O supă simplă de legume rădăcinoase și spanac cu dulceață din morcov și cartof dulce și o căldură din condimente.

conservate

Am crezut că salatele sunt despre ce este vorba, dar vremea a fost peste tot aici, în Scoția, cu niște zile însorite și alte zile strălucitoare, în care există încă o mușcătură de frig în aer. Supa este cu siguranță încă în meniu.

Supă netedă vs supă groasă

Îmi zdrobesc supele groase pentru a-i da un pic de grosime, dar doar puțin, lăsând o mulțime de bucăți mari de legume pentru a vă înfășura gura pentru confortul complet și o masă cu adevărat plină.

Supă de aragaz lent

Cele mai multe dintre supe le fac într-o oală din fontă pe blatul aragazului și această supă nu diferă, dar ai putea face această supă în aragazul tău lent.

Supă de dietă 5: 2

Nu uitați să adăugați calorii suplimentare pentru pâine dacă o adăugați.

Sfaturi pentru dietă 5: 2

  1. Planificați săptămâna viitoare și mențineți mesele simple.
  2. Păstrați o notă a meselor gata preparate, rețete de dietă 5: 2 și cumpărați gustări care au un conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta la planificare.
  3. Bea multă apă într-o zi de post.
  4. Începeți cu o atitudine pozitivă și simțiți-vă bine ceea ce faceți, aveți mult mai multe șanse să reușiți.
  5. Dacă aveți o zi proastă de repaus și depășiți cu mult limita de calorii, nu vă faceți griji, există și alte zile.
  6. Dacă ai trecut puțin peste post, nu-ți face griji. Un plus de 50 sau 60 de calorii nu va opri funcționarea rapidă. 500 de calorii (femei), 600 (bărbați), 800 (dietă rapidă nouă) sunt doar un număr de urmărit, nu un număr magic.
  7. Descărcați o aplicație pe telefon și introduceți ceea ce mâncați și beți. Vă permite să știți câte calorii ați avut și vă ține cu adevărat pe drumul cel bun.
  8. Ține ocupat. Este mai ușor să posti într-o zi în care ai multe de făcut, deoarece nu te gândești la asta toată ziua.
  9. Încearcă să nu mănânci în exces în zilele dintre post. Aplicația dvs. vă va ajuta în acest sens
  10. Spune-le prietenilor, familiilor sau unui coleg că postesti în ziua ta de post. Este cu adevărat încurajator și este mai probabil să rămâi la post.

Supă de morcovi și cartofi dulci cu spanac

ingrediente:

  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 4 morcovi mari, tocați
  • 4 pastarnaci mari, tocati
  • 1 cartof dulce mare, tocat
  • 100g spanac proaspăt
  • 2 lingurițe de chimen măcinat
  • 2 lingurițe de ghimbir măcinat
  • 1 linguriță de coriandru măcinat
  • 2 1/2 halbi/1 1/4 litru/5 căni de legume (4 cuburi)
  • o măcinare bună de sare și piper

instrucțiuni:

Cum se gătește supă de morcovi și cartofi dulci cu spanac

  1. Într-o oală mare, călește ceapa și usturoiul în uleiul de măsline până se înmoaie.
  2. Adăugați legumele și condimentele și gătiți ușor câteva minute.
  3. Se adaugă bulionul și se fierbe la foc mic timp de 25-30 de minute.
  4. Se condimentează cu sare și piper.
  5. Folosiți un tocător de cartofi pentru a zdrobi unele dintre legume, lăsând o mulțime de bucăți de legume.
  6. Serviți și bucurați-vă!

Supă de conopidă și morcov condimentată

16 comentarii

Adorați acest tip de supe de bulion gros. Pare un pic mai substanțiale cumva decât o supă amestecată și perfecte și pentru 5: 2.

Da și eu și sunt mai mulțumiți, cred că da.

Îmi plac supele inimioase care au o mulțime de bucăți de legume și un bulion gros. Arată minunat pentru acele zile „reci”. Locuiesc în Miami, deci există 2-3 zile pe an care sunt „reci”

Oh Geoffrey, nu ai supraviețui deloc în Scoția. Cea mai mare parte a anului este vreme de supă.

Îmi plac toate aromele din această supă; aceasta va face o cină excelentă pentru nopțile de săptămână aglomerate!

Da, aromele sunt grozave și este una dintre supele pe care le fac în timpul săptămânii. Ușor de făcut, sănătos și sățios.

Ce ciorbă gustoasă de frigider! Sunt o supă pe tot parcursul anului și îmi plac atât de netedă, cât și de groasă!

Oh, îmi place expresia fridge raider. Trebuie să folosesc asta. Da, supa este destul de fabuloasă!

Această rețetă are tot ce îmi place la o supă! Abia aștept să încerc asta!

Mulțumesc Jessica și da este bine. sper sa iti placa!

Arată și sună delicios! IUBESC combinatul de cartof dulce, păstârnac și morcov!

Mulțumesc Jennifer și da, sunt combinații excelente de aromă.

Sunt un mare fan al supelor inimioare și groase de genul acesta. Arata delicios!

Da și eu Nickki, sunt buni. Sper că o încercați.

Vremea a devenit foarte rece aici, dar mă bucur că este vreme de supă - chiar dacă voi mânca supă pe vreme caldă și rece și fie grea, fie netedă. Orice supă este grozavă, iar aceasta este doar felul meu de supă.

Această supă sună uimitor, iubesc toate legumele din ea! Delicios și sănătos un câștig/câștig!

Îmi place să citesc comentarii, așa că vă mulțumesc că ați acordat timp pentru a lăsa unul. Din păcate, sunt bombardat cu spam, așa că am activat moderarea comentariilor. Voi publica comentariile dvs. cât mai curând posibil și voi răspunde la ele. Nu intrați în panică, vor dispărea când veți da publicitate. Jac x


Tomate conservate

Bun venit la Tinned Tomatoes. Peste 600 de rețete vegetariene și vegane ușoare.