[email protected] acum mai bine de un an

suplimente

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Îti simt durerea. Sunt o femeie de 37 de ani, mi s-a eliminat apendicele acum 6 luni. Am fost extrem de în formă pre-chirurgicală. Desigur, am devenit mai puțin activ după intervenția chirurgicală, iar acum mă întorc în rutina de fitness obișnuită (o mulțime de mers vioi și ashtanga yoga), mi-am adaptat dieta pentru lipsa de activitate. dar, din păcate, am un pumn de burtă care nu a fost acolo înainte și am câștigat cu ușurință 10 kilograme.

Metabolismul meu acționează ciudat după operație. și se pare că suntem câțiva dintre noi în aceeași barcă. anunțați-mă dacă cineva își dă seama!

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

ReneeBarnesOrozco147152 acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

Oaspete acum mai bine de un an

lauraqb215437 acum mai bine de un an

Și eu m-am luptat cu creșterea în greutate în ultimii 4 ani după apendicectomia mea.
M-am asigurat că cel puțin 90% din dieta mea săptămânală este foarte sănătoasă, legume crude, fructe, semințe de nuci cu multă apă, dacă mănânc carne cu slabă și slabă grăsime, am și eu reduc carbohidrați.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi saturate, în mod normal în jur de 1100 - 1300 cal pe zi.
Nu am dulciuri sau băuturi gazoase și nici nu beau multă băutură doar câteva ciudate vinuri roșii o dată pe săptămână.
duceți o viață aglomerată și activă, cu multă plimbare.
Am doar 30 și 5'6, dar greutatea mea crește constant - totul de la apendicectomia mea.

Am pierdut ce să fac în continuare
Vreun sfat?