Aceasta poate fi o întrebare ciudată, dar mulți dintre noi știm cu adevărat răspunsul? Ceea ce este clasificat ca obezitate sau sunt doar supraponderal și există o diferență?

Termenul „obez” descrie pe cineva care transportă excesul de grăsime corporală. Obezitatea este de obicei măsurată utilizând un calcul al IMC (indicele de masă corporală). Ghidul de mai jos prezintă gama scorurilor IMC care indică dacă sunteți o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză. IMC este o metodă universal recunoscută de a lucra dacă cineva are o greutate sănătoasă pentru înălțimea sa. Se calculează împărțind greutatea dvs. în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri. Greutate (kg) ÷ Înălțime (m) ÷ Înălțimea (m) = IMC (De exemplu: 75kg ÷ 1,8m ÷ 1,8m = 23,1)

Scorurile tipice ale IMC pentru majoritatea adulților sunt următoarele:

  • 18,5 până la 24,9 = greutate sănătoasă
  • 25 la 29,9 = supraponderal
  • 30 la 39,9 = atârnă
  • 40 sau peste = atârnă grav

Masa musculară versus IMC

Este demn de remarcat faptul că IMC este doar o indicație pentru a vedea dacă cineva are o greutate sănătoasă, nu este folosit pentru a diagnostica obezitatea! Motivul este că unii oameni sunt considerați supraponderali în funcție de IMC, în ciuda faptului că au un conținut scăzut de grăsime corporală, deoarece prezintă niveluri ridicate de masă musculară! De asemenea, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pierd masa musculară, deci chiar dacă intră în „greutatea sănătoasă”, pot transporta excesul de grăsime. În aceste situații, un scor IMC este mai degrabă un punct de plecare decât o țintă specifică și este un ghid pe care îl puteți discuta cu medicul de familie.

obezi

Modalități suplimentare de măsurare a obezității

Conținutul de grăsime corporală (BFC) este o estimare a proporției corpului din adipos (țesut gras), spre deosebire de mușchi, os și alte țesuturi slabe. Citirile BFC variază pe parcursul zilei și depind de cantitatea de apă din corp.

Raportul șold-talie este o altă măsură care indică dacă cineva este obez. Măsurarea taliei împărțită la măsurarea șoldului. De exemplu, o persoană cu o talie de 30 "(76 cm) și șolduri de 38" (97 cm) are un raport talie-șold de aproximativ 0,78. Un raport sănătos între talie și șold pentru femei este sub 0,85, iar pentru bărbați este de 0,90 sau mai puțin

Potrivit NHS, bărbații a căror talie este de 94 cm sau mai mult și femeile a căror talie de 80 cm sau mai mult, prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate legate de obezitate.

Grăsime viscerală și subcutanată

Nu toate grăsimile sunt vizibile. Grăsimea poate fi depozitată în cavitatea abdominală din jurul organelor interne, cum ar fi ficatul, pancreasul și intestinele. Grăsimea viscerală poate afecta modul în care funcționează hormonii noștri și este uneori denumită „grăsime activă”. Acest lucru este asociat cu un risc mai mare de boli metabolice și cardiovasculare. Grăsimea subcutanată este depozitată chiar sub piele și este tipul de grăsime pe care am putea-o simți pe membrele noastre. Există o diferență între grăsimea viscerală și grăsimea subcutanată. Un stomac care crește poate fi rezultatul ambelor tipuri de grăsime.

Riscurile de a fi obezi sau supraponderali

A fi supraponderal sau obez crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip II, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), boli de rinichi și unele tipuri de cancer. Purtarea excesului de greutate poate exercita, de asemenea, presiune asupra articulațiilor, poate provoca respirație și poate afecta mobilitatea!

Obezitatea poate afecta, de asemenea, sănătatea noastră mentală, provocând depresie, stima de sine scăzută și probleme psihologice. Există, de asemenea, întrebarea care a venit pe primul loc - o sănătate mintală precară care a cauzat creșterea în greutate în exces sau invers! Fiecare condiție o agravează continuu pe cealaltă, creând un ciclu vicios.

Cauzele obezității

Foarte simplu, consumul de alimente care au un conținut ridicat de calorii (energie în) și apoi nu arde energia prin mișcare și mișcare (energie în afara), va determina corpul să stocheze grăsime.

Cu toate acestea, există și alți factori decât dieta slabă, lipsa exercițiilor fizice și inactivitatea. Trăsăturile genetice și anumite boli pot crește, de asemenea, riscul de obezitate, ceea ce face mai dificilă menținerea unei greutăți sănătoase.

Săptămâna națională de conștientizare a obezității, 14-20 ianuarie 2020

De ce să nu participi la săptămâna națională de conștientizare a obezității în ianuarie? Ajutați la îmbunătățirea stării de sănătate a prietenilor, familiei și colegilor (precum și a dvs., desigur!) Ideile ar putea fi să împărtășiți o „rețetă sănătoasă” zilnică cu membrii echipei dvs., să luați o provocare de slăbire în următoarele 6 săptămâni, organizați întâlniri de mers pe jos sau o plimbare plină de viață cu un coleg sau un prieten la prânz, tăiați gustări grase zaharate și introduceți fructe proaspete sau bare de sănătate. Iată un lucru grozav rețetă pentru bare de rezistență la sănătate de casă!

Controlul sănătății personalului dvs. vă ajută să identificați riscurile pentru sănătate și să îmbunătățiți bunăstarea. Al nostru Chioșc interactiv de sănătate este eficient ca sistem de avertizare timpurie pentru potențiale probleme de sănătate. Măsurarea IMC, BFC, tensiunea arterială, ritmul cardiac, vârsta bunăstării și multe altele.

Povești conexe

Odată cu apropierea de Crăciun, acum este momentul perfect.

Acumularea Crăciunului din acest an poate părea puțin.

Casa noastră și viața profesională s-au schimbat atât de mult de atunci.

Oamenii de bunăstare au misiunea de a împuternici pe cât mai mulți.

Cercetările arată că a fi recunoscători ne mărește fericirea și dăruiește.

Categorii

  • Toate Știrile
  • Crăciun
  • Știri despre companie
  • Mănâncă bine
  • Sănătate și bunăstare
  • Târguri de sănătate
  • Bunastarea mentala
  • Sănătate fizică
  • Dormi
  • Productivitatea la locul de muncă

Înscrieți-vă la buletinele noastre de știri lunare despre bunăstare, pline de sfaturi inspiraționale, știri și sfaturi și informații despre seminariile noastre web și evenimentele online gratuite.

Alăturându-vă Listei noastre de corespondență, ne dați consimțământul pentru a vă trimite cele mai noi știri și informații despre Oamenii Bine Vedeți-ne Politica de Confidențialitate pentru mai multe informatii.