Anul acesta am fost hotărât să păstrez postul în timpul Ramadanului. Am fost membru Slimming World din ianuarie 2013 și am pierdut maxim 2 lb, dar din martie planez în jurul primei pierderi de 9 lb, ceea ce înseamnă că am câștigat puțin înapoi și nu am putut pierde. La fel ca orice Slender Worlder care se respectă și se ghidează bine, am ținut un jurnal alimentar și am identificat exact ceea ce făceam, care îmi împiedica pierderea în greutate și, ca orice subțire de aici, recunosc că mi s-a părut aproape imposibil să încetez obiceiul, ceea ce în cazul mânca prea multe sincronizări pe săptămână.

world

Am vorbit cu consultantul meu și ea m-a sfătuit să mă alimentez cu mâncare gratuită și rapidă înainte de a-mi trata sinele cu acest sfat în minte. Am început să postesc în timpul Ramadanului cu un plan de a păstra planul de mâncare extra ușor. Dimineața devreme, între orele 02:00 și 03:00, îmi mănânc cerealele sau pâinea cu ouă și somon afumat și beau 500 ml de lichid (nu ceai sau cafea sau ceva frizant). Seara, când îmi întrerup postul, o fac cu un minim de 4 fructe diferite, urmate de o masă syn syn free cu cel puțin o treime de viteză și un litru de lichid. După aceea am tratatele mele syn, dar însoțite de mâncare rapidă, dacă este posibil.

În prezent, fac în medie 7 sincronizări pe zi și, cel mai important, mă simt plin după ce am mâncat mai multe ore. Nu cred că am mâncat vreodată atât de multe fructe proaspete în viața mea și mă simt mai bine pentru el, dar cum se reflectă toate acestea pe cântar? Ei bine, săptămâna trecută la cântar am pierdut 1 lb și, deși ar fi fost ușor să fac o colaps și să arunc totul pe fereastră, știam că cântărirea dimineții va reflecta cea mai mare parte din ceea ce mănânc în timpul nopții, atât de eficient Cântăresc cel mai ușor seara acum, până când Ramadanul termină. Când am stat pe cântar seara, am constatat că pierdusem 3 lb în prima săptămână a Ramadanului și sper să țin cont de plan, că această pierdere în greutate continuă.

Nu cred că am mâncat vreodată atât de sănătos și de bine în timpul Ramadanului, așa cum am făcut, în timp ce urmau planul Extra Easy pentru Slimming World. Planul funcționează bine pentru mine și soțul meu membru țintă Slimming World. Sper că la sfârșitul Ramadanului pot să raportez că am revenit la cel mai ușor și îl folosesc pentru a-mi trage restul pierderii în greutate.