naturale

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este o afecțiune frecventă în care presiunea sângelui pe pereții vaselor de sânge prezintă un risc pentru sănătatea dumneavoastră. În timp, hipertensiunea arterială vă poate deteriora vasele de sânge și vă poate pune un risc mai mare de accident vascular cerebral sau infarct.

Tensiunea arterială ridicată este o afecțiune care adesea nu prezintă simptome și poate rămâne nedetectată ani de zile. Peste 1 din 5 adulți din întreaga lume trăiesc cu tensiune arterială crescută.

Tensiunea arterială crescută este diagnosticată utilizând două măsurători numerice: presiunea diastolică și cea sistolică.

Tensiunea arterială sistolică este presiunea împotriva pereților arterelor în timpul unei contracții a inimii (o bătăi de inimă). O măsurare a tensiunii arteriale sistolice de 120 sau peste este considerată crescută. Peste 130 este considerat ridicat.

Diastolic este presiunea asupra arterelor dintre bătăile inimii. O măsurare a tensiunii arteriale diastolice peste 80 este considerată ridicată.

Medicii folosesc atât măsurători ale tensiunii arteriale sistolice, cât și diastolice pentru a determina dacă aveți tensiune arterială crescută și dacă poate fi necesar un tratament.

Mulți oameni sunt interesați să utilizeze suplimente naturale pentru a-și îmbunătăți tensiunea arterială, fie împreună cu medicamente pentru tensiune arterială, fie pentru a evita administrarea acestor medicamente cu totul.

Trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe orice supliment pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute. Suplimentele singure pot să nu fie suficiente pentru a rezolva tensiunea arterială crescută.

Continuați să citiți pentru a afla ce știm despre suplimentele pentru hipertensiune arterială.

Creșterea volumului de sânge din cauza sarcinii poate duce la creșterea tensiunii arteriale.

Acidul folic este un supliment important pentru dezvoltarea copilului în uter. Studiile sugerează că acidul folic poate avea avantajul suplimentar de a reduce riscul de hipertensiune în timpul sarcinii.

Administrarea de doze mari de acid folic ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea ușoară a tensiunii arteriale atât la bărbați, cât și la femei a căror tensiune arterială este mare, după cum se arată într-o meta-analiză din 2009 .

Doza recomandată de acid folic este în majoritatea vitaminelor prenatale, dar poate fi achiziționată ca supliment independent și luată și sub formă de capsulă.

Găsiți aici suplimente de acid folic.

Nivelurile scăzute de vitamina D au fost legate de hipertensiune. Cu toate acestea, o analiză clinică a 11 studii a constatat că suplimentele de vitamina D au avut un efect foarte mic asupra tensiunii arteriale diastolice și niciun efect asupra sistolice la persoanele cu tensiune arterială crescută.

Deși este important să obțineți vitamina D adecvată, efectele sale asupra tensiunii arteriale crescute pot fi minore.

Puteți achiziționa capsule de vitamina D ori de câte ori sunt vândute suplimente. De asemenea, puteți crește cantitatea de vitamina D din dieta dvs. și puteți petrece timp afară pentru a absorbi vitamina D prin piele.

Cumpărați suplimente de vitamina D aici.

Mineralul magneziu este folosit de corpul dumneavoastră pentru a regla funcția sănătoasă a celulelor. Magneziul ajută și la contracțiile fibrelor musculare.

Mai multe studii sunt contradictorii cu privire la faptul că magneziul ajută la reducerea tensiunii arteriale. Dar o analiză a arătat că suplimentele de magneziu pot avea un efect mic asupra tensiunii arteriale.

Suplimentele cu magneziu sunt disponibile în magazinele naturiste și online. Cumpărați unul aici.