Dimensiune de servire Aproximativ 1 1/2 căni
Calorii 178

zesty

Grasime monosaturataGrăsime saturatăGrăsime totalăSodiuColesterolFibre dieteticeProteină
Suma pe servire
0,5 g
1 g
2 ani
220 mg
5 mg
3 g
9 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:

Calorii: 2.000 2.500 Grăsime totală Grăsime saturată Colesterol Sodiu Glucide totale Fibre dietetice
Mai puțin decât 65g 80g
Mai puțin decât 20g 25g
Mai puțin decât 300 mg 300 mg
Mai puțin decât 2.400mg 2.400mg
300g 375г
25g 30g

Calorii pe gram:

Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine ​​4

Încercați acest mod rapid și ușor de a condimenta supa de roșii conservată.

Ingrediente

  • 1 cutie (10,5 uncii) supă de roșii condensată cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 cutie (10,5 uncii) umplută cu lapte fără grăsimi
  • 1 roșie medie, tocată
  • 1 lingură busuioc proaspăt tocat sau coriandru
  • 2 linguri crutoane
  • 1 lingura parmezan proaspat ras

Directii

Într-o cratiță, adăugați supa și laptele. Bateți împreună până se omogenizează. Se încălzește la foc mediu 7 până la 10 minute, amestecând frecvent. Se adaugă roșiile tocate și ierburile. Gatiti inca 5 minute, amestecand ocazional.

Se amestecă chiar și în boluri individuale și se ornează fiecare porție cu 1 lingură de crutoane și 1 1/2 linguriță de parmezan. Serviți imediat.