Acest subiect conține 24 de răspunsuri, are 21 de voci și a fost actualizat ultima dată de Annie117 acum 1 an, 10 luni.

supe

Vizualizarea a 25 de postări - de la 1 la 25 (din 25 în total)

M-am gândit pentru supele de acolo, am putea posta sugestii de supe aici și să obținem o listă de supe grozave care te umplu și ce ai cu supa ta

Sunt leneș, așa că primele supe sunt glorioase (nu lucrez pentru ele doar ca să știi)

Am încercat acolo ciorbă de dovlecei butternut 206 cal pentru 600g de supă aceasta este o mulțime de supă de la oricare standard am avut patru crakers rivercote 20 cal fiecare aprox 286 de cal

De asemenea, am încercat acolo morcov thailandez aromat picant, dar oală pierdută, dar aproximativ 220 de cal, am avut trei biscuiți 280 cal în total aceeași dimensiune i

Voi încerca toată gama de piele de acolo

Recunosc că majoritatea oamenilor vor avea nevoie doar de o jumătate de oală pentru a le umple

Vă rugăm să puneți supa la mine și sunt supus mitso supă și voi încerca acest lucru în curând dacă alte persoane au idei de supă, apoi postați

Noroc tuturor

Pentru o cină rapidă, ușoară și foarte plină, adaug un pachet de tăiței shiritaki (low-cal) la o jumătate de cutie de supă. Supa Covent Garden Butternut Squash & Smokey Bacon este surprinzător de gustoasă și cu un conținut scăzut de cal.

Am 3 supe rapide pe care le fac.
Așezați 2 lingurițe de usturoi într-o tigaie adăugați 0,5 ceapă tocată și sotată. Adăugați 500g dovleac sau dovleac butternut adăugați 4 căni de apă și gătiți 20 de minute. se amestecă . Se face 6- 8 căni la 56 de cali pe servire.

Așezați un praz și 2 ceaiuri de ghimbir ras într-o tigaie și sotati. Adăugați 6 morcovi mari curățați și tocați. Adăugați 4 căni de apă și gătiți 25 de minute. Amestec. Face 6 cani la 45 cal pe servire.

Se calesc 2 lingurițe de usturoi se adaugă mărunțite mărunt (fac toate acestea într-un robot de bucătărie) 8 ciuperci, 2 morcovi, frunze (se adaugă o aromă grozavă) și 2 bețe de țelină, păstârnac, suedez, 0,5 cană de dovleac sau dovleac și câteva bucăți de broccoli. Adăugați 6 căni de apă și gătiți 20 de minute. Amestec. Se fac 8 cani și fiecare servire de ceașcă vine la 28 de calorii.

Iată o rețetă de supă dietetică pe care a avut-o mătușa mea:

2 tulpini de țelină, tăiate cubulețe
3 până la 4 morcovi, tăiați cubulețe
1 ceapa mare, taiata cubulete
½ varză verde cap, tocată
1 cutie (46 uncii) de suc de roșii sau V8
2 căni de apă
6 cuburi de bouillon de vită

Combinați toate ingredientele și fierbeți timp de 1 oră. o porție de 1 cană este de 30 de calorii.
Notă: Supa este bine acoperită cu parmezan ras, dar va conține mai multe calorii.

eram atât de flămând și atât de obosit.

fiecare cutie din dulapuri avea 2 multe calorii

Am vrut doar o ciorbă de umplutură, fără cal, fără muncă

1 cutie de scoici tocate cu suc 88 de calorii

turnat 2 cani bulion vegetal 34 Calorii

1 ceașcă de tăiței de varză tăiați-i cu foarfece în oală 12 calorii

cu tot felul de condimente

total 134 Calorii

delice & super umplere 🙂

va avea cu siguranță asta din nou

Bună ziua tuturor fanilor supelor

Această rețetă este atât de simplă și cred că are un gust grozav, este sățioasă și nu va avea multe calorii.

Puneți în cuburi o ceapă mare și oricât de mare doriți.
Gatiti pe plita pana se inmoaie.
Blitz cu un blender, dar lăsați amestecul puțin gros pentru interes.
Pentru gust suplimentar; Am adăugat o linguriță de pastă de curry și asta îi dă o lovitură reală (ar trebui să găsiți numărul de calorii pentru pastă, dar nu ar trebui să fie prea mare).
Dacă ai nevoie de mai mult gust; s-ar putea adăuga o jumătate de cub de stoc.
Bucurați-vă

Citește-mi postarea - nu am menționat-o pentru că am crezut că ar fi evident - dar trebuie să adaugi apă!
Cât de mult depinde de cantitatea de navă pe care o folosești - mai puțină apă mai groasă, mai multă apă mai subțire!

Tocmai ați făcut o supă picantă de ceapă pentru 56 de calorii (3 porții) sau 2 porții mai mari - 84 de calorii.

2 cepe medii - feliate
15 grame făină simplă
Cub de stoc în 500 ml de apă fierbinte
Sare si piper

Ceapa maro feliată. Adăugați puțină apă fierbinte și amestecați în făină simplă până când ceapa se acoperă ca o pastă. Adăugați încet restul de apă cu cubulet. Se adaugă sare și piper. Se fierbe timp de 20 de minute.

Făcut al meu cu mult piper!

Supă de roșii prăjite, usturoi și busuioc - este o rețetă de rozmarin Conley pe care o calculează ca 49 de calorii pe porție. Face 4 porții.

1 kg roșii coapte
3 catei de usturoi intregi/necojiti
600 ml stoc de legume
o mână de frunze de busuioc
sare piper

Încălziți cuptorul la 200 C/400 F/gaz 6.
Tăiați roșiile în jumătate. Puneți roșiile și cățelele de usturoi într-o formă de copt. Se condimentează cu sare și piper și se coace la cuptor timp de 35 de minute până la prăjire
Scoateți roșiile din cuptor, scoateți pielea de usturoi și linguriți într-un robot de bucătărie sau lichid sau folosiți un blender manual. Se amestecă până se omogenizează, adăugând o parte din bulionul de legume și busuioc la fiecare lot.
Treceți supa printr-o sită într-o cratiță și adăugați restul de legume. Condimentează după gust cu sare și piper negru. Se servește cald sau rece.

Supele au fost o mare binecuvântare pentru mine. Am făcut ciorbă de broccoli, căutând niște ceapă într-o cantitate minusculă de ulei, adăugând două căni de broccoli crud tăiat și două căni de bulion de legume. Când este moale, îl fac cu o jumătate de cană de lapte și găsesc o cană (aproximativ 80 cal) care să fie plină și satisfăcătoare.

suna foarte bine

cu toate acestea îl voi înlocui cu lapte de in neîndulcit 1/2
12 cal

Am făcut Supa de legume picante aseară și a fost delicioasă. Data viitoare, însă, voi arunca ciupercile tocate. Simt că nu adaugă nimic. Am folosit și usturoi proaspăt tocat, mai degrabă decât versiunea sub formă de pulbere. Și, deoarece nu aveam chilisuri la îndemână, am folosit pur și simplu condimentul doamnei Dash extra-picant, plus câteva condimente Cajun.

aceasta nu este o eroare a computerului
doar bifând

Anunță-mă despre răspunsurile ulterioare prin e-mail
ar trebui să toate
2
4 ur subiecte și răspunsuri

Eu fac supa Minestrone Hairy Dieters 98 cals și supa lor mare 157 cals. Sunt delicioși și foarte sățioși!

Nu pot să găsesc câte calorii sunt într-o porție de dovleac.

Am o supă de dovleac foarte ușoară și delicioasă.

1kg dovleac cubuleț
1 cățel de usturoi zdrobit sau tocat
1/2 - 1 linguriță pudră de curry
1 cub de pui de pui
sare piper

Adăugați apă în oală, suficientă pentru a acoperi dovleacul.
Gatiti pana se inmoaie

Amestecă până se omogenizează, adaugă mai multă apă dacă îți place mai subțire.

Dar cum îmi dau seama câte calorii pe servire?

Aceasta este o legătură bună despre dovlecei negri.

Mulțumesc Wicken, sunt destul de bun în gătit, dar mă întrebam cum să calculez caloriile pe servire, nu l-am putut găsi în cartea lui Michael Mosley și nici pe acest site 🙁

Fierb 1 carcasă de pui organică întreagă (de la fermier) și aproximativ 6 picioare (pentru gelatină),
cu 2 tulpini de țelină, 1 ceapă, 2 morcovi, 1 linguriță boabe de piper negru și o lingură de sare bună cel puțin 6 ore, într-o oală foarte mare de apă.

Apoi arunc toate oasele și tot ce a mai rămas din legume și beau bulionul. Dacă este o zi fierbinte o am rece, pentru că se transformă în jeleu în frigider.

Se pregătește din timp, dar asta este ceea ce am în zilele mele de post acum și nu simt foame.

Alternez cu oase și capete de pește.

Supă fierbinte de caserole de legume Flamin (am pierdut 10 lb într-o săptămână folosind asta)
Obțineți un pachet de caserole proaspete, apoi scoateți cartofii din el. Dacă legumele trebuie tăiate, atunci tăiați toate articolele. Se pune la foc mediu și se acoperă cu apă, se adaugă un strop generos de piure de roșii, o cantitate de usturoi proaspăt, un strop de boia, 2 cuburi de oxo, un strop bun de pudră de chilli și câteva ierburi uscate sau proaspete (orice vă place ), un shake bun de piper alb. Fierbeți timp de 20-30 de minute până când toate legumele sunt moi și aromele au avut șansa de a se amesteca .
Folosiți un blender/blender manual și amestecați cu grijă ingredientele până la consistența dorită.
Am fost atât de mulțumit de rezultate încât am folosit supa pentru 3 mese principale până acum, am lăsat consistența mai groasă, deoarece vă va face să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Din punct de vedere al costurilor, pachetul de caserole era de 1,50 lire sterline, toate celelalte bucăți pe care le aveam în dulap. Rețeta este doar un ghid, așa că o puteți schimba foarte ușor pentru a se potrivi cu papilele dvs. gustative.
După cum am menționat, am făcut dieta doar de o săptămână și am pierdut deja 10 lb .
Sper că acest lucru vă ajută ?
Cu drag, Danny