Obțineți o copie

soluția

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Această carte intenționează să vă ajute să renunțați la consumul de stres - pe care autorul îl definește vag ca consumând alimente nesănătoase atunci când nu vă este foame din motive emoționale, cum ar fi plăcerea, confortul, dragostea sau frica - prin utilizarea neuroplasticității inerente a creierului pentru a vă reconfigura într-un mod mai sănătos., constructii autentice. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu conceptul de neuroplasticitate, înseamnă pur și simplu că creierul nostru este mai adaptabil și mai ușor de schimbat decât credem. Creierul are miliarde de neuroni care m. Această carte intenționează să vă ajute să renunțați la consumul de stres - pe care autorul îl definește vag ca consumând alimente nesănătoase atunci când nu vă este foame din motive emoționale precum plăcere, confort, dragoste sau frică - prin utilizarea creierului neuroplasticitate inerentă pentru a se reconstrui în construcții mai sănătoase și autentice. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu conceptul de neuroplasticitate, înseamnă pur și simplu că creierul nostru este mai adaptabil și mai ușor de schimbat decât credem. Creierul are miliarde de neuroni care fac legături fizice care ne-au permis să gândim, să simțim, să ne mișcăm și să facem totul în viață. Acești neuroni trag împreună în modele pentru a aduce amintiri, pentru a ne face să ne mișcăm și pentru a ne organiza gândurile, printre alte activități.

Sunt RN, iar neuroplasticitatea a fost ceva care m-a interesat în timp ce eram la școala de asistenți medicali. Am citit destul de multe despre asta. Creierele noastre sunt organe uimitoare care au un potențial cu adevărat neexploatat.

Așadar, când am aflat că această carte are legătură cu neuroplasticitatea și ceea ce autorul numește „antrenament emoțional al creierului”, am fost curios. În secțiunea de bun venit a cărții, ea descrie câteva structuri ale creierului și gânduri recente despre știința creierului. Ea îi acordă credite celor din care izvorăsc ideile ei. În timp ce încearcă să o simplifice, descrierile devin uneori puțin tehnice. În această secțiune de bun venit, ea a creat, de asemenea, câteva concepte precum un inventar al bucuriei. Înainte de a începe primele 30 de zile ale programului, ea trebuie să vă spună și povestea despre greutate și supraalimentare, astfel încât să puteți lucra cu narațiunea personală în paginile care urmează; apoi vă spune cum să configurați practica pe care o veți urma pe parcursul celor două luni ale programului și după aceea.

Munca care trebuia să fie făcută în prima lună ocupă cea mai mare parte a cărții. În această secțiune, ea vă oferă instrumente pentru a vă înțelege mai bine, pentru a încorpora bucuria și pentru a lucra la circuite specifice care au legătură cu mâncarea și eliberarea greutății. Fiecare zi este împărțită într-un mini-eseu despre subiectul zilei, de ce este important, cum să faci, alte mici sfaturi și informații și o listă de verificare a ceea ce ar trebui să faci exact în acea zi.

Aspectul științific al lucrării nu este singurul concept potențial dificil cu care va trebui să lucrați. Este clar că autorul lucrează cu acest training de mult timp - cred că este unul dintre fondatorii EBT - așa că a creat o mulțime de jargon și cuvinte cheie pentru a descrie concepte, instrumente și practici EBT. Chiar și unele cuvinte obișnuite, cum ar fi sanctuar și libertate - au un sens special în cadrul acestui sistem. Cartea, cred, are nevoie într-adevăr de un glosar, astfel încât să puteți forma mai ușor definițiile precise ale acestor concepte pe măsură ce le lucrați în fiecare zi. Am găsit acest lucru deosebit de confuz în secțiunea Utilizarea tehnologiei pentru conectare, unde vă spune modalități de conectare (care par a fi o parte integrantă a procesului). Există o mulțime de jargon care nu a fost introdus, astfel încât este de fapt lipsit de sens să-l citiți înainte de a vă scufunda în restul cărții. Un scurt glosar în acea secțiune de conexiune ar fi fost util sau câteva cuvinte care descriu fiecare cuvânt cheie sau expresie EBT din sugestiile în sine ar fi utile, precum și un glosar la începutul sau la sfârșitul cărții care poate fi ușor întoars.

La începutul cărții, ea afirmă că fiecare zi de lucru pe acest proces ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. Cu siguranță acest lucru nu este adevărat. S-ar putea să vă dureze atât de mult sau mai puțin să citiți despre subiectul zilelor, dar pentru a-l implementa de multe ori va dura o muncă continuă pe tot parcursul zilei sau mai mult de 10 minute la un moment dat.

Cartea are unele dintre problemele frecvente legate de gramatică, punctuație, ortografie și utilizare. Se spune că cartea are doi editori, dar sunt curios dacă a existat un redactor și/sau un corector.

Un lucru pe care autorul ar trebui să-l dezvăluie pe toate site-urile de cărți pe care le vinde - și vă anunț aici - este că site-ul ei în sprijinul acestei cărți este un site de membru. Deși conexiunile despre care spune că sunt esențiale pentru acest proces pot fi făcute dacă găsiți persoane interesate de program, dar promovează cu siguranță telegrupurile și aplicația site-ului său. Nu sunt sigur dacă aplicația este gratuită, deoarece nu m-am uitat la ea, dar nimic altceva nu este. În momentul în care scriu acest lucru, prețul pentru diferite niveluri de ceea ce ați putea avea nevoie sau doriți variază de la 39 USD la 699 USD.

Acestea fiind spuse, consider că conceptul acestei cărți este fascinant și mă mir de eficacitatea sa. Sunt tentat să-l încerc - versiunea mea personală gratuită - dar nu sunt sigur dacă voi putea cu adevărat să-mi dedic timpul pe care cred că va fi nevoie să îl fac corect.

Am primit o copie gratuită a acestei cărți, dar acest lucru nu a afectat recenzia mea.