Un beneficiu comun al masajului este creșterea temperaturii. Creșterea temperaturii este procesul de creștere a circulației în jurul corpului unei persoane pentru a permite creșterea temperaturii țesuturilor musculare și conjunctive. Creșterea temperaturii permite creșterea intervalului de mișcare pe măsură ce restricția este redusă. Un terapeut de masaj va folosi o varietate de tehnici pentru a crește temperatura pentru a ajuta la tratarea unei game de condiții. Terapeuții noștri de masaj de la Physio.co.uk măresc temperatura prin masaj pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și la scăderea tensiunii.

Ce este febra?

Creșterea temperaturii este locul în care țesuturile superficiale și profunde sunt crescute în temperatură pentru a ajuta la relaxarea și relaxarea unui mușchi. Pe lângă țesuturile musculare, temperatura fasciei poate fi, de asemenea, crescută. Fascia este un strat gros și fibros de țesuturi conjunctive situat sub suprafața pielii, care poate deveni adesea restrictiv. Temperatura crește atunci când circulația este îmbunătățită în jurul corpului datorită frecării create între mâini și piele. O creștere a temperaturii permite țesuturilor musculare să crească în elasticitate și flexibilitate. Un masaj încurajează creșterea circulației. Masajul ajută la creșterea ritmului cardiac pentru a permite o îmbunătățire a circulației. Îmbunătățirea fluxului de sânge în jurul corpului nu numai că crește temperatura musculară, ci oferă, de asemenea, mușchiului o creștere a oxigenului și a nutrienților sănătoși. Multe tehnici diferite pot fi folosite pentru a crește temperatura în timpul unui masaj, cu scopul de a reduce rigiditatea articulațiilor și de a crește relaxarea.

Care sunt beneficiile temperaturii crescute?

Există multe avantaje ale temperaturii crescute. Cele mai frecvente beneficii includ:

Temperatura crescută poate ajuta la reducerea tensiunii. Tensiunea este locul în care mușchii rămân contractați și nu se relaxează. Tensiunea poate duce la creșterea durerii și poate crea și noduri musculare. În timpul unui masaj, circulația sângelui este crescută. O creștere a circulației sanguine crește temperatura musculară. O creștere a temperaturii musculare crește elasticitatea țesuturilor musculare în jurul zonelor de tensiune. O creștere a elasticității permite unui mușchi să se relaxeze, scăzând tensiunea. Scăderea tensiunii ajută, de asemenea, la reducerea durerii.

Un beneficiu comun al creșterii temperaturii este creșterea intervalului de mișcare. Atunci când mușchii cresc în tensiune, mișcarea poate fi restricționată și durerea poate fi crescută. O creștere a temperaturii musculare are loc pe măsură ce este încurajată o îmbunătățire a fluxului sanguin. O creștere a temperaturii musculare, îmbunătățește elasticitatea și flexibilitatea musculară, scăzând tensiunea musculară. O scădere a tensiunii musculare reduce restricția și crește gama de mișcări.

Poziția unei persoane poate fi îmbunătățită atunci când temperatura crește. Tensiunea musculară și etanșeitatea pot determina o creștere a durerii, împiedicând o persoană să aibă o postură corectă. Un masaj are ca scop îmbunătățirea posturii unei persoane prin scăderea durerii și a restricțiilor cauzate de tensiune și etanșeitate. Fricțiunea se creează între piele și degete, rezultând o creștere a circulației. O creștere a circulației în jurul mușchilor încurajează creșterea temperaturii musculare. O creștere a temperaturii musculare permite mușchilor să se relaxeze, deoarece inelasticitatea țesuturilor este redusă. O scădere a elasticității reduce tensiunea musculară și etanșeitatea și permite unei persoane să revină la postura normală și corectă.

fiziologice

Ce tehnici sunt folosite pentru a crește temperatura?

Diverse tehnici pot fi utilizate pentru a crește temperatura. Tehnicile utilizate pentru creșterea temperaturii includ:

Fricțiunile sunt adesea folosite pentru a crește temperatura. Fricțiunile implică aplicarea de presiune transversală de-a lungul fibrelor musculare folosind vârful degetelor sau degetele mari. Fricțiunile pot fi utilizate pentru a ajuta la descompunerea fibrelor de colagen care se pot acumula în mușchi și pot cauza restricții. Fricțiunile ajută la creșterea temperaturii unui mușchi pentru a permite producerea defalcării fibrelor de colagen. Creșterea temperaturii prin utilizarea fricțiunilor ajută la creșterea flexibilității unui mușchi și la reducerea restricției.

Temperatura poate fi crescută folosind rularea pielii. Rularea pielii este locul în care degetele și degetele mari sunt utilizate pentru a ridica și a rostogoli pielea. Rularea pielii ajută la separarea fasciei de mușchi. Fascia este un strat dur, fibros de țesuturi conjunctive situat sub piele. Separarea fasciei de mușchii ajută la scăderea tensiunii, tensiunii și restricției musculare. Rularea pielii crește temperatura musculară, deoarece crește fluxul de sânge în zonă. Creșterea temperaturii prin rostogolirea pielii permite fascia și mușchii să se relaxeze și să se întindă.

Eliberarea miofascială poate crește temperatura. Eliberarea miofascială implică aplicarea lentă a zonei de tratament folosind mâini și degete turtite. Presiunea lentă și moale utilizată ajută la creșterea temperaturii fasciei. Eliberarea miofascială poate fi utilizată pentru a reduce etanșeitatea și durerea. Pe măsură ce temperatura continuă să crească, presiunea aplicată crește, permițând mâinilor și degetelor aplatizate să se adâncească în interiorul fasciei. Pe măsură ce mâinile și degetele devin mai adânci în interiorul fasciei, acestea se mișcă încet în jurul zonei de tratament în nicio direcție specifică. Pe măsură ce mâinile și degetele se mișcă, fascia se întinde. Răspândirea fasciei ajută la reducerea etanșeității și, prin urmare, a durerii.

Ce situație ar ajuta temperatura crescută?

Multe condiții diferite pot fi tratate atunci când temperatura crește. Cele mai frecvente situații în care temperatura crescută poate ajuta includ:

Temperatura crescută poate ajuta după eveniment. După ce o persoană a luat parte la un eveniment, mușchii tind să fie strânși și poate apărea o acumulare de deșeuri metabolice. O acumulare de deșeuri metabolice poate provoca oboseală musculară și slăbiciune. Întârzierea durerii musculare este, de asemenea, un efect comun pe care îl poate avea o persoană. Durerea musculară cu debut întârziat este cauzată de rupturi microscopice în fibrele musculare care au apărut ca urmare a rănirii sau a utilizării excesive în timpul activității. Creșterea temperaturii musculare reduce tensiunea musculară, deoarece inelasticitatea țesuturilor musculare este redusă. O creștere a temperaturii încurajează, de asemenea, o creștere a fluxului sanguin și limfatic. O creștere a fluxului sanguin asigură mușchilor o creștere a oxigenului și a nutrienților utilizați pentru repararea țesuturilor musculare deteriorate. O creștere a fluxului limfatic ajută la eliminarea deșeurilor metabolice mai eficient, reducând oboseala musculară și slăbiciunea.

Stresul poate fi adesea redus atunci când temperatura crește. Există multe motive pentru care poate apărea stresul. O cauză frecventă a stresului este tensiunea musculară și durerea. Strângerea musculară poate provoca restricții, rezultând o creștere a durerii. O creștere a durerii poate reduce nivelul normal de activitate zilnică, crescând stresul. Creșterea temperaturii musculare prin masaj ajută la creșterea flexibilității musculare și a gamei de mișcare. O creștere a flexibilității și a gamei de mișcare are ca rezultat o scădere a tensiunii musculare. O scădere a tensiunii musculare reduce durerea și astfel nivelurile de activitate pot reveni la normal. O scădere a durerii și nivelurile normale de activitate reduc stresul.

Temperatura crescută poate ajuta la reducerea etanșeității musculare. Strângerea musculară este foarte frecventă la mulți oameni. Există, de asemenea, multe motive pentru care mușchii devin strânși, cel mai frecvent fiind leziunile. După apariția unei leziuni, procesul natural de vindecare al corpului formează fibre de colagen pentru a ajuta la repararea țesuturilor deteriorate. Fibrele de colagen pot crea noduri musculare care scad mișcarea și cresc durerea. O scădere a mișcării duce la o creștere a tensiunii musculare. Strângerea musculară poate crește restricția rezultând în durere. În timpul unui masaj, frecarea creată între piele și degete crește fluxul de sânge în jurul corpului, pe măsură ce ritmul cardiac este crescut. O creștere a fluxului sanguin crește temperatura musculară. O creștere a temperaturii musculare slăbește fibrele de colagen și reduce inelasticitatea musculară. Fibrele slăbite de colagen reduc nodurile musculare și durerea pentru a ajuta la creșterea intervalului de mișcare și la scăderea etanșeității. O reducere a inelasticității în țesuturile musculare îmbunătățește flexibilitatea și crește în continuare gama de mișcare. O creștere a flexibilității și a gamei de mișcare scade etanșeitatea.

rezumat

Temperatura crescută este locul în care țesuturile musculare și conjunctive cresc în temperatură. Există o serie de beneficii câștigate atunci când temperatura este crescută, inclusiv tensiunea scăzută, raza de mișcare crescută și postura îmbunătățită. O varietate de tehnici pot fi folosite pentru a crește temperatura, inclusiv fricțiuni, rulare a pielii și eliberare miofascială. Temperatura crescută poate ajuta la tratarea unei persoane în mai multe moduri, inclusiv după eveniment, stres și strângere musculară. Terapeuții noștri de masaj de la Physio.co.uk cresc temperatura prin masaj pentru a crește relaxarea și a reduce durerea.

Cum pot aranja un masaj pentru a crește temperatura?

Cel mai simplu mod de a aranja un masaj sportiv pentru a crește temperatura la Physio.co.uk este să ne trimiteți un e-mail la [email protected] sau să ne sunați la 0800 033 7800.

Alternativ, dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați.

Oferim un serviciu de 7 zile și oferim programări la domiciliu și la clinică.