- Dieta DASH rămâne nr. 1; noua dietă MIND se leagă de dieta TLC la Nr. 2 -

report

Știri furnizate de

05 ianuarie 2016, 08:45 ET

Distribuiți acest articol

WASHINGTON, ianuarie 5, 2016/PRNewswire-USNewswire/- S.U.A. News & World Report a lansat astăzi Best Diets 2016, un portal web care conține clasamente și informații despre planuri de dietă noi și de lungă durată pentru a ajuta la 45 de milioane de americani care hrănesc în fiecare an - și cu milioane mai multe la nivel global - să atingă stiluri de viață mai sănătoase. S.U.A. Panoul de știri de experți în sănătate a clasat 38 de diete, numind DASH cea mai bună dietă generală pentru al șaselea an consecutiv. Dieta MIND, o nouă adăugire la lista 2016, urmează la nr. 2, legat cu dieta TLC. Weight Watchers continuă să fie nr. 1 Dieta de slăbit și este legată de dieta Mayo Clinic ca cea mai bună dietă comercială. În clasamentul inaugural al Dietelor pentru slăbire rapidă, programul HMR și Biggest Loser Diet se leagă la nr. 1.

Pe lângă dieta MIND, S.U.A. Știrile au adăugat alte două diete în clasamentul din 2016: dieta Whole30 și dieta pentru fertilitate. Dieta MIND, creditată cu păstrarea abilităților cognitive, ia două diete dovedite - DASH și mediteraneană - și zero în alimentele care promovează sănătatea creierului. Planul ocupă o poziție de top pe lista principală, în parte, deoarece este, de asemenea, nr. 1 cea mai ușoară dietă de urmat, legată de Weight Watchers și dieta de fertilitate. Dieta pentru fertilitate, care susține anumite modificări ale dietei, greutății și activității, vă poate ajuta să rămâneți gravidă mai repede, debutează, de asemenea, ca Nr. 1 Dieta pentru diabet, în parte datorită eliminării grăsimilor trans.

Dieta Whole30, un program de 30 de zile care interzice alimentele procesate, leguminoasele, cerealele, lactatele, alcoolul și zahărul adăugat, se clasează pe Nr. 38 pe lista generală - un loc deținut anterior de alte două diete populare, Paleo și Dieta Dukan. Dieta Raw Food și Atkins se află, de asemenea, în partea de jos a categoriilor de clasament, cum ar fi cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă, și sunt la egalitate la nr. 34 pe lista principală. La nr. 38 din categoria Eatsest Diets to Follow, Raw Food a fost considerată cea mai dificilă dietă de urmat.

„Clasamentul nostru pune cifre grele pe convingerea că nici o dietă nu este ideală pentru toată lumea, dar cele mai bune planuri alimentare în general sunt sustenabile”, a declarat Angela Haupt, senior editor de sănătate în S.U.A. Știri. „Pe lângă clasamente și date, fiecare dietă are un profil detaliat care include modul în care funcționează, dovezi care susțin sau resping afirmațiile sale și un instantaneu nutrițional - instrumente care, împreună cu sfaturile unui medic sau nutriționist, pot ajuta consumatorii să investească în diete care să se potrivească stilului lor de viață și să le promoveze obiectivele de sănătate și bunăstare. "

S.U.A. Panoul de știri de experți în sănătate include nutriționiști și medici specializați în diabet, sănătatea inimii și pierderea în greutate, care au obținut fiecare dietă pentru pierderea în greutate pe termen scurt și lung, ușurința conformării, siguranța și nutriția. Dietele au fost clasificate în nouă categorii, inclusiv prevenirea și controlul diabetului și bolilor de inimă, precum și ușurința de urmat și probabilitatea de a pierde în greutate. Pentru detalii suplimentare despre modul în care au fost calculate clasamentele, consultați metodologia.

S.U.A. Știri Clasamente 2016 pentru cele mai bune diete
* Vezi listele complete Aici

Cele mai bune diete comerciale
1. Dieta Clinicii Mayo
1. Weight Watchers
3. Jenny Craig

Pentru pierderea in greutate
1. Weight Watchers
2. Programul RMN
3. Cea mai mare dietă perdantă 3. Jenny Craig
3. Dieta cu alimente crude
3. Dieta cu alimente crude

Pentru slăbire rapidă
1. Cea mai mare dietă perdantă
1. Programul RMN
3. Atkins
3. Weight Watchers

Cel mai ușor de urmat
1. Dieta pentru fertilitate
1. Dieta MIND
1. Weight Watchers

Pentru o alimentație sănătoasă
1. Dieta DASH
2. Dieta TLC
3. Dieta mediteraneană

Pentru diabet
1. Dieta pentru fertilitate
2. Cea mai mare dietă perdantă
2. Dieta DASH

Bazat pe plante
1. Dieta mediteraneană
2. Dieta flexitară
3. Dieta Ornish