Slimming World când sunteți gravidă - sfaturi, vă rog x

  1. Postat pe 16 ianuarie 2013 la 9:57

sunteți

Sunt însărcinată cu 20 de săptămâni și am stăpânit deja aproximativ o piatră în greutate, ceea ce mă face să fiu nenorocit și să iau marginea sarcinii, am fost foarte prost cu boală etc. până în acest moment, motiv pentru care am pus atât de mult greutate, Tocmai am mâncat orice, ori de câte ori nu vreau să mă îngraș greșit și vreau să mănânc o dietă sănătoasă de dragul copiilor mei, așa că mă gândeam să urmez planul mondial de slăbire pe care știu că îl puteți face în timpul sarcinii,

Nu-mi permit să merg la ședințe, dar am deja cărțile de când am urmat planul înainte, dar m-am întrebat dacă cineva știe dacă trebuie să măresc cantitatea de bonusuri sau sincronizări pe care le am?

evident, intenționez să fiu sensibil pe măsură ce bebelușul este primul, este mai mult un mod de a monitoriza ceea ce mănânc, deoarece mă îngraș FOARTE ușor

multumesc pentru orice ajutor/sfat x

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 18 ianuarie 2013 la 23:13

Îl fac hun și sunt însărcinată cu 19 săptămâni, a început doar săptămâna trecută și am pierdut 3,5 lb, ceea ce m-a surprins cu adevărat! Mă așteptam doar să mențin și să câștig încet! Nici nu-l urmez strict din punct de vedere al suplimentelor sau sincronizărilor sănătoase, ci doar să mă asigur că limitez sincronizările la 15 sau mai puțin pe zi

Azi am luat la micul dejun o salată de fructe și femeie cu o cafea cu lapte degresat și îndulcitori x2
La prânz am mâncat ciorbă de roșii de casă și o pâine prăjită de brânză și slănină făcută cu pâine integrală, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și slănină la grătar, apoi la cină am avut pui în stil KFC și chipsuri mondiale slăbitoare! singurele sincronizări au fost niște ketchup de roșii cu toastie-ul meu, altele cu cina și un pic mai ușor decât maiaua ușoară, plus 2 mini ouă M&S, 1,5 syns pentru 2
Plus o mulțime de dovlecei fără zahăr

Ne pare rău să vă plimbați, dar într-adevăr este o dietă ușor de făcut și nu este rău pentru bebeluș

  1. Postat pe 19-01-2013 la 9.16AM

Oh, felicitări Mia, este primul tău copil? Cu prima mea am câștigat doar o piatră și a dispărut la o săptămână după ce s-a născut ea, cu a doua mea am câștigat 3 pietre și nu a mers niciodată, am avut depresie post natală după el și sunt sigur că greutatea a fost de vină, de aceea acest lucru timp chiar vreau să-l țin sub control!

Mergi la o întâlnire sau doar urmărești acasă? Este menit să fie 15 syns pentru femeile însărcinate? Și suntem meniți să mai avem extras sănătoși ? Îmi pare rău să pun atâtea întrebări, mi-am pierdut slujba cu 3 săptămâni înainte să aflu că sunt însărcinată, așa că nu-mi permit să merg și să mă alătur, aș vrea să pot xx

  1. Postat pe 19-01-2013 la 11.11AM

Oh, felicitări Mia, este primul tău copil? Cu prima mea am câștigat doar o piatră și a dispărut la o săptămână după ce s-a născut ea, cu a doua mea am câștigat 3 pietre și nu a mers niciodată, am avut depresie post natală după el și sunt sigur că greutatea a fost de vină, de aceea acest lucru timp chiar vreau să-l țin sub control!

Mergi la o întâlnire sau doar urmărești acasă? Este menit să fie 15 syns pentru femeile însărcinate? Și suntem meniți să mai avem extras sănătoși ? Îmi pare rău că am pus atâtea întrebări, mi-am pierdut slujba cu 3 săptămâni înainte să aflu că sunt însărcinată, așa că nu-mi permit să merg și să mă alătur, aș vrea să pot xx

Am slăbit în ultima mea sarcină cu SW, dar eram foarte supraponderală când am început. Urmam deja planul și pierdusem peste 3 când am aflat că sunt însărcinată, dar eram încă mare.

Mi s-a spus să iau doar cele 15 syns deoarece nu aveți nevoie de „delicatese” suplimentare, ci să luați o mulțime suplimentară de suplimente sănătoase pe zi (inclusiv ceva de genul weetabix pentru a vă menține fibra!) Și asigurați-vă că am suficient calciu, amintiți-vă și toate alimentele „gratuite” bogate în calciu, iaurtul Muller, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi etc.

Mi-am redus și dimensiunile porțiilor, dar am constatat că am mâncat mai puțin în volum, odată cu umflarea mea tot mai mare.

Sfatul pe care mi l-am dat a fost să încerc doar să-ți mențin greutatea în timpul sarcinii, sperăm să fii cam la aceeași greutate pe care o ai acum la sfârșitul sarcinii.

Am pierdut 21 lb în timpul sarcinii și încă 21 lb în săptămâna după ce l-am avut, așa că, atunci când s-a născut, am fost al treilea mai ușor decât eram când am început, dar, așa cum spun, eram foarte mare.

Poate ați putea să-l întrebați pe medicul dumneavoastră despre aderare și să întrebați dacă fac voucherele pentru a adera gratuit la NHS, unii o fac (al meu nu!).