trainerul

De jeffreyw (salată de spanac Încărcat de Fæ) [CC-BY-2.0], prin Wikimedia Commons

Dacă urmezi o dietă, atunci salatele ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău. Nu numai că sunt făcute cu ingrediente proaspete, dar sunt, de asemenea, cunoscute că sunt pline de nutrienți. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se abțin de la a avea salate din cauza gustului blând și se îndreaptă spre mâncăruri cremoase și cu sosuri, cu grămezi de grăsime în ele. Astfel, în loc să slăbească, aceștia ajung să îngrășeze mai mult decât de obicei.

Ideea este să căutați anumite rețete de salate ușor de făcut, sănătoase și mai ales gustoase. Pentru început, de ce să nu mergi pentru această salată de spanac. Spanacul este ingredientul principal, această salată este îmbogățită cu fier, vitamine, precum și alți nutrienți și este concepută pentru a rămâne fidel conceptului nutrițional. Dovezile arată că o salată fără un sos cremos poate avea și un gust delicios.

Acesta este motivul pentru care necesită doar o stropire de suc de lămâie și o bucată bună de ulei pentru a îmbrăca verdele cu frunze. În timp ce sucul de lămâie dă un indiciu de amețeală, uleiul de măsline îl împiedică să pară prea uscat pentru gustul dvs. și păstrează aromele crocante ale spanacului. Simplu, dar plin de bunătate naturală, atât din punct de vedere al sănătății, cât și al aromelor!

Ingrediente:

  • 1 buchet mare de spanac proaspăt
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 4 cepe verzi, tocate
  • 1 lămâie, sucată
  • Piper negru proaspăt măcinat după gust

Metodă:

  • Clătiți spanacul sub apă curentă și scurgeți-l.
  • Tăiați-l grosolan și lăsați-l deoparte câteva minute.
  • Dă-i o strângere strânsă pentru a scăpa de excesul de umiditate și aruncă-l într-un castron de salată mediu.
  • Adăugați restul de ingrediente în el și aruncați pentru a acoperi bine.
  • Serviți imediat pentru o cină rapidă sau ca garnitură.

Suport Drilldoggy.

Promovează Drilldoggy, ajută oamenii și câștigă comision acum. Urmează informații.