai arahidele nu cauzează eliberarea directă a neurotransmițătorului de plăcere dopamină. Arahidele sunt de fapt o substanță sănătoasă, cu atât grăsimi sănătoase, cât și proteine ​​sănătoase.

10. R: Asta sunt datele; nimic mai spus.

11. C: provocându-vă în mod constant, creșteți dendritele celulelor creierului și funcționarea creierului.

12. D: Particulele mai mici scapă de apărarea naturală a periilor care bat în trahee și ajung adânc în plămâni, unde pot provoca inflamații, printre alte probleme.

13. C: Cu cât dormiți mai neîntrerupt, cu atât este mai bine, deoarece obțineți mișcări rapide ale ochilor și modele de somn cu unde lente, care sunt restabilitoare pentru funcționare.

14. B: sforăitul este cauzat de un pasaj îngust pentru ca aerul să se miște. Este de fapt sunetul turbulenței în mișcarea aerului cauzat de obstrucție parțială, mai degrabă decât de fluxul de aer lin.

15. R: Fumul pasiv este remarcabil de asemănător cu fumul pasiv atunci când vine vorba de efectele sale asupra sănătății în a vă face arterele disfuncționale și a provoca impotență.

16. D: Grăsimea este un gust învățat, astfel încât să puteți schimba ce fel de grăsimi vă place să gustați pe o perioadă de opt săptămâni.

17. B: Intestinul tău este foarte asemănător cu creierul tău din cauza sistemului său nervos și a substanțelor chimice.

18. C: Bacteriile care cauzează cele mai multe ulcere gastrice pot fi transmise înainte și înapoi de la alte persoane semnificative.

19. B: Trebuie să îndepărtați lichidul pentru a vă concentra scaunul și, de asemenea, pentru a menține un nivel suficient de mare în restul corpului.

20. B: Consumul mai mic de grăsime la începutul fiecărei mese vă încetinește stomacul de la golire; te simți plin mai devreme și rămâi plin mai mult, așa că nu vrei să mănânci la fel de mult.

Scorul dvs.: acordați-vă un punct pentru fiecare dintre cele pe care le-ați primit drept pentru a obține scorul final BQ.

45-50: EXCELENT. Fie ați fost acceptat la școala medicală, fie ați urmărit prea multe reluări „ER”. Prescripție: Textele medicale sunt pe raftul următor, Doogie.

30-44: BINE. Știi mai multe despre corpul uman decât mulți oameni. Cu o bază bună și puternică în cunoștințele anatomice, veți aprecia ideile și pașii de acțiune ai acestei cărți. Prescripție: Citiți un capitol pe noapte timp de două săptămâni.

16-29: MEDIE. Deși nu ați bate vreun record „Jeopardy”, știți suficient despre corpul vostru pentru a înțelege complexitatea și arta sa. Prescripție: luați următoarele 371 de pagini și sunați-ne dimineața.

0-15: CE, VOI UN ȘOVĂRĂ SAU Ceva? Vestea proastă este că trebuie să explorezi mult mai mult corpul uman. Vestea bună este că puteți deveni un expert cu o doză puternică de cunoștințe, completată de un curs de acțiune pe tot parcursul vieții. Prescripție: întoarceți pagina și faceți crackin '.