Spirulina Smoothie Slabire

Spirulina Smoothie Slabire

Spirulina este de fapt cel mai bun lucru care ți se poate „întâmpla” atunci când încerci să slăbești. De fapt, dacă ar fi trebuit, Spirulina este un super nutrient atât de concentrat (alias superaliment) încât ai putea supraviețui cu el și cu apă singură.

smoothie

Acum 2000 de ani, Nostoc (un fel de cianobacterii asemănătoare cu Spirulina) a fost folosit în China pentru a supraviețui în timpul foametei; în zilele noastre este folosit ca ingredient culinar în unele părți din Asia.

Foamea este una dintre cele mai dificile provocări de depășit atunci când încerci să slăbești sau urmezi orice dietă restrictivă, dar Spirulina îți va oferi nu numai toți aminoacizii de care ai nevoie, ci și minerale și vitamine, oferindu-ți un simț plin de plinătate; vei uita cu ușurință de poftele tale doar adăugând câteva linguri de pulbere de Spirulina la smoothie-ul tău preferat.

Omega-3 și omega-6 pe care le conține vă vor ajuta, de asemenea, să aveți un creier mai liniștit, datorită hrănirii acizilor grași pe care îi pot oferi.

Spirulina are 4 până la 7% lipide, iar cele mai multe dintre acestea sunt acizi grași esențiali (EFA). Zece grame, 2 linguri conțin 225 mg de EFA, printre care acid linoleic și acid gamma-linolenic (GLA). Aceasta reprezintă 8-14% din cantitatea zilnică recomandată, în funcție de tipul de corp și de vârstă.

Acidul gamma-linolenic (acid γ-linolenic) aparține seriei omega-6, un acid gras polinsaturat foarte important (PUFA).

GLA vă crește metabolismul, făcând grăsimea brună (țesutul adipos) din corp să ardă calorii pentru energie, menținându-vă în același timp corpul cald. Supraponderalitatea se datorează grăsimii brune subactive și de aceea GLA este atât de util. Poate ajuta la activarea grăsimii brune și la arderea grăsimii urâte „albe” care se acumulează sub piele pe tot corpul.

GLA este, de asemenea, un regulator eficient al apetitului, deoarece crește nivelul serotoninei, ajutându-vă să vă simțiți mulțumiți și, prin urmare, mâncați mai puțin. După ce ați slăbit, GLA este foarte eficient împotriva recâștigării. Câteva studii medicale par să demonstreze acest lucru.

GLA este un precursor al unor substanțe biochimice importante, cum ar fi prostaglandinele, leucotrienele și tromboxanii, care servesc drept mediatori chimici pentru reacțiile inflamatorii și imune.

Prostaglandina pe care o produce este antiinflamatoare și diuretică și ajută pielea să-și mențină tonusul și să rămână hidratată în timpul pierderii în greutate.