De ce este important să mă spăl pe mâini?

Spălarea mâinilor este unul dintre cele mai ușoare și mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține sănătos și a opri răspândirea bacteriilor și a virușilor, cum ar fi răcelile și gripa și poate chiar coronavirusul COVID-19.

săpun

Cum duce un virus pe mâinile mele la o infecție în corpul meu?

Când vă frecați ochii sau vă atingeți nasul sau gura, orice virus de pe mâini vă poate pătrunde în corp prin membranele mucoase din ochi, nas sau gură.

Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le atingeți în fiecare zi - clanțele ușii, butoanele liftului, mânerele ușilor, bancomatele, ecranele tactile, telefonul mobil (și toate suprafețele pe care le-a atins) - doar pentru a numi câteva! Când atingeți aceste obiecte, orice viruși care pot supraviețui pe aceste suprafețe pot fi transferați pe mâinile voastre. Potrivit Asociației pentru Profesioniști în Controlul Infecțiilor și Epidemiologie, indiferent dacă vă dați seama sau nu, se estimează că oamenii își ating fața de cel puțin 23 de ori pe oră.

Acesta este motivul pentru care spălarea mâinilor este atât de importantă.

Care este tehnica adecvată pentru spălarea mâinilor?

Există doar câțiva pași simpli de parcurs pentru a oferi mâinilor o curățare temeinică și pentru a preveni răspândirea bolilor. Pașii sunt:

  1. Udați-vă mâinile cu apă curată curată (caldă sau rece).
  2. Spumă mâinile cu săpun. Frecați-vă mâinile împreună timp de cel puțin 20 de secunde. „Cântarea” în tăcere a melodiei de ziua de două ori este un instrument ușor de reținut de 20 de secunde. Nu uitați să vă spălați încheieturile, dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
  3. Clătiți-vă bine mâinile sub apă curgătoare.
  4. Opriți apa cu cotul.
  5. Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau uscați-le cu aerul.
  6. Dacă ați folosit un prosop pentru a vă usca mâinile, folosiți același prosop pentru a deschide ușa băii pentru a părăsi camera. Aruncați prosopul într-un coș de gunoi.

Trebuie să folosesc săpun antibacterian pentru a mă spăla pe mâini?

Nu, deloc, spune SUA Food and Drug Administration (FDA). FDA spune că nu există nicio dovadă că utilizarea săpunului „antibacterian” etichetat de consumator este mai bună în prevenirea bolilor decât apa și săpunul obișnuit. De fapt, tot săpunul este antibacterian. Și pentru că germenii la care sunteți expus includ viruși, are și mai puțin sens să vă faceți griji cu privire la săpunul etichetat „antibacterian”.

Când pot sau ar trebui să folosesc dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool?

Centrele pentru controlul bolilor recomandă să vă spălați mâinile cu apă și săpun ori de câte ori este posibil, pentru a reduce cantitățile și tipurile de germeni și substanțe chimice de pe mâini. Cu toate acestea, dacă săpun și apă nu sunt disponibile, utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool care conține cel puțin 60% alcool. Produsele de dezinfectare pentru mâini cu niveluri mai mici de alcool nu sunt la fel de eficiente în uciderea germenilor.

Săpunul și apa sunt mai eficiente decât dezinfectantele pentru mâini în îndepărtarea anumitor germeni din mâini. Dezinfectantele pentru mâini pe bază de alcool pot ucide de fapt anumite tipuri de germeni - dar nu toți germenii - și în aceste cazuri, trebuie să folosiți apă și săpun.

Dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool:

  • Este posibil să nu funcționeze bine dacă mâinile sunt puternic murdare sau grase.
  • Nu poate îndepărta substanțele chimice precum pesticidele și metalele grele.
  • Poate fi dăunător dacă este înghițit.
  • Trebuie să fie utilizate conform instrucțiunilor pentru a fi pe deplin eficienți.

Pentru a utiliza un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, strângeți dezinfectantul în palma unei mâini (citiți eticheta produsului pentru a afla cantitatea corectă), frecați-vă mâinile împreună, inclusiv partea din spate a mâinilor și a degetelor. Continuă să freci până când mâinile tale sunt uscate.

O ultimă notă: frecările cu alcool sunt mai bune și mai ușor de utilizat pentru copiii mici, deoarece nu au coordonarea pentru tehnici bune de spălare a mâinilor. Folosiți igienizante pentru mâini pe bază de alcool numai sub supravegherea unui adult și nu lăsați aceste produse la îndemâna copilului dumneavoastră.

Există pericole dacă mă spăl pe mâini prea des?

Dacă aveți o mulțime de crăpături pe piele pe mâini sau aveți mâinile uscate sau crăpate, aveți grijă la cât de des vă spălați pe mâini sau folosiți igienizante pentru mâini pe bază de alcool (care vă pot usca și mai mult pielea). Spălându-vă mâinile prea des sau folosind aceste produse de dezinfectare pentru mâini, vă curățați mâinile de uleiuri sănătoase și de bacteriile bune necesare pentru a combate germenii. De asemenea, germenii pot pătrunde mai ușor în corpul tău prin pielea care nu este intactă. Pentru a combate această afecțiune, aplicați o cremă de mâini sau o loțiune hidratantă pe mâinile umede.

Semnele pe care le spălați excesiv pe mâini includ piele roșie sau crudă, mâncărime sau piele descuamată și durere. Adresați-vă furnizorului dvs. de asistență medicală dacă aveți nelămuriri pe care s-ar putea să le spălați pe mâini.

Când ar trebui să mă spăl pe mâini?

Spălați-vă pe mâini:

  • Ori de câte ori par murdare.
  • Înainte, în timpul și după ce pregătiți mâncarea.
  • Înainte de a mânca.
  • Înainte și după contactul cu o persoană bolnavă.
  • Înainte și după tratarea unei tăieturi, răni sau răni.
  • După folosirea toaletei sau schimbarea scutecelor.
  • După ce v-ați suflat nasul, a tușit sau a strănut. (Spălați-vă mâinile mai des atunci când sunteți bolnav pentru a preveni răspândirea bolii la cei din jur.)
  • După atingerea animalelor sau a deșeurilor animale.
  • După ce ați atins gunoiul, lichide corporale sau oricând aveți dubii dacă mâinile sunt curate.

Amintiți-vă: Spălarea mâinilor este un mod simplu și eficient de a combate infecțiile și de a vă menține sănătos. Este ușor de făcut, ieftin și îți ia doar 20 de secunde din timpul tău. De fapt, sunt cele mai bune 20 de secunde pe care le poți petrece pentru sănătatea ta - și a celor din jur.

Ultima revizuire de către un profesionist medical al Cleveland Clinic pe 03/05/2020.

Referințe

  • Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Când și cum să vă spălați mâinile. Accesat la 05.03.2020.
  • Asociația pentru profesioniști în controlul infecțiilor și epidemiologie. Nu-ți atinge fața. Accesat la 05.03.2020.
  • S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente. Săpun antibacterian? Puteți să-l omiteți. Folosiți săpun simplu și apă. Accesat la 05.03.2020.
  • Kwok YLA, Gralton J, McLaws ML. Atingerea feței: un obicei frecvent care are implicații asupra igienei mâinilor. Am J Infect Control. 2015; 43 (2): 112-114. Accesat la 05.03.2020.
  • Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Arată-mi știința - Când și cum se folosește dezinfectantul pentru mâini în setările comunității. Accesat la 05.03.2020.
  • Azor-Martinez E, Yui-Hifume R, Muñoz-Vico FJ și colab. Eficacitatea unui program de igienă a mâinilor la centrele de îngrijire a copiilor: un studiu randomizat în grup. Pediatrie noiembrie 2018, 142 (5) e20181245.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică