LONDRA - Indiferent ce dietă de modă ați putea încerca în acest moment, în termen de un an efectele sale vor dispărea în mare măsură. Aceasta este o concluzie oarecum dezumflantă a unui nou studiu internațional care a inclus oameni de știință din întreaga lume.

majorității

Cercetători din China, America, Elveția și Canada au colaborat la acest proiect. Ei au descoperit că majoritatea dietelor duc de obicei la aproximativ aceeași cantitate de pierdere în greutate și îmbunătățiri cardiovasculare pe o perioadă de aproximativ șase luni. Un an mai târziu, însă, majoritatea acestor beneficii vor dispărea de mult.

Dietele mediteraneene au fost menționate în mod specific ca un outlier; aceste regimuri par să păstreze reduceri ale colesterolului rău în rândul persoanelor care fac dietă la un an după aceea.

O altă constatare demnă de remarcat a fost că diferențele de beneficii dintre cele mai populare programe de dietă au fost mici sau banale. Având în vedere aceste rezultate, autorii studiului spun că persoanele care urmează dietă ar trebui să aleagă pur și simplu planul de slăbire de care se bucură cel mai mult și să nu vă faceți griji cu privire la beneficiile publicitare față de diferite planuri de masă.

Există diete interminabile care pretind a fi soluția permanentă la obezitate și probleme cardiovasculare. Cu toate acestea, până acum nu a existat o analiză cuprinzătoare care să compare eficacitatea tuturor acestor diete.

Deci, autorii studiului au decis să investigheze cât de utile sunt dietele populare de slăbit în rândul adulților supraponderali și obezi. În total, au fost incluse în cercetare date despre 21.942 de persoane colectate în timpul a 121 de studii anterioare de dietă. Participanții au raportat modificări ale greutății și sănătății cardiovasculare după ce au urmat un anumit plan de pierdere în greutate.

Dietele studiate au fost grupate în funcție fie de numele lor popular (Atkins, mediteranean, etc.), fie de tiparele lor de macronutrienți (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi etc.).

În comparație cu o dietă obișnuită sau normală, regimurile cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi au avut ca rezultat universal reduceri mici ale greutății (8-11 lire sterline) și unele scăderi ale tensiunii arteriale după șase luni. Între timp, dietele moderate de macronutrienți au condus aproape întotdeauna la mai puține pierderi în greutate sau beneficii cardiovasculare.

În ceea ce privește dietele populare numite, Atkins, DASH și Zone păreau să aibă cele mai mari beneficii de slăbire (o reducere medie de 7-12 lire sterline) și îmbunătățiri cardiovasculare după șase luni. Oarecum surprinzător, nicio dietă numită nu a contribuit la creșterea nivelului de colesterol HDL „bun” sau proteine ​​C reactive.

Dintre toate planurile de dietă studiate (cu excepția mediteraneene), pierderea în greutate și beneficiile cardiovasculare au dispărut în mare măsură după 12 luni.

Toate planurile curente de dietă disponibile astăzi „oferă o mulțime de alegeri, dar nu sunt câștigători clari”, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Monash într-un comunicat.

Poate că oamenii ar trebui să petreacă mai puțin timp alegând dietele și mai mult efort pentru menținerea pierderii în greutate odată ce a fost realizată, sugerează cercetătorii.

„Dacă vrem să schimbăm traiectoria greutății populațiilor întregi, putem învăța mai multe din înțelegerea modului în care companiile de dietă comercială se angajează și își păstrează clienții și vom transpune aceste cunoștințe în campanii de promovare a sănătății mai eficiente”, conchide comunicatul.

Studiul este publicat în The BMJ.