constipație
Constipația este atunci când o persoană are dificultăți în trecerea scaunului. Această problemă poate fi cauzată de mișcarea lentă a scaunelor prin colon, provocând disconfort și durere. Problema apare atunci când scaunele se construiesc și devin din ce în ce mai grele, făcându-le mai greu să treacă.

Stafidele sunt bune pentru tratarea constipației datorită conținutului său de fibre și laxativ. Sunt fructe uscate obținute din struguri uscați la soare. Sunt disponibile într-o gamă de culori, dar negrul și aurul sunt cele mai des utilizate pentru acest tratament. Sunt gustări cu energie ridicată, cu conținut scăzut de grăsimi, pe care le puteți mânca oricând.

Stafidele sunt bune pentru constipație?

  • Stafidele acționează ca laxative naturale prin slăbirea scaunului pentru a se mișca liber.
  • Este un fruct uscat care are multă fibră. Dacă este luat cu apă, ajută la conferirea scaunului de consistența potrivită pentru a trece cu ușurință de la intestinul gros la colon și în cele din urmă în rect. Veți obține 6,1 grame de fibre din 1 cană de stafide.
  • Stafidele conțin o fibră insolubilă care ajută scaunele să treacă prin corp, oferindu-le volum și o textură moale.
  • Acidul tartric (are taninuri și catehine) este prezent în stafide, acesta și conținutul de fibre vor funcționa împreună pentru eliminarea deșeurilor și a altor impurități toxice din colon sub forma unui pasaj lin și delicat al scaunelor.
  • Toată lumea poate folosi stafide fără efecte secundare.
  • Păstrează un echilibru sănătos între bacteriile bune și rele din intestin, care este utilă pentru buna funcționare a sistemului intestinal.
  • În afară de vindecarea constipației, stafidele ajută la oprirea formării scaunelor libere prin absorbția lichidului din scaune și astfel reduc șansele de apariție a diareei. De asemenea, este utilizat în tratamentul cancerului, hipertensiunii, diabetului, febrei, anemiei, îngrijirii ochilor, acidozei, disfuncției sexuale, sănătății oaselor, sănătății dentare și a altor probleme de sănătate.
  • Cu toate acestea, are și niveluri ridicate de trigliceride care vor crește șansele de a dezvolta numeroase probleme legate de sănătate, cum ar fi cancerul de ficat gras, diabetul, bolile coronariene etc. deci fii atent în timp ce iei stafide în dieta ta zilnică.

Cum se utilizează stafidele pentru constipație:

1. Stafide

Ingredient:

Proces:

  • Mănâncă o mână de stafide la o oră după terminarea meselor.
  • Acest proces îmbunătățește procesul de digestie și mișcarea scaunului pentru a regla mișcarea intestinului.
  • Sau include stafide în salate, umpluturi sandwich, prăjituri, budinci, prăjituri și alte articole coapte.
  • Adăugați acestea la toppinguri pentru fulgi de ovăz, salate etc.

2. Stafide înmuiate

Ingrediente:

  • Stafide
  • Apă

Proces:

  • Așezați o mână de stafide într-un castron și acoperiți complet cu apă.
  • Acoperiți vasul și lăsați-l să se înmoaie peste noapte.
  • A doua zi dimineață, mâncați aceste stafide pe stomacul gol.
  • Puteți bea și apa în care s-au înmuiat.
  • Continuați să mâncați aceste stafide împreună cu apă în fiecare dimineață cu stomacul gol pentru a preveni constipația.

3. Stafide - Cookie-uri cu fulgi de ovăz

Atât stafidele, cât și fulgi de ovăz sunt foarte bune pentru tratarea constipației cu conținutul său ridicat de fibre. Așadar, încercați aceste cookie-uri pentru a preveni constipația, aveți doar 3-4 cookie-uri pe zi.

Ingrediente:

  • Stafide - 1 cană
  • Ovăz laminat - 2 căni
  • Bicarbonat de sodiu - 1 lingurita
  • Scorțișoară măcinată - 3/4 linguriță
  • Unt - 3/4 cană
  • Sare - 1/2 linguriță
  • Zahar alb - 3/4 cana
  • Ouă - 2
  • Zahăr brun deschis ambalat - 3/4 cană
  • Extract de vanilie - 1 linguriță
  • Castron mare
  • Bătător
  • Foi de cookie

Proces:

  • Preîncălziți cuptorul la 375˚F (sau 190˚ C).
  • Se amestecă împreună untul, zahărul alb și zahărul brun până se formează o pastă cremoasă netedă.
  • Bateți ouăle și adăugați vanilie.
  • Se adaugă bicarbonat de sodiu, făină, scorțișoară, sare, ovăz și stafide și se amestecă bine.
  • Aruncați lingurițe din acest amestec pe foi de prăjitură negrase.
  • Se introduce în cuptorul preîncălzit și se coace timp de aproximativ 8 - 10 minute până se rumenesc.
  • Scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească câteva minute înainte de a-l transfera într-o grătar.
  • Lăsați-l să se răcească complet și apoi mâncați.
  • Aportul regulat al acestei stafide - fursecurile cu fulgi de ovăz vă va ajuta foarte mult în prevenirea constipației.

5. Stafide cu alte fructe uscate

Acest proces are atât un conținut ridicat de fibre, cât și un efect laxativ asupra organismului, care ajută la ușurarea constipației și asigură funcționarea corectă a colonului.

Ingrediente:

  • Stafide - 1/4 cană
  • Prune uscate - 1/4 cană
  • Smochine - 1/4 ceașcă
  • Coacăze - 1/4 cană
  • Date - 1/4 ceașcă
  • Concentrat de prune - 1/4 cană

Proces:

  • Adăugați cantități egale de stafide, prune uscate, smochine, coacăze, curmale, concentrat de prune într-un blender.
  • Amestecați-le până formează un suc gros.
  • Păstrați-l într-un recipient etanș și puneți-l în frigider.
  • Mănâncă 2 - 4 linguri de amestec de fructe uscate o dată pe zi pentru a scăpa de constipație.

5. Stafide cu ceai Senna

Acest proces are o proprietate laxativă eficientă care ușurează constipația.

Ingrediente:

  • Stafide - 1 lb
  • Ceai Senna - 1/2 cană
  • Prune uscate - 1 lb
  • Smochine - 1 lb
  • Zahar brun - 1 cana
  • Suc de lamaie - 1/2 cana
  • Apă clocotită - 2 căni

Proces:

  • Așezați ceaiul Senna în apă clocotită și lăsați să se absoarbă timp de 5-7 minute.
  • Scurgeți ceaiul și adăugați stafide, prune uscate și smochine.
  • Lăsați-l să fiarbă aproximativ 5 - 8 minute, apoi scoateți-l din ceai.
  • Adăugați zahăr brun și suc de lămâie proaspăt stors.
  • Așteptați să se răcească amestecul înainte de al pune într-un blender.
  • Amestecați pentru a obține o pastă netedă și păstrați-o în frigider.
  • Utilizați acest amestec pentru a răspândi pe pâine prăjită sau adăugați-l în apă fierbinte și beți în mod regulat.

6. Stafide de iaurt

Stafidele de iaurt sunt o gustare sănătoasă și ieftină pe care o puteți adăuga la salate, granola sau un mix de petrecere etc. Au vitamine și minerale care sunt foarte benefice pentru multe probleme de sănătate și conțin fier, calciu, fibre, potasiu și vitamina D, care sunt esențiale pentru tratarea constipației.

Ingredient:

  • Stafide de iaurt - mână

Proces:

  • Pur și simplu mâncați o mână de stafide de iaurt.
  • Sau le puteți include în orice alte forme, cum ar fi tăierea în bucăți mici și adăugarea lor în cereale etc.
  • Conținutul ridicat de fibre din aceste stafide de iaurt va ajuta la reglarea mișcării intestinului și la creșterea stării generale de sănătate.

7. Stafide ca idei de gustări sănătoase

Ingrediente:

  • Stafide
  • Unt de arahide
  • Bete de telina

Proces:

  • Aplicați unt de arahide pe bețe de țelină și răspândiți în jur.
  • Presărați stafide pe vârful acestui băț.
  • Aveți asta ca gustare între mese.
  • De asemenea, puteți presăra stafide pe înghețată și puteți avea acest lucru ca deserturi.
  • Sau puteți combina, de asemenea, aceste stafide cu migdale, arahide și nuci într-o pungă mică de plastic și să le luați ca gustare.

8. Stafide ca idei de mâncare sănătoasă

Ingredient:

Proces:

  • La micul dejun, puteți adăuga sau presăra stafide în fulgi de ovăz în loc să adăugați zahăr sau sirop.
  • La prânz, puteți adăuga o salată cu o mulțime de stafide.
  • Pentru cină, puteți adăuga aceste stafide la legume sau în piure de cartofi.

9. Stafide cu lapte

Ingrediente:

  • Stafide - 10 până la 12 bucăți
  • Lapte - 1 pahar
  • Cratiţă

Proces:

  • Spălați stafidele și scoateți semințele.
  • Adăugați-le într-o cratiță la foc și adăugați lapte.
  • Se lasă să fiarbă câteva minute, apoi se ia de pe foc.
  • Scoate stafidele și mănâncă-le și bea laptele.
  • Repetați regulat.

10. Stafide cu suc proaspăt de mere

Ingrediente:

  • Stafide
  • Suc proaspăt de mere - 1 cană
  • Smochine (proaspete sau uscate)
  • Măr organic mic - 1

Proces:

  • Puneți cantități egale de smochine și stafide într-un blender.
  • Adăugați suc proaspăt de mere și bucăți mici de mere organice.
  • Se amestecă pentru a face un suc fin.
  • Bea acest lucru zilnic pentru a trata constipația.

11. Rețetă de stafide cu fructe laxe

Metoda 1:

Ingrediente:

  • Stafide - 8 uncii
  • Prune uscate (fără sâmburi) - 8 uncii
  • Date (fără sâmburi) - 8 uncii
  • Frunze de Senna (zdrobite) - 3 uncii
  • Genți de închidere cu fermoar

Proces:

  • Adăugați la blender cantități egale de stafide, curmale și prune uscate.
  • Adăugați frunze de senna zdrobite și amestecați bine.
  • Rulați acest amestec în bile de un centimetru.
  • Păstrați-le în pungi cu fermoar și puneți-le în congelator.
  • Scoateți o pungă pe săptămână și păstrați-o în frigider.
  • Mănâncă bilele seara.
  • Dacă suferiți de diabet, rețineți că o minge este egală cu un singur fruct. Așadar, întrebați-vă medicul înainte de a utiliza acest remediu pentru tratarea constipației.

Metoda 2:

Ingrediente:

  • Stafide (fără semințe) - 1 cană
  • Prune uscate (fără sâmburi) - 1 cană
  • Date (fără sâmburi) - 1 cană
  • Suc de portocale - 1/2 cană
  • Suc de prune - 2/3 cana
  • Fierbere de apă

Proces:

  • Aburiti cantitati egale de fructe uscate peste apa clocotita pentru a le inmuia.
  • Puneți-le într-un robot de bucătărie și amestecați bine.
  • Adăugați suc de portocale și prune sucuri și amestecați bine.
  • Se da la frigider pentru cateva ore.
  • Consumați acest amestec singur sau servindu-l pe pâine prăjită, biscuiți, cereale fierbinți sau în alte produse alimentare.
  • Mănâncă regulat acest amestec.

Sfaturi și precauții:

Iată câteva sfaturi simple și eficiente pe care le puteți urma pentru tratarea constipației fără a provoca efecte secundare.

  • Stafidele sunt un bun substitut pentru zahăr, deoarece acționează ca zaharuri naturale pentru a preveni diabetul, obezitatea și alte probleme de sănătate. Așadar, aportul de tărâțe de stafide este foarte eficient pentru tratarea constipației și a altor probleme digestive datorită conținutului său de fibre și a altor valori nutritive.
  • Este întotdeauna benefic pentru dumneavoastră să consumați o porție moderată de stafide, împreună cu o cantitate suficientă de apă, iar alte fluide vă vor oferi cantitatea esențială de fibre.
  • Consumați și alte alimente cu fibre pentru a reduce constipația.
  • Odată ce ați făcut mișcare intestinală, adăugați probiotice în dieta zilnică pentru a menține mișcarea intestinală în mod regulat, înfloriți intestinul cu bacterii sănătoase și îmbunătățiți digestia. Probioticele naturale nu conțin numărul de tulpini bacteriene și CFU necesare pentru a preveni constipația. Așadar, vă recomandăm să le luați în formă suplimentară. Aici am oferit cele mai bune suplimente probiotice de pe piață pentru confortul dumneavoastră.
  • Dacă ați continuat constipația, vizitați un furnizor de asistență medicală sau un medic pentru a afla dacă există vreo greșeală în sistemul digestiv și pentru a primi tratament.

Constipația nu este o problemă gravă de sănătate, dar poate fi enervantă, așa că adăugați aceste stafide în dieta zilnică pentru a obține ameliorarea constipației. Dar asigurați-vă că consultați un medic, dacă ceva persistă pentru tratament imediat.

Nu uitați să ne împărtășiți experiența dvs. după ce ați încercat aceste remedii pentru constipație și, de asemenea, dacă cunoașteți alte remedii pentru stafide pentru tratarea constipației.

6 alte ingrediente care funcționează pentru constipație:

  1. Oțet de mere
  2. măr
  3. Banană
  4. Sare Epsom
  5. Ulei de masline
  6. Prune uscate

Bună tuturor, acesta este Rajee!

Locuiesc frumosul oraș Baltimore, unde lucrează soțul meu.

Sunt din India. Am vizitat și oprit India în ultimii ani și mama mea a fost o inspirație pentru mine pentru a începe acest site. Ea are o mulțime de cunoștințe despre remedii casnice pentru un număr mare de probleme de sănătate și am crescut într-un mediu în care vizitele frecvente la medic pur și simplu nu erau fezabile din punct de vedere logistic sau financiar.

În ciuda acestui fapt, ea a reușit să crească o familie de copii sănătoși, iar obiectivul meu aici, la Home Remedies for Life, este să transmit mai multe din cunoștințele ei despre remedii naturale.

Comentarii

Sunt atât de bucuros, că am găsit această notificare despre constipație, pentru că încerc multe lucruri, medicamente, dar nimic nu mă ajută. și câteva fructe. Am uitat să mănânc stafide în mâncarea mea ………………………………… .:) Mulțumescuuuu

Mănâncă stafide evrey day
aceasta va afecta pacienții cu diabet zaharat

Spune administratorul

Da, consumul de stafide poate provoca creșterea nesănătoasă a zahărului din sânge. Deci, este mai bine să-și limiteze consumul din când în când. Sau puteți încerca orice altă metodă de tratare a constipației. Le puteți găsi în acest articol - http://homeremediesforlife.com/constipation/

Pune o întrebare Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.