Stima de sine scăzută și lipsa motivației după nașterea copilului

Fiica mea s-a născut în august 2014 și am fost cu adevărat binecuvântați să o avem în viața noastră. Trecuseră 10 ani când aveam un copil și eram mai încrezător în abilitățile mele de mamă. Stima mea de sine scăzută și lipsa de motivație după nașterea copilului se strecuraseră din nou în viața mea. M-am întrebat unde a dispărut motivația mea de a rămâne sănătos, mâncând corect și antrenându-mă și cum aș putea să o recuperez.

scăzută

Simt că sufăr de depresie post-partum pentru că simțeam că copiii și iubitul meu ar fi mai buni fără mine în preajmă. Mama m-am simțit ca un eșec, chiar dacă de data aceasta totul părea mai ușor. Stima mea de sine scăzută suna așa în capul meu: sunt urât, mă îngraș și la ce folosește, nu pot să fac nimic corect, și continuu. Te-ai simțit vreodată atât de scăzut despre tine?

Nu mi-a plăcut stima de sine scăzută și lipsa de motivație după nașterea copilului. M-aș descurca să-i sprijin pe oameni în viața mea despre asta. Am putut să mă ridic singură atunci când împingerea a venit să se împingă. Acea împingere a fost atunci când mi-am revenit toate preocupările anterioare. Mă doare genunchii. Am rămas fără suflare când îmi leg pantofii sau mergeam. Tensiunea arterială era mare. Am avut dureri de cap și m-am simțit obosit tot timpul.

Puterea mea a fost să revin pe pagina mea de Facebook Gwynspiration și să împărtășesc modul în care am simțit stima de sine scăzută și lipsa motivației după nașterea copilului. Nu am început o petrecere de milă. Mi-am împărtășit sentimentele și am declarat micile obiective pe care voiam să le ating. Mi-a fost sugerat de un coleg fan, să ascult din nou podcast-uri despre slăbire. Asta a sugerat că mi-a început scânteia.

Scânteia mea a venit din faptul că m-am săturat de sănătatea mea care coboară pe deal și de procesul de gândire care mă învinge. Știu, de asemenea, că nu pot fi o mamă bună dacă propriul meu fond de ten se destramă. Trebuie să mă construiesc înapoi pentru binele meu și pentru copiii mei.

Mi-am descărcat aplicația fitness pal pe telefonul meu și am început din nou să-mi urmăresc alimentele. De asemenea, am eliminat praful de pe DVD-urile mele de antrenament și i-am spus iubitului meu că intenționez să mă antrenez după muncă. De asemenea, am vrut să-i implic pe copii în antrenamentul meu.

lucrând cu Richard Simmons Transpirându-se la Oldies

Mi-a plăcut să mă întorc la antrenament deoarece familia mea este implicată. Fiica mea se plimbă în jurul meu sau imită ceea ce fac. L-am făcut pe fiul meu să meargă pe loc în timpul unui spectacol sau la Sweating to the Oldies de Richard Simmons.

Obișnuiam să am o mulțime de scuze pentru a nu putea face antrenament. Am depășit acele scuze pentru că tocmai mă răneam. În loc să spun că nu pot să mă antrenez pentru că nu am îngrijire a copiilor, am spus că îi pot implica pe copiii mei în regimentul meu.

Sunt împuternicit astăzi și voi continua să lucrez la obiectivele mele cu o mentalitate zi de zi.
hanks pentru lectură. Alăturați-mă pe pagina mea de fan Facebook sau pe twitter, verificați și magazinul meu Gwynspiration
Tastați adresa de e-mail în casetă și faceți clic pe butonul „creați abonament”. Lista mea este complet fără spam și puteți renunța oricând.