Green Power Smoothie
Rezumatul alergenilor și al dietei
Categorii de rețete
- bucătăria americană
- fără lactate
- bogat în fibre
- primăvară
- vară
- superalimente
- vegetarian
- Vegetarian
Nutrienți
| Carbohidrați | 33,7г | 11,2% |
| dintre care Zaharuri | 16.9г | 18,8% |
| Grăsimi | 15.6г | 23,9% |
| din care saturează | 1,8g | 9,1% |
| Proteine | 6.7г | 14,6% |
| Fibrele | 15.6г | 62,5% |
Proporții de nutrienți
- carbohidrati (ex. zaharuri) 23%
- zaharuri 24%
- grăsimi (ex. saturați) 19%
- saturează 3%
- proteine 9%
- fibre 22%
* Toate datele sunt per servire
** ADR bazat pe o dietă de 2000 de calorii. Puteți regla acest lucru vizitând site-ul principal.
Conectați-vă pentru a marca rețeta
Conectați-vă gratuit pentru a marca rețete. Veți putea să vă creați lista de rețete preferate și să le accesați cu ușurință din pagina contului dvs., de pe orice dispozitiv.
Acest smoothie „slăbit” de avocado vegan este o rețetă simplă și sănătoasă perfectă pentru bucură-te din mers când nu ai timp să iei micul dejun acasă. O rețetă de smoothie pentru scăderea în greutate ar trebui să elimine zaharurile adăugate și grăsimile nesănătoase și să ofere o mulțime de fibre care să vă ajute să vă mențineți intestinul sănătos și să reduceți foamea. Smooth-ul nostru face toate acestea!
Majoritatea rețetelor de smoothie-uri includ banana ca agent de îngroșare, dar aici am înlocuit-o cu delicios și cremos avocado. Alte alternative gustoase la banane pe care le puteți încerca sunt iaurtul sau semințele de chia înmuiate.
De fapt, am folosit aici semințe de chia, precum și tărâțe și spanac. Adăugarea de spanac într-un smoothie este o modalitate ușoară de a mânca mai multe verdeață și de a obține toate beneficiile lor.
Doar un pahar din această frumusețe vă oferă aproape 80% din fibrele zilnice aportul și ambalează atâtea alte beneficii pe care nu le-ați crede! De fapt, fiecare ingredient izbucnește în nutrienți și proprietăți care promovează sănătatea. Să ne uităm la câteva:
Untul de avocado și migdale sunt o sursă de acizi grași nesaturați, fibre și antioxidanți.
Taratele de grau sunt un concentrat de fibre care iti imbunatatesc sanatatea intestinului si ajuta la scaderea colesterolului rau.
Baobabul este un adevărat superaliment cu mai mult fier decât carnea roșie și mai multă vitamina C decât portocala.
Semințele de chia furnizează mult calciu, fier, fibre și omega-3.
Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să faceți un smoothie echilibrat și sănătos și ce ingrediente ar trebui să utilizați, asigurați-vă că citiți acest articol.
- Ceea ce eu; și a mâncat în ultima vreme (slăbire vegană postpartum)
- Cel mai bun smoothie nocturn pentru scăderea în greutate Divinele mici de bucătărie
- Pierdere în greutate pentru vegani 30 de rețete de supă cu conținut scăzut de grăsimi (slăbire vegană, dietă vegană)
- Băutură pentru scăderea în greutate - smoothie cu mentă și coriandru
- Comediantul vegetarian Ricky Gervais a fost îndemnat să devină vegan după ce a căutat motivația pentru a pierde în greutate ÎN DIRECT