Syn Free Loaded Purée de cartofi este partea supremă Slimming World pentru orice cină confortabilă! Piure cremos de cartofi, umplut și acoperit cu slănină crocantă și brânză delicioasă topită ... ce nu trebuie să iubești?

puré

În ceea ce privește mâncărurile laterale Slimming World, acest piure de cartofi Syn Free Loaded este la fel de obraznic pe cât apar! Nu ați ghici niciodată că este complet fără syn, fără unt folosit în piure. Pur și simplu numărați brânza ca una dintre cele două opțiuni Healthy Extra A pentru ziua dvs. și puteți servi acest fel de mâncare cu aproape orice.

Syn Free Loaded Purée de cartofi - Un fel de mâncare de slăbit din lume

În Slimming World, aveți dreptul la două porții Healthy Extra A în fiecare zi (mai multe dacă sunteți gravidă sau alăptați!) Și astfel Syn Free Loaded Purée de cartofi poate fi savurat fără a consuma alocația completă.

Deci, puteți planifica acest lucru pentru cină și vă puteți bucura în continuare de lapte în ceai sau cu cereale pentru micul dejun. Nu mai era așa ceva, deoarece în anii precedenți puteai să te bucuri doar de o alegere Healthy Extra A. Totuși, acum nu este nevoie să alegeți și totuși puteți rezolva problema brânză cu rețete de acest gen!

Această rețetă conține și o mulțime de slănină crocantă! M-am asigurat că voi elimina toată grăsimea suplimentară din slănina pe care am folosit-o, asigurându-mă că rămâne sincronizată. Puteți cumpăra chiar și medalioane slabe de slănină de unde au făcut treaba pentru dvs. Oricum, asigurați-vă că folosiți slănină fără grăsime în jurul marginilor pentru a păstra această rețetă syn syn.

Realizarea Syn Free Charged Puré de cartofi - Pas cu pas

Ce îți vine în minte când te gândești la piureul de cartofi? Probabil bătăi de unt și lapte, nu?! Ei bine ... dacă ți-aș spune că nu trebuie să fie cazul! Puteți face o piure delicioasă, super cremoasă, fără unt deloc - păstrându-l complet gratuit.

Pentru a face acest lucru, spargeți un ou crud în piureul de cartof fierbinte și îl pui rapid. Acest lucru ar putea părea ciudat, dar funcționează într-un mod similar cu crearea unui sos carbonara fără syn! Căldura din cartof gătește treptat oul și, în loc să meargă tare ca într-un ou amestecat, creează în schimb un piure super cremos.

Am inclus și un strop de lapte în rețeta pentru acest piure de cartofi Syn Free Loaded. Deși acest lucru nu este strict necesar atunci când faceți Syn Free Mash pe cont propriu, consider că ajută la conferirea acestui nivel suplimentar de cremozitate acestui cartof - mai ales că este copt în cuptor după piure! Această picătură de lapte este combinată cu brânza din portiunea dvs. Healthy Extra, deoarece am luat 10 g de brânză pentru a permite acest lucru.

Primul pas

Curățați și tăiați aproximativ 8 cartofi mari Maris Piper și puneți-i într-o cratiță cu apă fierbinte.

Se aduce la fierbere la foc mare și apoi se lasă să fiarbă până când cartofii sunt moi și pufoși.

Pasul doi

Între timp, tăiați slănina în bucăți mici și prăjiți-o până când este crocantă.

Pasul trei

Când cartofii sunt fierți, scurgeți apa și puneți cartofii înapoi în cratiță.

Se pasează până se omogenizează și apoi se adaugă sare (după gust), oul crud și strop de lapte.

Puneți imediat oul în cartofi până când sunt super cremoși.

Pasul patru

Adăugați jumătate din brânza Red Leicester și Cheddar împreună cu slănina și o lingură de arpagic tocat proaspăt. Se amestecă până se combină.

Pasul cinci

Introduceți piureul de cartof într-un vas de copt adânc (am folosit un fel de lasagne ca acesta - link afiliat) și neteziți-le înainte de a completa cu restul de brânză și slănină.

Pasul șase

Se coace la cuptor timp de 20 de minute, sau până când brânza se topește complet și marginea cartofilor începe să prindă ușor.

Îmi place să văd când oamenii îmi fac rețetele! Deci, dacă faceți această rețetă pentru piure de cartofi Syn Free Loaded, puteți să mi-o trimiteți prin e-mail sau să o distribuiți pe Facebook și Instagram etichetând @basementbakehouse pe Facebook sau @basementbakehouse_sw pe Instagram! Mi-ar plăcea, de asemenea, dacă mi-ați împărtășit coacerea și în grupul meu de pe Facebook.

Rețetă Syn Free Charged Purée de cartofi

Sper că veți găsi această rețetă la fel de satisfăcătoare și delicioasă ca mine! Este într-adevăr mâncare confortabilă Slimming World fără nici o vină și ar merge perfect cu orice număr de feluri de mâncare diferite. Ați putea să-l împerecheați cu pui, carne de vită sau doar legume și ar fi mai mult decât să faceți treaba!

Cliona Keane

Produce 1 piure de cartof încărcat

Servește servește 8

O rețetă cremoasă, delicioasă și total SYN FREE încărcată de piure de cartofi pentru Slimming World!

10 min Timp de pregătire

20 min Timp de gătit

30 min Timp total

5 bazat pe 5 recenzii

  • 8x cartofi Maris Piper
  • 1x ou
  • Spash lapte semidegresat
  • 150g Brânză Cheddar rasă (4x HexA minus 10g pentru a permite laptele)
  • 120g brânză roșie Leicester ras (4x HexA)
  • 8 Rashers Lean Bacon (grăsime vizibilă îndepărtată)
  • 2 linguri de arpagic proaspăt tocat
  • Sare și piper (după gust)

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Curățați și tăiați aproximativ 8 cartofi mari Maris Piper și puneți-i într-o cratiță cu apă fierbinte.
  3. Se aduce la fierbere la foc mare și apoi se lasă să fiarbă până când cartofii sunt moi și pufoși.
  4. Între timp, tăiați slănina în bucăți mici și prăjiți-o până când este crocantă.
  5. Când cartofii sunt fierți, scurgeți apa și puneți cartofii înapoi în cratiță.
  6. Se pasează până se omogenizează și apoi se adaugă sare (după gust), oul crud și strop de lapte.
  7. Puneți imediat oul în cartofi până când sunt super cremoși.
  8. Adăugați jumătate din brânza roșie Leicester și Cheddar împreună cu slănina și o lingură de arpagic tocat proaspăt. Se amestecă până se combină.
  9. Introduceți piureul de cartof într-un vas de copt adânc (am folosit un fel de lasagne ca acestea - link afiliat) și neteziți-le înainte de a completa cu restul de brânză și slănină.
  10. Se coace la cuptor timp de 20 de minute, sau până când brânza se topește complet și marginea cartofilor începe să prindă ușor.
  11. Se ornează cu o crăpătură de sare și piper și restul de arpagic.

Sincronizați gratuit folosind ONE Healthy Extra O porție pe porție.

Conține 8 porții Healthy Extra A.

Valorile Syn sunt corecte la momentul scrierii.

Vă rugăm să nu capturați această rețetă - valorile syn se pot schimba în viitor.

Nu sunt afiliat cu Slimming World în niciun fel și nu sunt consultant Slimming World.