* Verificați 3X Pitching Podcast Episodul 1 care acoperă acest articol la sfârșitul paginii.

este

Vrei să începi să mărești viteza de înclinare, apoi să începi să câștigi în greutate. Da o studiul demonstrează o corelație ridicată între greutatea corporală și viteza de înclinare. Studiul afirmă că sportivii mai mari, în medie, aruncă mai greu decât sportivii mai mici. Studiul de caz afirmă, de asemenea, că acești sportivi mai mari pot genera mai multe forțe care pot spori viteza de pitching.

Aceste informații nu ar trebui să fie șocante pentru nimeni, cu excepția acelor antrenori de pitching convenționali care încă antrenează jocul așa cum a fost redat atunci când hot dog-urile erau considerate o sursă bună de proteine. Da, asta a câștigat înapoi Babe Ruth era pe lista Yankees și nu pe peretele din spatele terenului central. Aceștia sunt acei antrenori care vorbesc despre importanța distanței lungi alergând și aruncând mult, pentru a construi „Forța brațelor”.

Problema este că acești antrenori din vechea școală își susțin convingerile cu privire la antrenamentul pitcherului, folosindu-și amintirile despre sportivii de ieri și modul în care au jucat jocul. Această ultimă cercetare din acest studiu de caz folosește sportivi moderni și nu sportivi din epoca The Babe’s. Aceasta înseamnă că acești sportivi mai mari, din grupul de 54 de jucători de baseball colegi care au fost testați, sunt mai mari pentru că antrenează forța, nu pentru că mănâncă o mulțime de hot dog. Acesta este motivul pentru care studiul de caz face corelația masei corporale cu forța, afirmând că acești sportivi mai mari sunt mai puternici și dovediți în studiul de caz că sunt aruncătorii mai duri.

Greutatea corporală crește viteza de lansare

Studiul de caz a fost numit, Relațiile dintre viteza mingii și mecanica aruncării în pitchers de baseball colegi. Studiul de caz a fost efectuat la Texas Metroplex Institute for Sports Performance, Grand Prairie, TX 75050, SUA de Werner SL, Suri M, Guido JA Jr, Meister K, Jones DG. Iată rezultatele studiului care demonstrează legătura dintre greutatea corporală și viteza de înclinare.

Viteza mingii a fost afectată cel mai mult de greutatea corporală a ulciorului ...
Viteza mingii ar fi crescută cu: (1) masa corporală mai mare (.

Masa corporală medie pentru cei 54 de ulciori de baseball a fost de 83 + - 9 kg. Jucătorii cu o masă corporală mai mare tindeau să arunce mingea mai repede decât cei care cântăreau mai puțin. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, în medie, un sportiv mai mare ar fi de așteptat să creeze forțe mai mari și o masă corporală mai mare poate indica o forță mai mare.

Citiți rezumatul studiului de caz aici: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18707902
Dacă doriți să citiți întregul studiu de caz, vă rugăm să mă contactați.

În urma acestui studiu de caz, am decis să fac o parte din propriile mele cercetări pentru a vedea dacă aș putea găsi propriile mele dovezi care sugerează că greutatea corporală este legată de viteza de înclinare. Iată ce am găsit.

Graficul de mai jos este o listă cu dimensiunea medie a jucătorului de baseball din Major League din anii 1960 până în 2010. Puteți observa o creștere evidentă a greutății corporale de cel puțin 20 de kilograme, ceea ce reprezintă o creștere semnificativă. Deci, întrebarea acum este dacă performanța a crescut odată cu această creștere a greutății, în special viteza de înclinare? Majoritatea oamenilor care au urmărit jocul în ultimii 20 de ani ar spune da și dacă ne uităm la graficul de mai jos care enumeră cele mai mari 20 de viteze de pitching înregistrate vreodată în Major League Baseball, vedeți 17 din 20 din ultimii 20 de ani din 20 doar din anii 2000. Greutatea corporală medie a ulcioarelor enumerate în această diagramă a vitezei de înclinare este de 216,1 lb, ceea ce nu este nici un om mic. Cred că este complet corect să spunem, pe baza studiului de caz de mai sus și a dovezilor enumerate în aceste diagrame, că greutatea corporală este un bun determinant al vitezei de înclinare.

MLBMedii
An Înălţime Greutate IMC
1960 72.6 186,0 24.8
1965 72,8 185,5 24.6
1970 72,8 185,6 24.6
1975 72,9 185,0 24.5
1980 73.1 186.1 24.5
1985 73.3 187,1 24.5
1990 73.4 188,0 24.6
1995 73.4 190,4 24.9
2000 73,5 195,9 25.5
2005 73,5 203.4 26.5
2010 73.7 208,9 27.0
Viteza (mph) Ulcior An Ht/Wt
108.1 FFE Nolan Ryan 1974 6-2/195
107,6 FFE Bob Feller 1946 6-0/185
105.1 Aroldis Chapman 2010 6-4/200
104,8 Joel Zumaya 2006 6-3/210
103,4 (u3) Naftali Feliz 2010 6-3/215
103,2 (u3) Henry Rodriguez 2010 6-1/215
103 * Antrenament de primăvară Mark Wohlers 1995 6-4/207
102,8 (u3) Kelvin Herrera 2012 5-10/190
102.6 Jonathan Broxton 2009 6-4/295
102,5 (u3) Bobby Parnell 2010 (și 2011) 6-4/200
102,5 FFE Steve Dalkowski 1958 5-11/175
102.2 Brian Wilson 2009 6-1/195
102,0 (u3) Andrew Cashner 2012 6-6/200
102 Bobby Jenks 2005 6-3/275
102 Randy Johnson 2004 6-10/225
102 Brad Lidge 2006 6-5/215
102 Matt Lindstrom 2007 6-3/220
102 Justin Verlander 2007 6-5/225
102 Armando Benitez 2002 6-4/260
102 Robb Nen 1997 6-5/220

Cum se mărește greutatea corporală pentru a crește viteza de pitching

Creșterea greutății corporale, cum ar fi creșterea vitezei de înclinare, este o provocare serioasă. Cel mai eficient mod de a crește greutatea corporală este dieta și antrenamentul. Iată o listă cu 30 de sfaturi pentru a vă ajuta să începeți:

Nu uitați să deveniți o Bestie, trebuie să mâncați și să vă antrenați ca una. Mănânci ca o veveriță și te antrenezi ca o veveriță cu care arăți ca o veveriță.

Programul 3X Pitching Velocity Program [Nivelul 2] a fost dezvoltat pentru a ajuta la adăugarea masei corporale și a forței la ulcior. Zilele de antrenament sunt mai lungi, iar intensitatea și repetările sunt mai mari. Împreună cu celelalte niveluri ale Programului 3X Pitching Velocity, antrenează ulciorul cum să transforme această forță și masa corporală adăugate în viteza de pitching. Nu este suficient să devii mai mare, mai puternic și mai rapid atunci când vine vorba de creșterea vitezei de înclinare. Trebuie să aflați ce este nevoie pentru a converti acest sportiv mai mare într-un aruncator mai greu. Programul 3X Pitching Velocity a perfecționat această conversie.

Dacă ați achiziționat programul 3X Extreme Pitching Velocity și doriți să aflați despre o sursă online naturală, care este foarte accesibilă atunci când comandați toate aceste suplimente pentru creșterea în greutate și pentru susținerea masei musculare, vă rugăm să mă contactați. Vă voi da recomandările mele și un plan de dietă pentru a vă ajuta să începeți.

3X Pitching Podcast Episodul 1

Primul episod din 3X Pitching Podcast acoperă acest articol. Verificați-l selectând linkul de mai jos!