știri

După o noapte de somn realist, ați trecut o treime din zi fără a lua lichide, adăugați că majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă când sunt treaz. Până la 75% din populația SUA poate suferi de deshidratare cronică.

Consumul de mai multă apă poate fi o soluție ușoară pentru senzația de oboseală, dureri de cap, slăbiciune sau constipație. Răcirea cafelei este lichidă, dar nu este același lucru cu apa minunată. Se crede că multe afecțiuni încep cu intestine nesănătoase. Consumul de apă pe stomacul gol, mai ales primul lucru dimineața, poate ajuta la curățarea stomacului și la susținerea digestiei.

Terapia cu apă a fost utilizată în medicamentele tradiționale japoneze ca element esențial, se recomandă zilnic 8-10 căni de apă. Apa poate ajuta la scăderea în greutate, probleme digestive, sănătatea rinichilor, sănătatea pielii, funcția creierului și multe altele. Practicile Usha Paana Chikitsa din India folosesc tradiții similare.

Corpurile umane sunt formate din aproximativ 70% apă, așa cum este o mare parte din pământ și aproape tot ce se află pe ea, apa este linia naturală de viață și toată lumea ar trebui să se asigure că se satură din ea. Când o persoană începe să bea cel puțin un litru de apă pe zi, pot apărea câteva efecte neașteptate, cum ar fi câteva kilograme în plus din reținerea apei, dar asta este pe termen scurt, fără a vă face griji, corpul se va regla. Consumul de apă poate contribui la îmbunătățirea sănătății, fără a depune eforturi mari.

Apa ajută la eliminarea nămolului care se acumulează în colon unde se ascund bacteriile. Curățarea colonului poate slăbi și expulza acumularea, astfel încât să puteți absorbi nutrienții mai repede și mai eficient.

Apa poate înlocui băuturile bogate în calorii și poate ajuta la susținerea metabolismului și poate crește arderea calorică. Consumul unui litru de apă poate ajuta la combaterea indiciilor foamei pentru a-i opri pe cei aflați între pofte de masă.

Apa este necesară pentru a susține funcțiile sanguine și celulare. Trei sferturi de apă din interiorul corpului sunt lichide în interiorul celulelor, restul este lichid extracelular, inclusiv plasma sanguină, limfa și fluidele dintre celule.

Apa potabilă ajută rinichii să filtreze și să elimine în mod corespunzător toxinele din corp, să înmoaie scaunele și să favorizeze îndepărtarea toxinelor prin mișcări regulate ale intestinului.

Sistemul limfatic este de aproximativ 95% apă, dacă nu beți suficient nu va curge corect, ducând la congestie limfatică și acumularea de deșeuri celulare toxice; în loc să repare și să hrănească celulele, va începe să le deterioreze și să le afecteze.

Apa poate îmbunătăți energia mentală și performanța, chiar și deshidratarea ușoară afectează funcția homeostatică, ducând la o funcție cognitivă slabă. Fiind 2% deshidratat are efecte negative asupra memoriei, concentrării, atenției și stărilor de spirit.

Apa îmbunătățește funcția imună, spală bolurile, crește și multe altele. Cele mai bune beneficii sunt obținute prin consumul unui litru de apă când vă treziți pe stomacul gol, care poate fi un obicei făcându-l înainte de a vă spăla dinții. Urmați acest lucru fără să mâncați timp de aproximativ 45 de minute. Începeți cu o cantitate mai mică și lucrați treptat până la un litru, crescând aportul pe parcursul unei săptămâni sau două. Aceasta va fi o schimbare ușoară a stilului de viață, care va avea multe efecte benefice asupra sănătății dumneavoastră.

Materiale furnizate de:

Notă: Conținutul poate fi editat pentru stil și lungime.