superalimente

Sinuzita înseamnă pur și simplu inflamația sinusurilor, dar acest lucru oferă puține indicații asupra mizeriei și durerii pe care această stare o poate provoca. Sinuzita cronică, sinuzită care persistă cel puțin 3 săptămâni, afectează aproximativ 32 de milioane de oameni din Statele Unite, iar americanii cheltuiesc milioane de dolari în fiecare an pentru medicamente care promit ameliorarea simptomelor sinusale.

Simptomele sinuzitei pot include febră, slăbiciune și oboseală, o tuse care poate fi mai severă noaptea și curgerea nasului sau congestie nazală. În plus, drenarea mucusului din sinusurile din spatele gâtului (picurare postnasală) poate provoca o durere în gât.

Cu toate acestea, prin introducerea câtorva dintre alimentele superioare din anumite grupuri de vitamine, ne putem diminua șansele de a deveni afectați de această boală dureroasă și deranjantă.

Citricele, fructele de pădure roșii, roșiile, cartofii, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, ardeii grași roșii și verzi, varza și spanacul sunt surse dietetice excelente de vitamina C, care ajută la promovarea unui sistem imunitar sănătos.

Vitaminele din complexul B sunt de fapt un grup de opt vitamine, care includ tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) și acidul folic (B9) și sunt esențiale pentru un sistem nervos sănătos, procesând carbohidrații pentru energie, și crearea de celule roșii din sânge. Carnea de organe, fasolea, cerealele din cereale integrale, fulgi de ovăz, cartofi, somon, banane și spanac sunt doar câteva dintre numeroasele alimente membre din grupul de vitamine B cu niveluri ridicate ale acestui grup de nutrienți.

Uleiurile vegetale, nucile, legumele cu frunze verzi și cerealele îmbogățite sunt surse alimentare obișnuite de vitamina E, un antioxidant care acționează pentru a vă proteja celulele împotriva efectelor radicalilor liberi, care pot dăuna unor produse secundare ale metabolismului energetic. Radicalii liberi pot deteriora celulele și pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a cancerului. De asemenea, s-a demonstrat că vitamina E joacă un rol pozitiv în funcția imunitară.

Inhalarea aburului dintr-un vaporizator sau o ceașcă fierbinte de apă poate calma cavitățile sinusale inflamate. Un alt tratament este spray nazal salin, care poate fi achiziționat într-o farmacie. O sticlă de apă fierbinte; comprese calde, umede; sau un tampon electric de încălzire aplicat peste zona inflamată poate fi, de asemenea, reconfortant.

O persoană susceptibilă de tulburări sinusale, în special una care este și alergică, ar trebui să evite fumul de țigară și alți poluanți atmosferici. Inflamația nasului cauzată de alergii predispune pacientul la o reacție puternică la toți iritanții. Consumul de alcool determină, de asemenea, umflarea membranelor nazale-sinusale. Încercați să evitați produsele lactate, deoarece acestea vă stimulează corpul să producă mai multe mucoase.