world

  • Slimming World
servește:4
Abilitate:uşor
Cost:ieftin
Pregătire:5 minute
Gătit:20 min

Această rețetă este o modalitate rapidă, simplă, dar gustoasă de a transforma pastele din dulap în ceva delicios și atât de satisfăcător. Broccoli tandru este întotdeauna plăcut mulțimii, deoarece are acea criză de care brocoli normali uneori îi lipsește și arată atât de atrăgător pe farfurie. Sosul este simplu, dar delicat plăcut pe limbă. Chiar nu puteți greși cu această rețetă Slimming World. Și nu este nevoie să dublați felurile de mâncare dacă încercați să urmăriți ceea ce mâncați, copiilor le va plăcea cu siguranță și această rețetă (și nici nu își vor da seama că este sănătoasă)! Dacă vă place să amestecați puțin, atunci încercați să adăugați mai multe legume. Acestea sunt în mare parte fără syn și vă vor oferi un impuls bun de vitamine și minerale.

Ingrediente

  • 6 ceapă de primăvară, tunsă
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 ardei iute roșu, însămânțat
  • 1 linguriță pudră de muștar
  • 250ml stoc de legume fierte
  • Mână mare de pătrunjel proaspăt
  • 500g fettuccine sau alte paste lungi
  • 500g broccoli fragede, feliate subțiri pe lungime
  • 12 roșii cherry, înjumătățite (un amestec de roșu și galben arată grozav)
  • sare și piper negru proaspăt măcinat

Metodă

Feliați mărunt părțile verzi ale cepei de primăvară și lăsați-le deoparte. Puneți părțile albe ale cepei de primăvară într-un robot de bucătărie, împreună cu usturoiul, ardeiul iute, pudra de muștar, bulionul și pătrunjelul și amestecați până se omogenizează.

Gatiti pastele conform instructiunilor ambalajului, adaugand broccoli pentru ultimele 3-4 minute de timp de gatit. Se scurge bine, se întoarce în tigaie și se pune la foc mare.

Se toarnă amestecul de pâine, se aruncă bine și se fierbe timp de 1-2 minute sau până când sunt fierbinți.

Împărțiți între farfurii și acoperiți cu roșii și ceapă de primăvară rezervată. Se condimentează după gust și se servește fierbinte.

Sfat de top pentru prepararea fettucinei Slimming World cu broccoli fragede

Orice resturi din acest fel de mâncare delicioasă pot fi ambalate în cutii de prânz și pot mânca rece și a doua zi. Da!