Coloana Sport: De ce îmi place sportul atât de mult?
Noii președinți studenți au stabilit viziunea pentru anul viitor

Madison Rumfelt îl antrenează pe Kanto Rabarajiona prin antrenament. Foto: Esther John

pregătesc

Începând cu acest semestru, patru absolvenți de științe superioare pentru exerciții fizice au colaborat pentru a crea primul program personal de antrenament de fitness al BJU.

Programul își propune să promoveze activitatea fizică ca stil de viață, precum și un corp și o minte sănătoși pentru a-l sluji cel mai bine pe Hristos.

Internii - Sarah Herr, Kaitlyn Hummel, Meagan Hummel și Braden Jacquot - acționează ca antrenori personali și se întâlnesc de obicei cu clienții lor de două ori pe săptămână.

Programul, care nu este o cerință de clasă, permite acestor studenți să rămână în campus pentru stagiile lor.

„Lucrăm individual cu clienții.

Facem evaluări ale fitnessului și ale compoziției corpului, oferim instruire personală individuală, precum și prescripții de exerciții fizice, de unde scriem antrenamente pentru a le face pe parcursul săptămânii ", a spus Jacquot.

Programul de pregătire pentru fitness al studenților vizează în primul rând studenții care sunt destul de noi la antrenament.

În plus, programul oferă evaluări de sănătate și fitness pentru studenții care sunt interesați să afle despre starea sănătății și fitnessului lor.

„Unul dintre clienții mei a vrut să se potrivească mai aerob și el s-a îmbunătățit cu adevărat. Poate alerga mult mai departe fără a fi nevoit să facă pauze ”, a spus Jacquot. „Un alt băiat al meu a vrut să-și mărească greutatea la bancă și, în timpul în care ne antrenăm, am văzut-o crescând cu aproximativ 40 de kilograme”.

Atunci când lucrează cu greutăți, formatorii îi ajută pe client cu o formă adecvată și îl monitorizează pentru a se asigura că nu se supraîncărcă singuri.

"Este destul de greu să vedem rezultate foarte bune în șase săptămâni, dar am reușit să vedem unele dintre ele, ceea ce este foarte încurajator pentru ei și pentru noi", a spus Jacquot.

Ty Clark, un specialist în biochimie și biologie moleculară, este un client în programul personal de formare fizică.

„Având tot aportul de apă și mâncând mai sănătos, m-am simțit mai energizat. Era mai ușor să te ridici din pat dimineața. Tenul meu de piele s-a îmbunătățit sincer ”, a spus Clark. „Cu siguranță a contribuit la menținerea unei discipline mai mari în viața mea personală”.

Fiecare stagiar are cinci până la șase clienți, dintre care majoritatea sunt studenți.

"Din moment ce vreau să fiu antrenor personal", a spus Kaitlyn Hummel, "acest program a fost o experiență foarte bună, deoarece am reușit să lucrez cu mai mulți clienți la un moment dat."

„Lucrul cu cinci clienți a fost cu siguranță un pic dificil, dar, din moment ce îmi place și asta vreau să fac, a fost foarte distractiv și cu siguranță util”, a spus Hummel.

Internii nu distribuie pur și simplu antrenamente premade. Ca antrenor personal, ei conversează cu fiecare client și cooperează cu clientul pentru a găsi ce metodă funcționează cel mai bine pentru ei.

„Există o artă de a exercita prescripția”, a spus dr. Stephen Chen, președintele Diviziei de Științe a Exercițiului și Sportului. Antrenamentul trebuie să fie individualizat și modificat pentru a se potrivi pacientului pe baza obiectivelor, nevoilor și stării de sănătate și fitness.

Pe baza a 30 - 40 de ani de cercetare, s-a demonstrat că exercițiile fizice previn și tratează numeroase boli cronice, a explicat Chen.

Un stil de viață sedentar, chiar și cu o greutate corporală sănătoasă și o dietă bună, are o probabilitate crescută de boli cronice. Exercițiile de intensitate moderată ajută la menținerea sănătății fizice a unei persoane.

„Vrei să te pregătești pentru succes și să rămâi sănătos și în formă. Este o mărturie bună și Dumnezeu vrea să avem grijă de trupurile noastre ”, a spus Jacquot. „Cred că este important să subliniem și să încercăm să încurajăm obiceiuri bune de sănătate și fitness aici, la școală.”