Un smoothie este o băutură minunată, care este făcută dintr-o legume proaspete coapte, proaspete, fructe, fructe de pădure, iarbă. Toată lumea știe că un shake de lapte, sănătate bună, frumusețe. La urma urmei, vitamine, substanțe bioactive care intră în organism ca formă pură. Bine pentru sistemul imunitar, păstrează prospețimea pielii în general recuperarea întregului corp, prevenirea diferitelor probleme. Apoi, există smoothie pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Băuturile, produse care susțin și chiar elimină toxinele, toxinele și alte substanțe nocive. Am selectat zece rețete unice de smoothie pentru slăbit, curățăm corpul și am decis să vă împărtășim cu dvs. Selectați opțiunea care vă place cel mai mult.

Smoothie rețete pierdere în greutate, curățarea corpului

Aici descriem cele mai simple rețete de curățare a smoothie-urilor pierderea în greutate. Practic a făcut o selecție a acestor rețete, gătind nu este necesar căutarea produselor indisponibile folosind un secret culinar complicat. Aceasta este o băutură pentru a pregăti 5-7 minute acasă sau la cel mai apropiat magazin alimentar.

Smoale verzi pentru curățare și pierderea în greutate

Acesta este smoothie-ul pentru care veți avea nevoie de următoarea listă de produse:

  • o jumătate de avocado;
  • castravete - 1 mare;
  • jumătate de țelină;
  • apă - 0,1 litri.

Gătit

Pentru a reduce avocado, scoateți piatra, pentru a elibera pielea, la jumătate. Spălați și curățați castraveții. Dacă pielea nu este amară, subțire, s-ar putea să plecați. Carnea de avocado, castravete, țelină cuburi separate. Trimiteți ingredientele în blender, apoi adăugați 100 g de apă. Măcinați produsele la starea de piure. Smoothies pentru curățare și gata pentru slăbit. Decor, gust mai bun, apoi adăugați puțină gheață, dar o mentă proaspătă.

Bea acest smoothie dimineața. Adăugarea la această băutură în dietă (de 1-2 ori pe săptămână), apoi aveți grijă de intestine și de întregul corp și scăpați de kilogramele în plus.

Smoothies dovleac, caise uscate, portocale

Smoothie portocaliu este o binecuvântare pentru cei care doresc să curețe ușor corpul și să aibă grijă de silueta ei! Și aceasta este o băutură foarte gustoasă.

Pentru a pregăti curățarea smoothie portocaliu trebuie să:

  • carnea este dovleac proaspăt - 300 g;
  • 2 portocalii;
  • 4-5 bucăți de caise uscate;
  • o jumătate de lingură de miere.

Gătit

Carnea dovleacului pentru a tăia cuburi sau benzi. Coaja de portocală, apoi îndepărtați partițiile. Pre-înmuiere cu caise, apă caldă de golf (timp de 30 de minute). Când toate ingredientele sunt pregătite, trimiteți-le în blender, apoi adăugați o jumătate de lingură de miere naturală florală. Transformați alimentele într-un piure. Gata! Această băutură minunată poate fi băută ușor răcită sau imediat după gătit. Aceasta este o oportunitate extraordinară, un smoothie care vă va ajuta să curățați corpul și să pierdeți în greutate!

Un smoothie, fulgi de ovăz, slăbire rapidă, purificare fiabilă a apei

Această băutură este o adevărată „perie” pentru intestine și corp. De asemenea, vă va ajuta să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți organizația în ansamblu.

Gătit smoothie de fulgi de ovăz veți avea nevoie de:

  • preparare rapidă de fulgi de ovăz - 65 de grame;
  • ceai verde - 100 de grame;
  • kiwi - 3 buc.

Gătit

Făină de ovăz se înmoaie în ceai verde și se lasă timp de 10 minute. În acest timp, curățați kiwi de pe piele, apoi tăiați în cuburi. Toate ingredientele pe care să le trimiteți în castron/blender și măcinați-le într-o masă omogenă. Smoothies pentru curățarea corpului și gata pentru slăbit. Când serviți, puteți decora băutura cu o cantitate mică de fulgi de ovăz și o mentă. Se bea, un smoothie este recomandat dimineața sau seara, de 2-3 ori pe săptămână, alternând cu alte opțiuni pentru mese sănătoase.

Smoothie cu ananas, piersică, grapefruit

Această băutură dulce și răcoritoare pentru a încânta gustul și beneficiile organismului! Puteți bea corecția, care este grapefruitul. Și, după cum știți, ardeți grăsimile. Produsele combinate sunt proiectate, moi elimină excesul de lichid și materialele dăunătoare din corp.

Pentru a pregăti acest smoothie aveți nevoie de:

  • 2 grapefruit întreg;
  • 2 felii de ananas proaspăt, copt;
  • 1 lingură de miere naturală;
  • pulpa 1 piersica.

Gătit

Fructele, coaja de citrice și eliberați-vă ușor de toate pereții albi. Acest lucru este necesar deoarece pielea subțire conține substanțe, care sunt amărăciunea. Coaja de ananas și tăiați o felie (100 de grame). Barack se opărea cu apă clocotită pentru a scăpa de coajă. Îndepărtați osul. Toate fructele tăiate cubulețe. Trimiteți componentele într-un blender, apoi adăugați mierea. Porniți greutatea piureului. Gata!

Băuturi verzi curate, spanac, măr

Acest smoothie este foarte delicios și sănătos! Puteți bea în fiecare zi. Dar, desigur, puteți adăuga cu adevărat acest amestec de curățare la dietă de 1-2 ori pe săptămână.

pentru

Pregătirea de care veți avea nevoie:

  • spanac - 100 de grame;
  • 1 mar verde mare;
  • 2 fire de menta proaspata;
  • 2 linguri de apă.

Gătit

Spanacul se spală și se opărește cu apă clocotită. Selectați frunzele în bucăți mici. Coaja de mere. Nu este obligatoriu dacă pielea fructului este subțire. Carnea tăiată în cuburi. Puneți ingredientele în castron într-un blender, adăugați menta și apa. Toate macina cu grija, sa macine. La servire, puteți dilua compoziția cu 2-3 cuburi de gheață. Nu este necesar! Versiune corectă în pregătirea băuturii răcoritoare de vară. Smoothies cu spanac, merele curăță ușor și hrănește corpul cu vitamine.

Sunny smoothie cu ananas, kiwi

Această băutură este răcoritoare, are un gust răcoritor și acționează în organism ca un detergent moale. Ananasul favorizează pierderea în greutate. Kiwi și castravete elimină țesuturile excesului de umiditate.

Pentru a face această băutură veți avea nevoie de:

  • kiwi - 2 bucăți;
  • ananas - 1 felie (50 grame);
  • castravete - 1 mediu;
  • suc proaspăt de lămâie jumătate din fruct.

Gătit

Kiwi, ananas, castravete separat de piele. Pulpa este împărțită în felii mici. Strângeți sucul de lămâie. Toate componentele pliază vasul într-un blender și le macină până la un piure neted. Se serveste usor racit. Puteți decora compoziția, menta și o felie de lămâie. Această opțiune este mai curată, pierderea în greutate ar trebui să bea de 1-2 ori pe săptămână. Dacă sunteți alergic la citrice, lămâile pot înlocui apa purificată convențională.

Smoothie de roșii cu morcovi, mere

Această băutură nu este doar curată și favorizează pierderea în greutate, dar are și efecte benefice asupra sistemului digestiv, îmbunătățește sângele.

Pregătirea de care veți avea nevoie:

  • 3 roșii medii;
  • 1 morcov mediu;
  • 1 măr mediu;
  • o jumătate de linguriță de ulei de măsline.

Gătit

Roșiile cu apă fierbinte clocotind pentru a scăpa de piele. Răzuieți morcovii, apoi tăiați-le în benzi mici. Același Apple. Toate ingredientele s-au împăturit într-un blender și apoi se pisează cu grijă până se omogenizează. Adăugați ulei de măsline pentru a întoarce mulțimea. Gata! Aceste smoothie-uri delicioase și hrănitoare pot fi o oportunitate minunată de a lua o gustare sau de a bea înainte de a merge la culcare. Băutura stimulează curajul și plățile în corpul nutrienților, vitaminelor.

„Plăcerea căpșuni-banane” - piureuri curate, hrănitoare

Smoothie, căpșuni, iaurt cremos, o banană, un clasic. Iar acest produs contribuie la o curățare fină și delicată a corpului. Dar căpșuna va ajuta la reînnoirea sângelui. Banana hrănește, dar nu se antrenează la sol, lângă greutatea corporală.

Pregătirea de care veți avea nevoie:

  • banana - 1/2 buc;
  • căpșuni - 5 fructe de padure;
  • iaurtul este o cremă naturală - 100 de grame.

Gătit

Coaja de banană, apoi se pasează cu o furculiță. Boabele sunt spălate pentru a scăpa de tulpină și frunze. Toate pliate într-un blender, apoi se toarnă iaurtul. Bate masa până se omogenizează. Această băutură este foarte hrănitoare, moale. Potrivit pentru micul dejun, cină și chiar prânz. Bea de 1-2 ori pe săptămână, dacă nu sunteți alergic la căpșuni.

Smoothies Metella pentru curățare și slăbire

Acest instrument este potrivit pentru curățarea intestinului, întinerirea pielii, promovarea sănătății. Toate părțile pentru prepararea băuturii luate în formă brută.

  • sfeclă roșie - o jumătate de fruct mediu;
  • varză - 50 g;
  • morcovi - o jumătate de mediu;
  • apă - 50 g;
  • ulei de măsline - 1 picătură;
  • suc de lamaie - 1 picatura.

Gătit

Legumele, de curatat, de dat jos. Adăugați ingredientele într-un blender. Adăugați apă, ulei, suc de fructe. Bateți până se omogenizează. Dacă smoothie-ul este prea bogat, dens, adăugați apă la consistența dorită. Aceasta este băutura de băut într-o dimineață de weekend sau seara. Dispozitivul provoacă un efect laxativ pronunțat. Prin urmare, este necesar să utilizați avertismentul după notă că contraindicațiile.

Smoothie din fulgi de ovăz cu prune uscate, caise uscate

Această băutură va curăța delicat corpul de toate excesele. Și smoothie-urile din fulgi de ovăz dau vitamine și îți dau saturație.

Pregătirea de care veți avea nevoie:

  • ovăz laminat - 2 linguri;
  • caise uscate - 3 bucăți;
  • prune uscate - 3 db;
  • iaurt natural cremos - 100 de grame.

Gătit

Dacă aveți un fulg de ovăz „rapid”, înmuiați-l în iaurt timp de 1 oră. Dacă fulgi, Hercules, și apoi înmuiați 5-10 ore. Se spală fructele uscate, apoi se înmoaie în apă clocotită timp de 30-40 de minute. Mâncarea pregătită pentru a trimite vasul într-un blender și a le măcina până la omogenizare. Decorul poate fi, adăugați nuci zdrobite, mentă sau pudră de cacao.

Smoothies pentru slăbit, curățând corpul

Aceste rețete sunt potrivite pentru admiterea la o dietă de detoxifiere. Astfel de băuturi pot contribui la pierderea în greutate și la prevenirea diferitelor boli. Cu toate acestea, nu vă bazați numai pe smoothie-uri. Deoarece sănătatea, frumusețea nu depind de mijloace. Pentru a atinge obiectivul dorit, este important să respectați regulile, stilul de viață sănătos, echilibrat! Și acest lucru este valabil pentru exercițiul activ distribuit, o alimentație bună și, bineînțeles, gândirea asupra mediului. Pentru a fi în armonie cu natura, semințele lumii, puteți conta pe ea, adăugând dietei unul sau mai multe smoothie-uri delicioase, veți primi efectul scontat.

Atunci când alegeți rețete, este important să luați în considerare contraindicațiile. Dacă aveți îndoieli sau boli cronice, vă rugăm să consultați un specialist.