De Arif Gamon

călătoria

„Pierderea în greutate nu începe în sala de sport cu o halteră, ea începe în capul tău cu o decizie” - Tony Sorenson

Dacă n-aș fi trezit cuvintele pe care le-aș trezi citind în fiecare dimineață fără greș, nu aș fi acolo unde sunt acum.

Dieta nu a fost niciodată o plimbare lină în stadiul său inițial, senzația de neputință completă pentru a vă răsfăța cu astfel de delicatese și curcubee colorate de deserturi au provocat un eșec pentru cei care au încercat să urmeze partea mai sănătoasă. Nu vă simțiți rău sau altceva, este un proces natural pe care îl parcurgeți pe care l-am experimentat eu în 2017.

Nu am nicio intenție rea de a mă lăuda sau de niciun fel, dar aș dori să vă împărtășesc călătoria despre modul în care am trecut de la 106 kg la 76 kg, cu speranța și rugăciunea că această scriere va aduce inspirație, forță, motivație și speranță celui care a citit asta. Povestea mea nu este ceva realizat peste noapte. Nici nu a fost un produs al pilulei magice, a fost un produs al iubirii de sine și al muncii grele.

A fi etichetat înapoi ca „copilul gras” a fost dur, pentru început. Mi-am luat o mare valoare asupra sănătății mele psihologic, mental și fizic, în ciuda zâmbetelor și râsurilor false pe care a trebuit să le trag pentru a supraviețui liceului și colegiului. Am simțit că corpul meu m-a definit în locul în care stau în piramida socială. Stima mea de sine a căzut pe scurgere.

Ce m-a determinat să slăbesc

Totul a început în octombrie 2017 în timpul itinerariului meu de cinci zile către Krabi, Thailanda, o destinație renumită pentru plajele și insulele sale relaxante, apele liniștite și peisajele pitorești. Să nu uit de mâncărurile și deserturile îmbucurătoare, uluitoare, care au fost principalele declanșatoare ale tentației mele interioare de a mă răsfăța cu mâncărurile locale.

Eram doar un fraier pentru mâncare, lumea mea era o circulație de alimente și erau strategiile de a face față stresului și singurătății din modul în care oamenii mă tratau. Seria mea de încercări de a pierde în greutate nu a fost altceva decât un vis pe jumătate împlinit doar pentru a putea recâștiga tot ceea ce am pierdut.

Cinci zile mi-am petrecut mâncând, încercând tot felul de mâncare cu ideea că nu aș ieși afară din Krabi dacă nu voi încerca toate delicatese lor doar pentru a realiza că acest lucru m-a determinat să câștig 7 kg în mai puțin de o săptămână.

Eram dezgustat de numărul de trei cifre care ieșea din cântar și de imaginile inestetice prinse sub cămășile și pantalonii mei supradimensionați. Sentimentul de vinovăție, regret și rușine nu am acordat nicio atenție sănătății și corpului meu.

Mi-au trebuit 20 de ani doar ca să-mi dau seama că mi-am trăit viața în mod greșit, care s-ar putea să-mi facă rău în viitor. Trebuie făcut ceva, dar nu a fost niciodată ușor. A fost o luptă cu mintea pentru a schimba acest stil de viață.

Cum am făcut-o

În decembrie 2017 am decis să fac schimbări. Începuturile inițiale ale acestei așa-numite „misiuni de a pierde în greutate” au fost o serie de îndoieli. Nu a fost o sarcină ușoară să mă trezesc în fiecare dimineață spunându-vă să vă antrenați, a fost o luptă durabilă cu mintea mea să-mi reamintesc în mod constant obiectivele mele.

Cred că oamenii care au avut aceeași experiență vor fi de acord cu acest lucru. Am fost agățat de un singur fir pentru a continua acest obiectiv al meu de a trăi un stil de viață mai sănătos.

Înainte de aceasta, am făcut o cercetare cu privire la o serie de diete care m-au determinat să stabilesc interzicerea consumului de alimente de bază, cum ar fi orezul, alimentele uleioase și băuturile cu zahăr, care sunt ușor disponibile peste tot în Malaezia. Scopul meu principal în acel moment a fost să opresc complet obiceiurile mele alimentare nesănătoase de a consuma excesiv și de a reduce consumurile inutile.

Am recurs la pâine integrală, completând-o cu piept de pui la grătar cu o cană de apă pentru trei mese pe zi. Da, a fost foarte plictisitor și niciun om nebun n-ar face asta. Oricine ar fi renunțat în două zile, dar hotărârea pură și speranța m-au adunat să continui acest lucru.

Viziunea mea era doar să trăiesc un stil de viață mai sănătos și, având în vedere circumstanțele, știam că trebuie să sacrific multe lucruri pe care le iubesc; noaptea târziu McDonald’s, nasi goreng de la restaurantul local Mamak, chiar vizavi de cartierul meu.

Trebuiau făcute sacrificii. Mi-a fost foarte greu, întrucât mi-am amintit că plângeam odată, pentru că voiam doar să mănânc de mi sedap pe care îl mănâncă fratele meu, dar știam că totul se va termina dacă aș cădea adânc în fața tentației mele.

Rapid în timp, am slăbit 4,5 kg numai prin planul de dietă într-un interval de două luni, dar știam că nu este suficient, greutatea mea afișând încă un număr din trei cifre. Eram disperat de schimbări bruște. Schimbarea dietei mele nu a fost suficientă doar pentru a produce schimbări masive, era timpul să pășesc în afara zonei mele de confort.

O dată sau de două ori pe săptămână mergeam cu mașina până în cel mai apropiat parc (Taman-Perdana) pentru a face jogging în jurul lacului care avea o lățime de 2,5 kilometri. În plus, completând-o cu o rutină de antrenament de șapte minute, am găsit pe Youtube în timpul liber.

Experiența a fost chinuitoare și dureroasă la început pentru cineva care abia făcea exerciții de la liceu, deoarece era obligatoriu. A mers într-o măsură în care am vărsat o dată din cauza muncii exagerate după o sesiune de jogging. Până în prezent, mă întreb cum am obținut atâta determinare în a face ceva ce nu am crezut niciodată că voi face.

Dar puțin știam că s-a transformat într-un stil de viață cu care nu pot să mă despart pe măsură ce trece timpul. Mi s-a părut firesc că nu mă simt obligat să interpretez. S-a întâmplat în mod natural.

Mi-au luat cinci luni de măcinare, repetarea aceleiași mese, repetarea aceluiași antrenament când mi-am dat seama că au existat schimbări masive. Bucata de piele în exces, cicatrici s-au format în jurul brațelor și taliei mele ca produs al muncii mele grele.

Talia mea a scăzut semnificativ, linia maxilarului a început să se formeze, m-am simțit mai ușor și mai fericit. Această experiență m-a schimbat ca să fiu o persoană mai bună în general. M-am simțit mai pozitivă. Am simțit că tocmai am ieșit dintr-o peșteră din ascundere.

Totul mi s-a părut nou și minunat pe care nu l-am mai experimentat până acum. Mai mult, viața și percepția mea s-au schimbat cu 180 de grade.

Munca grea a dat roade într-adevăr. Indiferent de cât de mult efort am depus, pe care l-a făcut pentru persoana care sunt astăzi, mă iubesc pentru cine sunt și tot acest timp și energie pe care am investit-o lucrând în mine tocmai mi-a reconfirmat declarația.

Ce am învățat este că a fi consecvent și persistent este cheia pentru atingerea obiectivelor tale. Rezultatul se afișează numai atunci când cineva respectă strict planul.

Toate acestea se pot realiza dacă te iubești cu adevărat pe tine însuți și cauți îmbunătățiri. Întotdeauna vor exista probleme și provocări pe parcurs, care ar duce-o la revenirea la vechiul lor stil de viață.

Dar pentru a vă reaminti în mod constant sacrificiile pe care le-ați făcut odată, sunt sigur că vă va oferi o acțiune atunci când faceți scuze. ***