Ingrediente
Directii
Randament:
4 porții
Mărimea porției:
1/4 din rețeta totală
Tăiați dovleceii spaghetti pe lungime pe jumătate. Îndepărtați semințele. Așezați dovleceii într-un vas cu microunde de 12 × 8 inci. Acoperiți cu folie de plastic aerisită. Cuptorul cu microunde la HIGH 9 minute sau până când dovleacul se separă ușor în fire când este testat cu furculița. Tăiați fiecare dovleac pe jumătate pe lungime în jumătate; firele separate cu furculița.
Între timp, încălziți uleiul în tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Adăugați cârnați și ceapă; fierbeți 5 minute sau până când cârnații încep să se rumenească, amestecând pentru a rupe carnea. Adăugați ciuperci și usturoi; gatiti si amestecati 5 minute sau pana cand carnatul nu mai este roz. Se adauga rosii, condimente, sare si piper; gatiti 2 minute sau pana cand este incalzit.
Împărțiți dovleacul între 4 boluri de servire. Completați uniform cu amestec de cârnați. Se ornează cu busuioc.
Informatii nutritionale:
Calorii: 139 de calorii, Glucidele: 11 g, Proteină: 11 g, Gras: 7 g, Grăsime saturată: 2 g, Colesterol: 35 mg, Sodiu: 747 mg, Fibră: 3 g
Schimburi pe porție: 1/2 Grăsime, 2 Legume, 1 Carne.
- Reddit - diabet - Diabetic tip 1 care încearcă să slăbească - orice sfat sau succes aici
- Supă de cârnați Minestrone (De asemenea, slăbește prietenos cu lumea!)
- Curry cu pui instantaneu foarte ușor - Rețete dintr-o cămară
- Syn Free Butternut Squash Soup Slimming World Rețetă Slimming World Rețete; Marea
- Spaghete cu brânză lentă, cu cârnați de curcan