• Acasă
  • Faceți cunoștință cu Lisa
  • Servicii
  • Vizite telesănătate
  • FAQ
  • Blog de discuții simple
  • Contacteaza-ma

Vorbesc simplu despre a trăi sănătos

Sparanghel balsamic

foodcoach

Sparanghelul este una dintre acele legume care în mintea mea vor fi întotdeauna asociate cu primăvara sau cu cine speciale de familie. Fiecare suliță poate fi delicată sau crocantă în funcție de modul în care este pregătită și există atât de multe moduri de a o servi, încât a trebuit să le împărtășesc aici.

Multă aromă pentru puține calorii!

Înainte de a ajunge la rețetele de mai jos, permiteți-mi să vă împărtășesc câteva informații nutriționale despre aceste sulite verzi minunate. O suliță de dimensiuni medii are aproximativ 5-7 cm lungime după tăierea fundului și are doar 3 calorii. Deci, dacă v-ați răsfățat cu 10 sulițe aburite (asta este o grămadă de sparanghel!), Ați mânca doar 30 de calorii și 6 grame de carbohidrați.

Doar aveți grijă de orice sos sau cât de mult ulei folosiți ca legumă cu conținut scăzut de calorii poate deveni rapid foarte bogat în calorii dacă acoperiți un sos bogat.

Modalități de utilizare a sparanghelului

Sparanghelul poate fi folosit în atât de multe moduri, indiferent de metoda pe care o folosiți pentru a-l găti:

Mâncați-l singur și savurați-i aroma

După ce îl gătiți, îmbrăcați-l cu un dressing ușor de salată de casă și serviți-l fie cald, fie rece încă o zi

Călește-l într-un salt

Utilizați resturile într-o omletă sau cu ouă amestecate

Adăugați-l la salate, sandvișuri sau împachetări

Rețete

Una dintre noile mele modalități preferate de a găti sparanghel este mai jos: