Majoritatea oamenilor se confruntă cu căderea bruscă a părului, care este direct legată de urmarea dietelor moft. Ce cauzează cu adevărat căderea părului atunci când slăbești? Experții dezvăluie.

Sarika Rana Actualizat: 04 mai 2018 15:19 IST

dietele

  • Urmarea dietelor de moft poate provoca căderea părului și alte probleme
  • Dietele FAD sunt diete care includ consumul de mai puține calorii pentru a pierde în greutate
  • Asigurați-vă că mâncați suficiente calorii pentru o zi

Potrivit Nutriționistului Consultant, Dr. Rupali Datta, „Urmarea dietelor de moft poate provoca căderea părului și alte probleme, deoarece sunteți subnutriți. După o dietă echilibrată încărcată cu toți nutrienții esențiali, inclusiv vitamine și minerale, micronutrienții precum fosforul, fierul și alții vă vor ajuta să pierdeți în greutate într-un mediu sănătos. Dacă pierzi în greutate într-un mod greșit, este posibil ca sănătatea pielii și sănătatea părului să fie aruncate. " Dieteticianul Nidhi Sawhney este de acord: „Căderea părului după pierderea unei anumite cantități de greutate este efectul urmării unei diete lipsite de substanțe nutritive vitale. Deficiențele de macro și microelemente nutritive din organism pot duce la unele simptome, inclusiv oboseală, căderea părului, pielea mată, și colab. "

Urmarea dietelor de moft poate provoca căderea părului și alte probleme, deoarece sunteți subnutriți

Dietele FAD sunt diete care includ consumul de mai puține calorii pentru a pierde rapid în greutate, motiv pentru care includ grupuri de alimente care ar putea să nu aibă toți nutrienții esențiali de care ar putea avea nevoie corpul dumneavoastră. Este important să încărcați toți nutrienții pentru a menține o greutate și un corp sănătos. Mai mult, majoritatea experților în sănătate susțin că presiunea de a pierde în greutate, formând o imagine a corpului nerealistă și o teamă intensă de a câștiga prea mult în greutate poate duce la tulburări mentale precum stresul și anxietatea și, în unele cazuri, depresia. Stresul excesiv poate provoca, de asemenea, căderea părului.

Iată câteva puncte importante de care trebuie să ții cont pentru a slăbi sănătos și a nu pierde deloc părul.

1. Asigurați-vă că mâncați suficiente calorii pentru ziua respectivă. Prea puține calorii vor însemna consumul de mai puțini nutrienți, provocând în continuare căderea părului.
2. Chiar dacă țineți diete, asigurați-vă că încărcați mai multe proteine ​​decât orice. Proteinele sunt una dintre componentele majore esențiale pentru creșterea părului.
3. Incorporează cereale integrale, fructe și legume în dieta ta. Toate acestea vă vor asigura că corpul dumneavoastră este plin de substanțe nutritive vitale.

În caz de cădere excesivă a părului, consultați un medic. De fapt, dacă doriți să pierdeți în greutate, faceți-o sub supravegherea unui dietetician care vă va ajuta cu un plan de dietă care să conțină toate grupele alimentare importante; asigurându-vă în continuare că pierdeți în greutate într-un mod sănătos!