Te joci agățat de obiceiurile tale de sănătate? Timpul este nr. 1 scuză pentru a nu face mișcare. După ce terminați cu obligații zilnice precum gestionarea unei familii, a unei cariere și a unei gospodării, nu mai rămâne mult timp pentru a atinge obiectivele de fitness.
Persoanele care practică o sală de sport obișnuiesc să petreacă câteva ore în fiecare săptămână făcând naveta la centrul de fitness, trecând la echipamentele destinate transpirației și așteptând eliberarea mașinilor de antrenament. Imaginați-vă dacă ați putea recupera timpul pierdut de antrenament. Un truc simplu pentru a economisi timp și bani este să elimini sala de sport din rutina ta. Nu aveți nevoie de o sală de sport pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. De fapt, unele dintre cele mai bune exerciții de stimulare a corpului se pot face fără niciun echipament.
Antrenamentul cu greutatea corporală poate fi finalizat practic oriunde, oricând. Este o metodă sigură și eficientă pentru tonifiere, strângere, creșterea echilibrului, perfecționarea posturii și creșterea densității osoase. De asemenea, întărește mușchii și articulațiile responsabile de astfel de modele de mișcare zilnică, cum ar fi mersul pe jos, șezând, în picioare, împingând, trăgând și răsucind.
Iată cele opt cele mai bune exerciții de greutate corporală pentru a ajuta la arderea grăsimilor:
- Pierderea în greutate în timpul iernii Cum să slăbești în timpul iernii la timp pentru vara T3
- Antrenamente de iarnă pentru exerciții de rezistență la slăbire pe care le puteți face acasă
- Pierderea în greutate și LC Timp pentru a nu mai nega știința - Diet Doctor
- Pierderea în greutate 7 moduri de a te balona după Crăciun și a te simți subțire la timp pentru Anul Nou - Soarele.
- Care este cel mai bun moment pentru a practica Pilates pentru pierderea în greutate Sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți starea de fitness