Slăbi

Izolatul de proteine ​​din soia este un supliment proteic care este fabricat din făină de soia, care este fabricată din soia uscată. De obicei, veți găsi izolat de proteine ​​din soia sub formă de pulbere. Izolatul de proteine ​​din soia este folosit de sportivi, în special de culturisti care doresc să câștige masă corporală prin aportul de proteine.

proteine

Vegetarienii s-au străduit de mult să găsească suplimente pentru sportivi care să nu conțină un fel de produs secundar din carne. În ultimii ani, producătorii au muncit din greu pentru a produce suplimente, cum ar fi izolat de proteine ​​din soia, care le permite sportivilor vegetarieni și vegani să beneficieze de unele dintre suplimentele care sunt pe piață.

Deși izolatul de proteine ​​din lapte este, de asemenea, facturat ca un produs vegetarian, cu toate acestea, cu siguranță nu este un produs vegan, deoarece este pe bază de lapte. Izolatul de proteine ​​din soia rezolvă această problemă frumos.

Nu toate tipurile de activitate fizică sunt potrivite pentru toată lumea. Utilizatorii iau sfaturi de formare pe propriul risc personal.

rezumat

Izolatul de proteine ​​din soia și sănătatea dvs. Deoarece izolatul de proteine ​​din soia este creat din soia, este comun să se asocieze beneficiile soiei cu izolatul de proteine ​​din soia. Este important să înțelegeți că, atunci când vedeți fapte legate de sănătate referitoare la soia, aceste studii nu se referă la proteina din soia. Marea

Izolat de proteine ​​din soia și sănătatea ta

Deoarece izolatul de proteine ​​din soia este creat din soia, este obișnuit să se asocieze beneficiile soiei cu izolatul de proteine ​​din soia. Este important să înțelegeți că, atunci când vedeți fapte legate de sănătate cu privire la soia, aceste studii nu se referă la izolatul de proteine ​​din soia, care nu este același lucru.

Motivul pentru aceasta este că atunci când se face izolat de proteină din soia, elementele sunt îndepărtate din soia pentru a crea un produs proteic mai dens. Aceasta înseamnă că atunci când consumați izolat de proteine ​​din soia, consumați ceva un pic diferit decât dacă ați sta și ați mânca soia.

Indiferent, conform WebMD, este probabil că veți obține aceleași beneficii din izolatul de proteine ​​din soia pe care le obțineți din consumul de soia sau produse din soia. Cu toate acestea, aceștia subliniază, de asemenea, că nu există studii care să susțină utilizarea produselor din proteine ​​din soia și că chiar și studiile numai pentru soia sunt încă neconcludente.

Clinica Mayo este de acord în ceea ce privește lipsa de dovezi care să susțină utilizarea izolatului de proteine ​​din soia. Cu toate acestea, ei nu sunt de acord că studiile sunt prea neconcludente pentru a sprijini utilizarea soiei pentru sănătatea noastră. Ei cred că există suficiente dovezi care să susțină utilizarea sănătății cardiovasculare, precum și pentru prevenirea cancerului.

Pierderea în greutate și izolatul de proteine ​​din soia

Izolatul de proteine ​​din soia este adesea comercializat ca un produs pentru slăbit, ajutându-vă în același timp să produceți masa corporală. În esență, izolatul de proteine ​​din soia funcționează ca un inhibitor al apetitului, deoarece organismul durează câteva ore pentru a digera, ceea ce te face să te simți sătul mai mult.

Preocupările legate de izolatul de proteine ​​din soia

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că soia previne de fapt absorbția anumitor vitamine și minerale din organism. Ca atare, este important să luați o multivitamină atunci când includeți cantități mari de soia în dieta dumneavoastră.

Dr. Kaayla T. Daniel, nutriționist, susține că consumul prea mult de soia este de fapt dăunător sănătății dumneavoastră. O parte a problemei este că o mare parte din soia consumată nu este fermentată corect, care este singurul mod sigur de preparare a soiei.

Dr. Daniel susține că soia în orice cantitate ar trebui eliminată din dietă, cu excepția cazului în care consumă soia naturală, cum ar fi soia. Potrivit Dr. Daniel, chiar și soia reprezintă unele pericole. Iată câteva dintre problemele pe care ea susține că sunt asociate cu produsele din soia:

  • Sunt bogate în cupru
  • Sunt bogate în mangan
  • Sunt bogate în metale grele
  • Acestea epuizează vitaminele și mineralele bune din organism

S-ar putea să credeți că cuprul și manganul sunt lucruri care vă sunt bune pentru că sunt adăugate la alimente și cu moderare sunt bine. Cu toate acestea, la fel ca în cazul majorității vitaminelor și mineralelor, prea mult poate crea toxicitate în organism și poate provoca daune permanente.

Concluzia este că există câteva mesaje mixte cu privire la siguranța soiei și este important să aveți toate faptele înainte de a consuma produse din soia.

Suplimente izolate de proteine ​​din soia

După cum sa menționat mai sus, izolatul de proteine ​​din soia se găsește cel mai frecvent sub formă de pulbere, deși puteți găsi și lichide preparate anterior. Veți descoperi că izolatul de proteine ​​din soia se găsește într-o varietate de arome, inclusiv în unele arome neobișnuite, cum ar fi ceaiul verde.

Înainte de a decide asupra unei arome de izolat de proteine ​​din soia, ar trebui să citiți câteva recenzii. Mulți oameni consideră că produsele aromate sunt neplăcute.

Produsele izolate de proteine ​​din soia sunt de obicei foarte sărace în grăsimi și carbohidrați, în timp ce sunt bogate în proteine. O porție vă va oferi, de obicei, aproape jumătate din doza zilnică recomandată de proteine, așa cum recomandă FDA.

Adesea, izolatul de proteine ​​din soia este combinat cu alte vitamine și minerale pentru a vă oferi un supliment bine echilibrat. Cu toate acestea, o mare parte din ceea ce includ sunt aminoacizi, dintre care majoritatea nu fac parte din dieta recomandată. Suplimentele izolate de proteine ​​din soia nu vă vor înlocui multivitaminele!

Pentru a localiza și a compara suplimentele izolate de proteine ​​din soia, utilizați acum căutarea suplimentelor!