Aș primi, poate, hamburger dublu de brânză, două de pe grătar la serviciu, niște cartofi prăjiți, cuplu Mountain Dews pentru a mă ține treaz, spune Derek Wood.

fitness

Este fost jucător de fotbal la liceul Whiteford, dar la 27 de ani, paznicul de noapte de la St. Centrul medical al lui Vincent înclină cântarul la 515 lire sterline.

„A trebuit să obțin uniforme speciale, dar uniformele mele încep să devină puțin cam largi acum.

Asta pentru că s-a apucat serios de slăbit și s-a legat de un antrenor la Super Fitness. Will Curavo spune că a aruncat o privire asupra cadrului de 6,8 "al lui Derek și a știut că i s-a tăiat munca.

El spune: Omule, este supraponderal. Tipul mare care trebuie să slăbească sau nu va merge atât de bine pe măsură ce va îmbătrâni.

Antrenamentul Derek TM începe pe eliptic timp de aproximativ o jumătate de oră. Din moment ce a slăbit 125 de lire sterline, poate sări și pe bandă de alergat pentru încă 1/2 oră sau 45 de minute.

Antrenorul său spune că îl schimb tot timpul. Într-o zi s-ar putea să fac superior, a doua zi o să fac mai jos, data viitoare voi face totul și mi-ar face tot corpul. Apoi, uneori îl voi pune în zona de aerobic, pe care o să fac 8 sau 10 lucruri diferite timp de un minut sau două.

Fac lucruri de zi cu zi care se întind și se ridică, ridică, devin mai ușoare cu pierderea în greutate, spune Wood.

Dar iată provocarea mai mare, el a trebuit să facă mari schimbări în acea dietă de burger și prăjit. Aruncându-le pentru mai multe fructe și legume.

Cred că este mai greu să îți schimbi dieta decât să intri și să te antrenezi, comentează Wood. Este un luptător și este decis să lovească este scopul de a pierde 200 de lire sterline. Nu cred că este ceva slab în ceea ce privește pierderea în greutate. Facându-te potrivit pentru când îmbătrânești și nu mai devin mai tânăr!