toomuchjoy

Catleta

Sunt pe piață pentru a slăbi. Oricine dorește să împărtășească rotația preferată. cel mai bun bang pentru dolarul meu?

rotație

Fac Cathe din octombrie, dar nu am urmat o rotație. Mă aplec spre unul mai recent, care combină XTrain cu CF și TTM.

Fit_mommy

Catleta

se potrivesc44

Catleta

Folosesc concentrarea pe antrenamentele întregului corp pentru a mă apleca, dar nu mai fac asta. Folosesc scindări grele pentru a preveni pierderea musculară în timpul pierderii de grăsime. Voi face un antrenament pentru tot corpul pentru a lovi mușchii de două ori pe săptămână, dacă mă simt la înălțime.

Pierderea de grăsime se va întâmpla odată cu alimentația, dar, din păcate, la fel și pierderea musculară. Folosesc nutriția pentru a scăpa de grăsimi, greutăți mari pentru a menține mușchii.
Cred că XTrain este o alegere excelentă, dar asigurați-vă că alegeți o greutate provocatoare. Prind o greutate care mă va provoca până la intervalul de repetare dorit, dar nu încerc să potrivesc fiecare repetare, de ex. intervalul de repetiții este de 16, dar mă bucur dacă termin 14-15 repetări și nu pot stoarce repriza a 16-a cu o formă bună. Dacă ajung la 16 și simt că aș fi putut face mai mult, greutatea mea a fost prea ușoară.

Celălalt lucru pe care l-aș sugera este să nu ne concentrăm pe greutatea scării. Pierderea la scară nu este întotdeauna o măsură bună.
De ce pierderea în greutate nu este regele realizărilor | Centrul de cunoaștere a fitocrației

Catleta

elsie3

Catleta

Sunt pe piață pentru a slăbi. Oricine dorește să împărtășească rotația preferată. cel mai bun bang pentru dolarul meu?

Fac Cathe din octombrie, dar nu am urmat o rotație. Mă aplec spre unul mai recent, care combină XTrain cu CF și TTM.

mini-natty

Catleta

Folosesc concentrarea pe antrenamentele întregului corp pentru a mă apleca, dar nu mai fac asta. Folosesc scindări grele pentru a preveni pierderea musculară în timpul pierderii de grăsime. Voi face un antrenament pentru tot corpul pentru a lovi mușchii de două ori pe săptămână, dacă mă simt la înălțime.

Pierderea de grăsime se va întâmpla odată cu alimentația, dar, din păcate, la fel și pierderea musculară. Folosesc nutriția pentru a scăpa de grăsimi, greutăți mari pentru a menține mușchii.
Cred că XTrain este o alegere excelentă, dar asigurați-vă că alegeți o greutate provocatoare. Prind o greutate care mă va provoca până la intervalul de repetare dorit, dar nu încerc să potrivesc fiecare repetare, de ex. intervalul de repetiții este de 16, dar mă bucur dacă termin 14-15 repetări și nu pot stoarce repriza a 16-a cu o formă bună. Dacă ajung la 16 și simt că aș fi putut face mai mult, greutatea mea a fost prea ușoară.

Celălalt lucru pe care l-aș sugera este să nu ne concentrăm pe greutatea scării. Pierderea la scară nu este întotdeauna o măsură bună.
De ce pierderea în greutate nu este regele realizărilor | Centrul de cunoaștere a fitocrației

Nu aș putea fi mai de acord cu asta! Sfaturi excelente aici .

Aceasta este ceea ce găsesc că funcționează cel mai bine pentru mine. Antrenamentul cu greutăți grele, pe lângă alimentele sănătoase și curate, îmi transformă corpul (și mintea!). Nu există nicio întoarcere .