Main Street Medical

Urgent Care and Family Practice se află în Hilton Head, SC

Consumul unei diete bogate în alimente pe bază de plante este bun pentru sănătatea dumneavoastră și vă scade riscul de boli de inimă și diabet. Dacă sunteți interesat să începeți o dietă pe bază de plante, medicul Joel Johnson III și echipa medicală din Main Street vă pot arăta cum să faceți substituții simple de ingrediente pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Pentru a afla mai multe despre beneficiile unui plan de alimentație pe bază de plante, sunați la biroul lor din Hilton Head, Carolina de Sud, astăzi sau rezervați-vă consultarea online.

specialist

Întrebări și răspunsuri privind dieta pe bază de plante

Ce este o dietă pe bază de plante?

O dietă pe bază de plante poate pune bazele unei sănătăți bune și chiar poate ajuta la evitarea bolilor. După cum sugerează și numele, acest tip de plan alimentar limitează carnea și lactatele. În schimb, optați pentru alegeri mai sănătoase, cum ar fi:

  • Legume
  • Fructe
  • Cereale integrale
  • Leguminoase

Alimentele pe bază de plante sunt pline de elemente esențiale de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a rămâne sănătos. Aceasta include vitamine, fibre, minerale și multe altele. Plantele sunt, de asemenea, mai scăzute în calorii și fără colesterol, ceea ce poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale unei diete pe bază de plante?

Consumul unei diete pe bază de plante vă poate ajuta să evitați anumite boli. Această dietă vă poate aduce beneficii:

Inima

Dietele pe bază de plante vă pot reduce tensiunea arterială, preveni și inversa bolile de inimă și pot îmbunătăți colesterolul. Știința arată, de asemenea, că vegetarienii au un risc mai mic de a muri din cauza bolilor de inimă decât consumatorii de carne.

Creier

Grăsimile nesănătoase din carne, alimente prăjite și produse lactate vă pot face mai predispuse la apariția afecțiunilor cerebrale, cum ar fi boala Alzheimer. Alimentele pe bază de plante conțin antioxidanți, folat și vitamina E care vă pot proteja împotriva tulburărilor cognitive.

Zahăr din sânge

Alimentele pe bază de plante îmbunătățesc capacitatea organismului de a regla glicemia și de a administra insulina. O dietă bogată în plante poate inversa simptomele diabetului de tip 2.

Evitarea cărnii și a produselor lactate vă poate reduce și riscul de cancer. În plus, pigmenții viu colorați din fructe și legume vă pot ajuta să luptați împotriva cancerului.

Există riscuri în cazul dietelor pe bază de plante?

Veți dori să vă asigurați că primiți suficientă vitamina B12 în dieta dvs. dacă renunțați la carne. Echipa de la Main Street Medical sugerează să vă asigurați că mâncați alimente îmbogățite cu vitamina B12, cum ar fi cerealele pentru micul dejun sau pâinea îmbogățită. De asemenea, puteți lua un supliment zilnic pentru a vă asigura că primiți cantitatea necesară de B12.

Ce dietă pe bază de plante este potrivită pentru mine?

Echipa de profesioniști din domeniul sănătății de la Main Street Medical vă poate discuta starea generală de sănătate și vă poate recomanda planul alimentar potrivit. În general, mesele pe bază de plante includ porții de legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​sănătoase și uleiuri sănătoase.

Pentru a afla mai multe despre avantajele acestui tip de plan de alimentație, sunați azi la Main Street Medical sau rezervați-vă consultarea online.