L-citrulina este un aminoacid care se găsește în mai multe alimente și este disponibil sub formă de pulbere suplimentară.

suplimentarea

Recent, două studii științifice majore au produs rezultate promițătoare care sugerează că creșterea nivelului de l-citrulină în dieta dvs. vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate și de a câștiga mușchi slabi.

L-citrulina și arderea grăsimilor

Un studiu recent efectuat la Universite Paris Descartes, care a implicat șobolani de laborator, a arătat că l-citrulina ar putea ajuta corpul să ardă mai eficient grăsimile depozitate în zona burții.

Cercetătorii au comparat nivelurile de grăsime din burtă într-o dietă care a inclus l-citrulină față de o dietă care nu a inclus aminoacidul. Studiul a constatat că dieta care conține l-citrulină a arătat mai puține grăsimi corporale în zona stomacului.

La om, excesul de grăsime abdominală este adesea greu de ars, regiunea abdominală fiind unul dintre ultimele locuri în care oamenii tind să slăbească. S-a demonstrat că transportul excesului de grăsime de-a lungul abdomenului crește riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului, ceea ce face ca acumularea de grăsime abdominală să fie o preocupare.

Studiul Universite Paris Descartes sugerează că l-citrulina ar putea fi o soluție la problema modului de a ajuta corpul să ardă grăsimea din burtă ca răspuns la modificările dietetice și la exerciții fizice.

L-citrulina și dezvoltarea musculară

Clinica Mayo a făcut recent un studiu pentru a investiga modul în care l-citrulina ar putea aduce beneficii persoanelor care urmează diete cu scăderea în greutate a caloriilor și care sperau să crească masa musculară.

Pentru studiu, opt persoane au fost hrănite cu o dietă săracă în proteine, cu conținut scăzut de calorii timp de trei zile și aceeași dietă, împreună cu o anumită doză de l-citrulină în a patra zi. În fiecare zi, cercetătorii au efectuat teste pentru a determina cât de multe proteine ​​produceau corpurile participanților la studiu.

Oamenii de știință au descoperit că l-citrulina a crescut capacitatea organismului de a produce proteine ​​și că dozele mai mari de aminoacizi au produs efecte mai mari decât dozele mai mici.

Pe baza acestor descoperiri, cercetătorii au ajuns la concluzia că l-citrulina a crescut capacitatea organismului de a construi proteine ​​care necesită dezvoltarea fibrelor musculare și au concluzionat că suplimentarea cu l-citrulină ar putea duce la o creștere mai rapidă a masei musculare.

The Takeaway from the Studies

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma rezultatele acestor studii și pentru a determina cu exactitate modul în care l-citrulina este capabilă să ofere beneficii pentru arderea grăsimilor și construirea mușchilor, dovezile din studii sugerează că aminoacidul ar putea fi un plus ideal pentru o dietă sănătoasă pentru persoanele care doresc să înlocuiască grăsimea corporală cu masa musculară slabă.

Pentru ajutor la selectarea unui supliment de l-citrulină, contactați echipa noastră de servicii pentru clienți.

Despre Sportsfuel

Fondată în 2007, Sportsfuel servește 10.000 de Kiwi în fiecare an.

Avem o gamă largă de suplimente la prețuri excelente și oferim unele dintre cele mai rapide transport gratuit din Noua Zeelandă.

Dacă aveți nevoie de ajutor sau sfaturi, vă rugăm să contactați echipa noastră prietenoasă de service clienți la numărul 0800 891 342 și vă vom ajuta imediat!