„Un exercițiu este să te gândești la cinci cuvinte pozitive despre tine și să îmbrățișezi cu adevărat aceste trăsături, astfel încât să te poți înțelege cu adevărat”

stil

Emily vorbește despre viața ei și despre poveștile relatabile în care își propune să se îmbunătățească. Dietele sănătoase sunt mai importante ca oricând în viața noastră și dezvoltarea unei diete bine echilibrate poate fi dificilă. Discuția din această săptămână împărtășește sfaturi de sănătate gratuite pentru a se potrivi stilurilor de viață ocupate și a ne îmbunătăți mentalitatea. Într-o discuție prietenoasă, plină de umor și antrenantă pentru a o transforma pe Emily, călătorim cu ea în această călătorie de la bun început.

Ea deschide despre problemele sale, inclusiv anxietatea, evadarea realității și nesiguranța greșelilor. Aceasta provine din părinții ei și dintr-o familie instabilă, cu un număr mic de prieteni, care au contribuit la scăderea stimei de sine. Un exercițiu este să te gândești la cinci cuvinte pozitive despre tine și să îmbrățișezi cu adevărat aceste trăsături, astfel încât să te poți înțelege cu adevărat.

„Mâncarea excesivă poate fi o problemă, dar este un cont conectat cu sinele tău interior atunci când mănânci, care va fi cel mai benefic pentru tine”

Vrem să creăm o energie pozitivă din modul ei de gândire și, de asemenea, din obiceiurile ei alimentare. De asemenea, concentrându-se asupra sinelui tău fizic, Emily a fost ghidată să se concentreze pe a mânca din mintea inconștientă și să elimine toate distracțiile, cum ar fi telefonul și televizorul. a mânca într-un mod semnificativ. Alte sfaturi includ înțelegerea și gestionarea dimensiunii farfuriei, astfel încât să știți cu atenție cât mâncați. Mâncarea în exces poate fi o problemă, dar este un cont conectat cu sinele tău interior atunci când mănânci, care va fi cel mai benefic pentru tine.

Uneori auzim gânduri care vin din mintea noastră că de cele mai multe ori nu sunt adevărate, așa că, pe măsură ce continuăm această călătorie, vom descoperi mai multe sfaturi și trucuri pentru a înțelege de ce avem aceste gânduri și pentru a ne îmbunătăți bunăstarea mentală.

„Aducerea mâncării de acasă și pregătirea propriei alimente este un pas bun pentru a începe pentru a vă bucura cu adevărat de masa dvs. pur și simplu”.

Acest episod ne concentrăm asupra acțiunii în viața lui Emily și, de asemenea, îi antrenăm mintea prin meditație. Meditația vă poate face să vă simțiți mai puternici și, de asemenea, să vă îmbunătățiți bunăstarea interioară.

Modelele ei zilnice de mâncare includ ovăz și unii și fructe care au uneori mâncare rapidă sau evenimente sărind în întregime micul dejun. Emily se confruntă cu alegerile sale de a mânca cu fast-food și a spus că este încurajată prin cadouri și concursuri să aleagă opțiunea de fast-food mai degrabă decât să mănânce alimente bune și mai sănătoase la micul dejun. Acest lucru se reflectă în energia ei pentru o zi. Este încurajat să meargă acasă și să gătească din cercetările sale legume bune și opțiuni alimentare mai sănătoase. Procedând astfel, este recomandat să notați cum vă simțiți și cum se schimbă nivelul de energie pe parcursul zilei.

„Să te îndrepți spre piețe și să-ți pregătești mâncarea, astfel încât să poți fi cu adevărat implicat în întregul proces de gătit.”

Este important să rețineți că vă dați seama în mod conștient și vă adresați întrebarea „Am avut alimente sănătoase astăzi”, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a vă corecta obiceiurile alimentare. Aducerea mâncării de acasă și pregătirea propriei alimente este un pas bun pentru a începe pentru a vă bucura cu adevărat de masa dvs. simplă.

Un alt sfat este să te îndrepți spre piețe și să pregătești singur mâncarea, astfel încât să poți fi cu adevărat implicat în întregul proces de gătit. De asemenea, vorbim despre muzică și meditație pentru a vă conecta cu voi înșivă. Emily a făcut o scurtă practică de meditație și și-a dat seama că, în timp ce faceți meditația, este de asemenea important să găsiți un scop în înțelegerea de ce medităm. Scopul este important. Emily este mai motivată și așteptăm cu nerăbdare să invităm profesii din domeniul sănătății aici la Mind For Life de-a lungul acestei călătorii. Avem GRATUIT sfaturi profesionale de sănătate pe site-ul nostru web, așa că aruncați o privire!