suplimente

Ficatul tău este eroul nemărginit al corpului tău. Este calul de lucru al sistemului digestiv, îndeplinind 500 de funcții care vă ajută să vă mențineți corpul în formă de vârf. Dintre aceste 500 de funcții, cele mai importante sunt metabolice.

Orice se mănâncă sau se consumă, fie că este vorba de alimente, alcool, medicamente sau toxine, este filtrat de ficat. Odată ce ingerăm mâncare, aceasta trece prin stomac și intestine, se absoarbe în sânge și se duce la ficat.

Având în vedere importanța critică a ficatului, trebuie să știți cum să vă asigurați că acesta rămâne în stare de vârf. Iată ce trebuie să știți.

Funcțiile principale ale ficatului

Fiind cel mai mare organ din corp, ficatul are multe funcții primare. Fiecare funcție este la fel de importantă ca ultima. Iată o scurtă listă cu cele mai esențiale funcții:

Păstrează-ți ficatul sănătos

Doar în cazul în care lista funcțiilor primare ale ficatului nu este suficientă pentru a vă convinge să vă mențineți sănătatea ficatului, vă voi mai oferi câteva motive.

În primul rând, așa cum am menționat mai devreme, ficatul dvs. îndeplinește 500 de funcții diferite, toate esențiale pentru sănătatea corpului dumneavoastră. Sunt 500 de lucruri diferite pentru care este responsabil ficatul tău. Este impresionant când te gândești la asta. Dețineți ceva care poate face 500 de lucruri diferite? Primul meu gând este computerul sau smartphone-ul dvs., dar ați făcut de fapt 500 de lucruri diferite cu el?

Orice lucru care poate face până la 500 de lucruri esențiale pentru corpul nostru merită să fie îngrijit. Și în al doilea rând, și probabil cel mai important motiv pentru a-ți menține ficatul sănătos, este că, dacă merge, mergem. Nu putem trăi fără ficatul nostru. Dacă ficatul tău moare, vei muri chiar odată cu el.

Alimente sănătoase pentru ficat

Îmi pare rău dacă mențiunea despre moarte te face puțin nervos, dar nu este nevoie să-ți faci griji. Suntem pe scaunul șoferului când vine vorba de sănătatea ficatului nostru și există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne asigura că acesta rămâne sănătos.

Consumul de alimente care sunt bune pentru ficatul nostru este un prim pas ușor. Iată 5 alimente și băuturi pe care le puteți consuma astăzi, care vă vor oferi un impuls ficatului.

Activități sănătoase pentru ficat

Acum, că aveți câteva alimente puternice din ficat adăugate în dieta dvs., sunteți gata să adăugați în unele activități. Iată 5 lucruri pe care le poți face zilnic pentru a-ți menține ficatul sănătos.

  1. Gestionați-vă medicamentele Medicamentele pe care le luați sunt descompuse în ficat după ce au fost metabolizate de sistemul digestiv. Asta înseamnă că vă puteți deteriora ficatul dacă utilizați medicamente incorect. Dacă luați mai mult decât doza prescrisă sau amestecați medicamente, toate vă pot afecta ficatul.
  2. Mențineți o greutate sănătoasă Obezitatea (sau chiar simpla supraponderalitate) vă prezintă riscul de a dezvolta boli hepatice grase nealcoolice (NAFLD).
  3. Fă sport regulat Exercițiile fizice regulate vă ajută corpul să ardă trigliceridele pentru combustibil, ceea ce poate ajuta la reducerea grăsimilor hepatice. Urmarea unui program de exerciții care include atât exerciții aerobice, cât și antrenamente cu greutăți vă poate îmbunătăți funcția hepatică.
  4. Stai hidratat Corpul tău trebuie să rămână hidratat. Toxinele care vă afectează rinichii, ficatul și funcția intestinului se vor acumula atunci când vă veți deshidrata.
  5. Limitați consumul de alcool Consumul de alcool în exces poate provoca leziuni ale celulelor ficatului. În timp, afectarea ficatului provoacă acumularea de grăsimi în ficat, inflamație sau umflături și cicatrici.

Șase pași către un ficat curat

Dacă tocmai aflați acum toate aceste informații noi despre ficatul dvs. și vă faceți griji că s-ar putea să fie prea târziu, avem o soluție simplă pentru dvs. Tot ce aveți nevoie este o curățare a ficatului pentru a vă readuce pe calea cea bună. O curățare a ficatului vă ajută să eliminați aceste toxine în plus din corp, astfel încât ficatul dvs. să revină în vârf, în cel mai scurt timp. Iată șase pași pentru a vă obține ficatul curat.

Ficatul tău este în permanență în război

Sarcina principală a ficatului este de a elimina toate toxinele din corp. Asta înseamnă că ficatul tău este bombardat în permanență de cele mai rele lucruri care intră în corpul tău. De aceea este foarte important să ai grijă de ficat. Dacă nu aveți grijă de aceasta, există anumite afecțiuni hepatice cu care puteți fi afectat.

Din fericire, ficatul este protejat împotriva bolilor în două moduri principale. În primul rând, se poate regenera singur reparând sau înlocuind țesutul rănit. În al doilea rând, ficatul are multe unități celulare responsabile pentru aceeași sarcină. Prin urmare, dacă o zonă este rănită, alte celule vor îndeplini funcțiile secțiunii vătămate pe termen nelimitat sau până la repararea pagubei.

Este încă posibil să vă confruntați cu o afecțiune hepatică dacă nu sunteți atent. Diferitele tipuri de afecțiuni hepatice includ hepatita, ciroză, tumori hepatice și abces hepatic pentru a numi câteva. Cele mai frecvente două tulburări sunt hepatita și ciroza.

Există mai multe tipuri de hepatită, dar toate au simptome foarte asemănătoare. Cu toate acestea, toate sunt contractate în moduri foarte diferite.

  • Hepatita A - Este cel mai frecvent și se răspândește ușor de la persoană la persoană, ca majoritatea celorlalți viruși. Este responsabil pentru mai mult de 2 milioane de decese pe an.
  • Hepatita B - Se dobândește prin expunerea la sânge infectat, fluide vaginale sau material seminal.
  • Hepatita C - Aproximativ 15% dintre cei cu hepatită C ar fi putut fi expuși la produse din sânge infectate înainte de a începe testarea largă a sângelui.
  • Hepatita D - Poate afecta doar pe cei care au deja hepatită B.

Ciroza este a doua cea mai frecventă tulburare hepatică. Este etapa finală a multor forme diferite de boli hepatice și implică cicatrici permanente ale ficatului care pot avea un impact grav asupra bunei funcționări a organului.

Respectă-ți ficatul

Sper că după ce ați citit acest lucru, veți avea un nou respect pentru ficat. Acesta joacă un rol vital, dar nu primește aproape atenția sau respectul pe care îl merită. Toată lumea știe importanța menținerii sănătății inimii și plămânilor, dar importanța sănătății ficatului este adesea pierdută pentru majoritatea oamenilor.

După cum puteți vedea acum, ficatul este vital pentru bunăstarea dvs. și ar trebui tratat ca atare.