Ce este carnitina?
Carnitina este peste tot. Nu, nu mă refer la Campus Protein, vreau să spun că Carnitina se găsește în aproape toate celulele corpului. Carnitina este unul dintre acele ingrediente speciale găsite în suplimente, deoarece știința din spatele ei pare aproape prea bună pentru a fi adevărată. Acest ingredient este un aminoacid natural (ceea ce înseamnă că corpul tău îl produce) care joacă un rol vital în energie. Să mai subliniez din nou, un rol vital. de aici și motivul pentru care oamenii iubesc acest ingredient, dar despre asta vom vorbi mai târziu. În cele din urmă, există două forme de carnitină; Cu toate acestea, D-carnitina și L-carnitina L-Carnitina este singurul activ în corp și cel la care ne pasă.
De unde vine carnitina?
Așa cum am spus mai devreme, acesta este un ingredient natural și se găsește în alimentele de zi cu zi pe care le consumăm. Corpurile noastre le consumă și le convertim în energie pentru celulele noastre. Carnitina poate fi găsit în produse de origine animală, cum ar fi carne, pește, păsări de curte și lapte. Cu cât carnea este mai roșie, cu atât mai multă carnitină este în ea.
Cum funcționează carnitina?
Acum, aceasta este una dintre cele mai importante întrebări fiind că răspunsul este motivul pentru care oamenii îl iau. și IUBIȚI-L. Iată răspunsul științific. Carnitina transportă acizi grași cu lanț lung în celulă, astfel încât aceștia să poată fi oxidați (sau folosiți) pentru a produce energie.
Știi când spui că trebuie să arzi carbohidrați sau să arzi grăsimi pentru energie. adică carnitina din corpul (sau celulele) dvs. care arde acea energie (sau grăsime).
Ești confuz? Te-am primit - Carnitina ajută la arderea grăsimilor pentru energie. Destul de ușor de înțeles acum?
Motivul principal pentru a lua carnitină
Care sunt efectele secundare ale carnitinei?
Există foarte puține despre efectele secundare care trebuie completate cu Carnitina . Cea mai mare parte are legătură cu burtica ta care nu te poate descurca. Acest lucru se întâmplă de obicei la aproape 4g sau 4000mg de carnitină pe zi. Este posibil să aveți greață sau diaree, dacă acesta este cazul.
Cine ar trebui să ia carnitină?
Se pare că luarea carnitinei pentru creșterea energiei „naturale” și pierderea în greutate pare a fi un câștig-câștig. Beți sau luați-l într-o lovitură și veți oferi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a ajuta la arderea mai multor grăsimi pentru energie. Cu cât consumi mai multă energie, cu atât devii mai slabă.
De asemenea, faptul că carnitina provine din surse de carne, dacă sunteți vegan, aceasta are și mai multe beneficii.
Dacă sunteți oricare dintre „celelalte” motive de mai sus, se pare că merită să faceți o lovitură, dar vă recomandăm întotdeauna să consultați medicul înainte de a face așa ceva.
Care sunt diferitele tipuri de carnitină și în ce fel sunt diferite?
Toate formele de Carnitina minus D arată o creștere a energiei celulare, totuși, s-a dovedit că diferite forme de carnitină ajută și în alte zone. Iată diferitele forme:
Când este cel mai bun moment pentru a lua carnitină?
Există trei momente ideale pentru a lua C arnitină: Dimineața chiar când te trezești, chiar înainte de un antrenament și apoi chiar înainte de a te culca. Fiind că aceasta este doar energie „naturală”, Carnitina este și ar trebui să fie întotdeauna fără stimulent. De asemenea, este ideal să îl luați de 2 ori pe zi, la aproximativ 1500 mg pe porție.